<p>En la mayoría de las ocasiones relacionamos automáticamente el concepto "perder peso" con el de "hacer dieta". No es que no exista relación alguna entre ellos sino que no es el único camino posible para llegar al objetivo. Entonces es cuando nos preguntamos <strong>¿Qué es más eficaz realizar una actividad física frecuente o adaptar mi alimentación?</strong></p> 
<p>"El ejercicio quema menos calorías de lo que se cree; <strong>por media hora de correr o nadar se está eliminando aproximadamente 350 calorías</strong>; lo mismo que si dejáramos de beber un vaso de refresco”,&nbsp;reveló un estudio publicado en la&nbsp;Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, dato que acrecentó aún más la incertidumbre.</p> 
<p><img alt="" height="360" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/05/08/-2008674546-giphy_x11x.gif" width="640"></p> 
<p>Se sabe que la opción que elijas, ya sea hacer deporte o empezar una dieta, <strong>requiere de constancia</strong>, de modo que no se puede comenzar y abandonar al mes -a menos que la meta visualizada sea a corto plazo- ya que no tendrá notorios resultados. Por este motivo, ambas requieren de un esfuerzo diario.</p> 
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  <img alt="" data-height="349" data-size="w:5626,h:3281" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/05/08/shutterstock_329253119.jpg_996009557.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Shutterstock 
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<p>Aunque muchas personas tiendan a pensar que para bajar de peso hay que elegir una de las dos maneras (o lo suponen para no realizar&nbsp;una doble persistencia)&nbsp;no es así. Los expertos afirman que <strong>lo ideal es combinar ambos métodos para conseguir óptimos resultados</strong>.</p>

Esta es la dualidad m&aacute;s conflictiva para quienes desean perder calor&iacute;as, por eso te revelamos qu&eacute; camino te va a llevar de mejor manera hacia la tan ansiada meta&nbsp;

¿Actividad física vs dieta? La clave más eficaz para bajar de peso

¡PRESTÁ ATENCIÓN!

<p>Estas 5 posturas no solo dejarán tu cola firma sino que además... ¡vas a disfrutar mucho!</p> 
<ul> 
 <li><u><em>Vaquera</em></u></li> 
</ul> 
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  <img alt="" data-height="638" data-size="w:6313,h:5041" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/31/iss_4909_03043.jpg_1050142800.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Imagen ilustrativa | Foto: Stock Photo 
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</div> 
<p>Para tener mejores resultados debes impulsarte con las rodillas para subir y bajar al momento de la penetración. Trabajarás tus piernas y glúteos, es como hacer sentadillas pero de una forma mucho más placentera.</p> 
<ul> 
 <li><u><em>Perrito</em></u></li> 
</ul> 
<p>Con esta postura tus glúteos comenzarán a contraerse con el movimiento, lo que hará que trabajen y se fortalezcan. También puedes hacer movimientos hacia el frente y hacia atrás para cargar todo el peso en la parte alta de tus piernas.</p> 
<ul> 
 <li><u><em>Flor de loto</em></u></li> 
</ul> 
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  <img alt="" data-height="656" data-size="w:3451,h:2832" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/31/iss_3531_09932.jpg_1105554060.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Imagen ilustrativa | Foto: Stock Photo 
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<p>En esta postura él debe estar sentado y tú debes sentarte sobre él con las piernas abiertas. El secreto está en abrazar a tu pareja con tus brazos y piernas por la espalda y pegarte hacia él.</p> 
<ul> 
 <li><u><em>Misionero</em></u></li> 
</ul> 
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  <img alt="" data-height="533" data-size="w:5616,h:3744" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/31/03d72938.jpg_158021514.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Imagen ilustrativa | Foto: Stock Photo 
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<p>Si apoyas los pies sobre la cama y levantas tu pelvis para unirte con tu pareja y concretar el acto, estarás realizando un ejercicio muy bueno para fortalecer tu trasero</p> 
<ul> 
 <li><u><em>En cuclillas</em></u></li> 
</ul> 
<p>Estar en cuclillas requiere un gran esfuerzo en los músculos de tus piernas para mantener el equilibrio. Si pruebas esta posición verás cómo además de quemar calorías también fortalecerás tus glúteos.</p> 
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  <img alt="" data-height="1200" data-size="w:3840,h:5760" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/31/ing_33594_236624.jpg_1250606894.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Imagen ilustrativa | Foto: Stock Photo 
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Aunque no lo creas, hay posturas sexuales que aumentan y tonifican la cola, &iexcl;conocelas!

Atención mujeres: 5 posturas sexuales que tonifican los glúteos

SEXO Y PAREJA

<p>La vedette&nbsp;y actriz, Nazarena Vélez, contó en el programa de televisión de Moria Casán, Incorrectas,&nbsp;cuál fue el motivo por el cual durante&nbsp;varios años<strong> tuvo una conflictiva relación con su cuerpo.&nbsp;</strong></p> 
<p>Según informó la mediática, todo comenzó a los 14 años&nbsp;cuando la contrataron para hacer la publicidad de una reconocida marca de golosinas. "<strong>Me&nbsp;dijeron que era hermosa pero que estaba un poco gordita y tenía que pesar un poco menos</strong>, así<strong> </strong>que empecé a tomar diuréticos y laxantes", confesó Veléz.&nbsp;</p> 
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  <img alt="" data-height="800" data-size="w:1080,h:1080" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/28/nazarenavelez.jpg_1563092755.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Instagram @nazarenavelez 
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<p>Por otro lado, Nazarena habló del vinculo que tenía con su mamá en aquel entonces y reveló que, aunque vivía con ella,&nbsp;jamás le contó nada de<strong> lo que hacía para poder obtener los trabajos como modelo.&nbsp;</strong></p> 
<p>Más tarde, la conductora invitó a todas las panelistas a contar <strong>cuál fue el vinculo que tuvieron con su cuerpo </strong>en las distintas etapas de su profesión y la mayoría de ellas coincidieron en que los medios de comunicación ejercen una presión extra al respecto.&nbsp;<span></span></p> 
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  <div style="position:relative;padding-bottom:75%;overflow: hidden;"> 
   <iframe allowfullscreen frameborder="0" height="100%" src="https://www.welo.tv/player/GBrF/" style="position:absolute;top:0px;left:0px" width="100%"></iframe> 
  </div> 
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La vedette&nbsp;cont&oacute; en el programa de Moria&nbsp;Cas&aacute;n c&oacute;mo fue la relaci&oacute;n que tuvo durante varios a&ntilde;os con su cuerpo. Mir&aacute;

Crudo relato de Nazarena Vélez: "A los 14 empecé a tomar pastillas para adelgazar"

MUY FUERTE

<p>Un estudio llevado a cabo por el&nbsp;<strong>Centro de Estudios en Psicobiología y Ejercicio de la Universidad de San Pablo (Brasil)</strong>&nbsp;reveló que existe una relación directa entre dormir mal y la incapacidad para bajar de peso.&nbsp;</p> 
<p>El sueño una <strong>función vital para la vida, como la presión arterial o la frecuencia cardíaca</strong>, ya que durante el descanso se producen múltiples fenómenos y muy activos.</p> 
<p>Parece ser que <strong>cuando dormimos, en realidad el cuerpo está haciendo muchas cosas para nuestro bienestar </strong>y más allá de que nosotros pensemos que es tiempo perdido, dormir bien y bastante es clave.</p> 
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  <img alt="" data-height="400" data-size="w:2523,h:1682" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/08/05/iss_9875_02775.jpg_231334169.jpg" title="" vspace="5"> 
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    El sueño una función vital para la vida, al igual que la presión arterial o la frecuencia cardíaca | Foto: Stock&nbsp;Photo 
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<h1>Menos de 7 horas de sueño pueden ser perjudiciales</h1> 
<p>Por otro lado, <strong>una investigación realizada por el Centro de&nbsp;Nutrición Garaulet sobre una muestra de 1500 pacientes</strong> arrojó que, quienes duermen menos de&nbsp;7 horas diarias, presentan un <strong>mayor grado de obesidad</strong>, según los resultados revelados en un artículo de la revista científica <strong>Journal of American Dietetic Asociation. </strong></p> 
<blockquote> 
 <p>Además de la falta de sueño, estas personas entrevistadas&nbsp;se caracterizaban&nbsp;por comer entre horas, “picar” alimentos basura y desistir antes de tiempo en un tratamiento nutricional de pérdida de peso.</p> 
</blockquote> 
<p>A su vez, estos indicios están <strong>relacionados con un gen reloj llamado “Period”</strong>, que modula las horas de sueño y los cambios de humor estacionales. Cuando el reloj Period falla, provoca la <strong>falta de sueño, depresión y trastornos de comportamiento alimenticio, entre otros síntomas.</strong></p> 
<h1>¿Por qué podríamos engordar si no dormimos bien?</h1> 
<p>Durante el sueño se produce la<strong> liberación de la hormona del crecimiento, necesaria para la generación de nuevos tejidos.</strong> Los más jóvenes son los que más cantidad de hormonas de crecimiento generan (al estar en una etapa de crecimiento muy rápido), por eso es <strong>tan importante que duerman más horas que los adultos.</strong></p> 
<p>En las personas grandes también se genera una<strong> pequeña cantidad de hormona de crecimiento, especialmente en los deportistas</strong> que tienen un gran desgaste físico y necesitan regenerar las células musculares utilizadas.</p> 
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  <img alt="" data-height="449" data-size="w:2957,h:2217" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/08/05/03b69149.jpg_108505876.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Durante el sueño se produce la&nbsp;liberación de la hormona del crecimiento, necesaria para la generación de nuevos tejidos | Foto: Stock Photo 
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<p>Según expertos, durante el sueño <strong>entra en funciones la leptina, la hormona que inhibe el apetito mientras se descansa.</strong> Por eso, las personas que duermen pocas horas tienen una mayor tendencia a la obesidad.</p> 
<p>Además, el <strong>déficit de sueño interfiere con los mecanismos desde el apetito</strong> y la regulación de los niveles de glucosa hasta las conductas y la secreción de hormonas.</p>

Dormir poco puede ser perjudicial para bajar o mantener el peso | Foto: Stock Photo

<p>Adem&aacute;s de llevar una alimentaci&oacute;n poco sana y hacer poco ejercicio, el dormir mal puede influir en el aumento o mantenimiento de peso. ¡Enterate ac&aacute;!</p>

Adem&aacute;s de llevar una alimentaci&oacute;n poco sana y hacer poco ejercicio, el dormir mal puede influir en el aumento o mantenimiento de peso. ¡Enterate ac&aacute;!

Por qué dormir poco y adelgazar no van de la mano

CONSEJOS

<p>¡Se comprobó! Si te da fiaca ir al gimnasio y eres amante del sexo, despreocúpate, <strong>podes bajar de peso y tonificar tu cuerpo sintiendo placer.</strong></p> 
<p>Tanto la entrenadora personal&nbsp;Stacy Berman como Patti Britton,&nbsp;ex presidente de la Asociación Americana de Educadores, Consejeros y Terapeutas de la Sexualidad coinciden en que&nbsp;existen poses que pueden ser <strong>muy productivas para ejercitar el cuerpo. </strong></p> 
<blockquote> 
 <p>El trabajo muscular con ciertas poses es similar que algunos ejercicios clásicos de gimnasio.</p> 
</blockquote> 
<p>Entre <strong>las&nbsp;posturas la del misionero y la del&nbsp;perrito ejercita los brazos, cuádriceps y glúteos</strong> para ayudar a apoyarse contra el impacto.</p> 
<p>Dos posiciones algo similares como<strong> la vaquera o la flor de loto también comprometen el core y los glúteos, trabajando en el empuje y estabilizando el cuerpo</strong>. Incluso, la primera puede trabajar grupos musculares adicionales: "Para que sea aún más intensa, ella puede ponerse de pie, casi como una sentadilla sobre él", dijo Berman en declaraciones a Magazine Fitness.</p> 
<p>Una pose <strong>para expertas en fitness es el puente</strong>, ya que exige flexibilidad, estabilidad y fuerza. Ella "hace el puente" mientras él la penetra estando apoyado de rodillas. La mujer trabajará glúteos, la cara interna de los muslos, bíceps, gemelos, tríceps y abdominales.</p> 
<div style="text-align:center"> 
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  <img alt="" data-height="531" data-size="w:6282,h:4172" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/08/24/03b70759.jpg_156174472.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Stock&nbsp;Photo 
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<p>Si el puente es muy exigente, <strong>una variante es el arco</strong>. En este caso la mujer descansa sus hombros mientras usa sus piernas para sostener todo su tren inferior, que es la zona donde se concentra la fuerza. Britton considera que es una posición mucho más segura que el puente: "No hay tensión en el cuello o la región del hombro, que pueda apoderarse".</p> 
<p>Entre las más demandantes, <strong>apuntaron la de pie cara a cara</strong>. Si él no puede aguantar el peso de ella, la mujer apoya una pierna en el suelo y rodea el cuerpo de su pareja con la otra. De este modo, no solo trabajará los músculos de la pierna de apoyo, sino que <strong>el core se fortalecerá para mantener el equilibrio</strong>. Si él aguanta el peso de ella por completo al rodearle la mujer con sus piernas, ambos harán un importante ejercicio bascular centrado en los brazos.</p> 
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  <img alt="" data-height="1204" data-size="w:4173,h:6281" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/08/24/03b70774.jpg_1254300978.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Stock Photo 
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<p>Por último, <strong>está la araña</strong>. Estando <strong>frente a frente con las piernas estiradas hacia el otro</strong>, la mujer se apoya hacia atrás con los antebrazos, mientras que el hombre hace lo propio pero con las palmas de la mano. La mujer acerca su cadera hacia la ingle de él con las rodillas flexionadas y la cadera elevada, para luego comenzar a balancearse. Esto supone un importante trabajo de&nbsp;tríceps para ella.</p>

<p>Existen posiciones que son adecuadas para modelar la silueta. ¡Innov&aacute; con estas posturas en la cama!</p>

Existen posiciones que son adecuadas para modelar la silueta. ¡Innov&aacute; con estas posturas en la cama!

¿No te gusta ir al gimnasio?: El sexo hace bajar de peso y tonifica el cuerpo

<p><strong>El fenómeno&nbsp;running&nbsp;ha marcado&nbsp;una gran&nbsp;tendencia </strong>a la que muchos supieron sumarse, entre ellos, la bella comunicadora, <strong>Ivana Nadal</strong>, quien en último tiempo ha sabido compartir sus rutinas de ejercicios a través de Instagram.</p> 
<h3>También te puede interesar:&nbsp;<a href="https://www.filo.news/vidasana/Lo-dijo-Ivana-Nadal-y-el-secreto-para-tener-una-gran-figura-20180129-0060.html" target="_blank">¡Lo dijo! Ivana Nadal y el secreto para tener una gran figura</a></h3> 
<p>Los expertos no dejan de recordar las&nbsp;<strong>ventajas para la salud y la belleza</strong>&nbsp;que conlleva este deporte. Y queremos contártelas para que no solo las tengas en cuenta sino que también te motiven a practicarlo.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-52" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Be1hGMnAU2y/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.5% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/Be1hGMnAU2y/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Cuando volves de correr y sos MUY FELIZ ����</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/ivinadal/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Ivana Nadal</a> (@ivinadal) el <time datetime="2018-02-06T01:07:01+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Feb 5, 2018 at 5:07 PST</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
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  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
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<h2>1- Permite perder y controlar el peso</h2> 
<p>Al ser una actividad aeróbica <strong>permite incrementar el gasto calórico</strong> durante todo el día. Esto es esencial si se busca bajar kilos o simplemente mantenerlos. Eso sí, siempre complementándolo con una dieta que responda a los intereses: perder peso o mantenerlo.</p> 
<h2>2- Ayuda a regenerar la masa muscular&nbsp;</h2> 
<p>Con este ejercicio <strong>se tonifican no solo las piernas, sino también glúteos e incluso abdomen, espalda y brazos</strong> –debido al balanceo que se realiza para mantener el equilibrio-.&nbsp;</p> 
<h3>También te puede interesar:&nbsp;<a href="https://www.filo.news/4-consejos-para-salir-a-correr-por-primera-vez-t201703160007.html" target="_blank">4 consejos para salir a correr por primera vez</a></h3> 
<h2>3- Fortalece los huesos&nbsp;</h2> 
<p><strong>Los expertos recomiendan que se realicen ejercicios de impacto para evitar la osteoporosis y otras dolencias óseas. </strong>El running es un buen método, pues mejora e incrementa la densidad de los huesos. A fin de que el resultado sea óptimo, esto se debe completar con una dieta rica en calcio y vitamina D, la molécula encargada de fijarlo en el esqueleto.</p> 
<h2>4- Combate el estrés y la ansiedad</h2> 
<p>La práctica de ejercicio en general también <strong>tiene beneficios a nivel mental</strong> ya que su realización incita la segregación de endorfinas, conocidas coloquialmente como las hormonas de la felicidad.&nbsp;</p> 
<h2>5- Ayuda a descansar&nbsp;</h2> 
<p>Muy vinculado al punto anterior, hacer&nbsp;deporte<strong> relaja el cuerpo y la mente debido a la segregación de endorfinas</strong>. Esto, sumado al cansancio que resulta de la sesión, es el mejor aliado para conciliar un sueño profundo y que asegure el buen descanso.</p> 
<h3>También te puede interesar:&nbsp;<a href="https://www.filo.news/vidasana/De-DJ-a-Runner-Tommy-Munoz-nos-cuenta-su-experiencia-en-primera-persona-20170606-0024.html" target="_blank">De DJ a Runner: Tommy Muñoz nos cuenta su experiencia en primera persona</a></h3> 
<h2>6- Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio&nbsp;</h2> 
<p>La práctica constante del&nbsp;running&nbsp;<strong>permite calibrar el ritmo respiratorio</strong> y oxigenando así y cada vez mejor el organismo. Esto permite, a su vez, que se gane resistencia física y que se eviten los típicos ahogos que sufren las personas que no están habituadas a realizar deporte.</p> 
<h2>7- Evita contraer enfermedades&nbsp;</h2> 
<p>La rutina de ejercicio, en general, fortalece el cuerpo y ayuda a incrementar los anticuerpos. En el caso del&nbsp;running, practicarlo con regularidad <strong>disminuye las probabilidades de sufrir diabetes del tipo II, colesterol, hipertensión y obesidad, problemas comunes entre las personas que mantienen una vida sedentaria.</strong></p> 
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  <img alt="" data-height="1200" data-size="w:3328,h:4992" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/06/02e90769.jpg_1250606894.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Imagen ilustrativa | Foto: Stock Photo 
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Para ella no hay nada m&aacute;s liberador que hacer deporte: ¡Y as&iacute; lo demuestra!

¿Cuál es la actividad física que hace feliz a Ivana Nadal?

RUNNING

<p>El 12 de julio del 2017 <a href="https://www.filo.news/espectaculos/En-su-lucha-por-bajar-de-peso-Morena-Rial-mostro-las-fotos-de-su-transformacion-20170712-0016.html" target="_blank">se cumplió un año</a> de que <strong>Morena Rial</strong>&nbsp;(18) se realizara la operación del bypass&nbsp;gástrico, y ella misma compartió imágenes del antes y el después, mostrándose orgullosa de la decisión que había tomado en aquel entonces.</p> 
<h3>También te puede interesar:&nbsp;<a href="https://www.filo.news/espectaculos/Morena-Rial-se-realiza-una-nueva-cirugia-En-quien-se-refugia-tras-pelearse-con-su-novio-20171130-0030.html" target="_blank">Morena Rial se realiza una nueva cirugía: ¿En quién se refugia tras pelearse con su novio?</a></h3> 
<p>Contó en ese mismo posteo que <strong>había bajado 45 kilos y que aún le quedaban otros 10 kilos </strong>más por perder. <strong>Hoy, a un año y medio de aquella cirugía, la joven volvió a mostrar su cuerpo en una fotografía de cuerpo entero donde se la ve más delgada.</strong></p> 
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  <img alt="" data-height="663" data-size="w:516,h:663" data-width="516" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/02/cambiiooo.jpg_51069174.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption></figcaption> 
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<p><strong>“No seamos un cuento, seamos una historia. No seamos un tiempo, seamos una eternidad. No seamos un sueño, seamos una realidad”</strong>, escribió debajo de la foto, creemos haciendo alusión a que todo se puede lograr si uno se lo propone, tal como ella pudo hacerlo, un claro ejemplo.</p> 
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  <img alt="" data-height="694" data-size="w:474,h:694" data-width="474" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/02/more_igig.jpg_402576543.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption></figcaption> 
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<p><span></span></p>

La hija de Jorge Rial sorprendi&oacute; con una fotograf&iacute;a en su cuenta de Instagram. ¡Mir&aacute;!

La foto de Morena Rial que delata un gran cambio personal

CAMBIOS

<p>Sabemos que las Fiestas con épocas difíciles para mantener el peso deseado. Por eso, <strong>te traemos los consejos de uno de los especialistas más reconocidos</strong>: el Doctor Alberto Cormillot.</p> 
<p>Ante la consulta de si realmente <strong>existe un permitido en estas fechas,</strong> el médico contestó rotundamente: "Hace más de 50 años que estoy en el medio:&nbsp;todos los años me preguntan qué comer. Después de eso, lo que hacen es comer lo que se les ocurre, y con culpa. Entonces yo decidí a partir de este año implementar lo que llamo 'control de daños'".<span></span></p> 
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<p>¿En qué consiste este proceso? En <strong>pesarse el 24 por la mañana, antes de comenzar a consumir </strong>cualquier comida típica de estas fiestas, e imitar la acción hasta, aproximadamente, el 2 de enero. Para Cormillot, es ideal la creación de un gráfico que vaya ejemplificando el estado a lo largo de los días.</p> 
<p>"Cuando uno hace gráficos de peso pasan 2 cosas: este gráfico no sólo informa lo que uno hizo, sino también lo que uno debería hacer", consideró. "Entonces<strong> hay gente que le hace caso al gráfico de peso</strong> o directamente deja de hacerlo y sigue comiendo", añadió.</p> 
<p>"Uno en la vida puede zafar de cualquier cosa, menos de las consecuencias. Y <strong>desde hoy hasta el 2 de enero la gente puede aumentar 3, 4 kilos</strong> tranquilamente, (parte líquido, parte sólido)", opinó el médico.</p> 
<h2>Consejos</h2> 
<p>El Dr. Cormillot también nos reveló <strong>tips para manejar nuestra dieta </strong>debidamente estas épocas. ¡Tomá nota!</p> 
<ul> 
 <li>Cuidar porciones</li> 
 <li><strong>Planificar</strong> para no sumar y sumar calorías: "Si uno lleva el vitel tone, no llevemos todos vitel tone"</li> 
 <li>Para<strong> volver al peso inicial</strong> tras las fiestas:<br>- Comer varias veces al día<br>- No ayunar<br>- Comer muchas frutas y verduras especialmente<br>- Comer quesos y carnes magras<br>- Consumir mucho líquido sin azúcar ni alcohol<br>- Dejar postres y productos dulces de lado</li> 
</ul> 
<h2>¿Qué come Cormillot en las Fiestas?</h2> 
<p>La pregunta que todos nos hacemos ¡se la hizo Filo! ¿El doctor <strong>se cuida en estas fechas?</strong></p> 
<p>"En mi familia <strong>casi ninguno tiene preferencia por las comidas de las Fiestas</strong>", confesó.</p> 
<p>"Mi consuegra hace una<strong> tarta de cebolla </strong>–nada que ver con las fiestas y a mi me encanta-;&nbsp;después hay una <strong>ensalada</strong> que hacía la madre de mis hijos que ahora falleció, pero la sigue haciendo mi hija:&nbsp;<strong>palmitos, ananá y peras al natural</strong>", enumeró.</p> 
<p>"Siempre hay alguna forma de carne o de pollo y alguna otra ensalada, salvo que mi hijo Adrián haga asado". <strong>¿El permitido? Salchicha parrillera.</strong></p> 
<h2>Otras advertencias</h2> 
<p>Más allá de una dieta saludable, Alberto también <strong>advirtió sobre el consumo excesivo de alcohol y sal.</strong></p> 
<p>"Tres de cada diez adultos son hipertensos, y&nbsp;<strong>en estos días se come mucha sal. Cuidado.</strong> Ahí aparecen los disgustos", aconsejó.</p> 
<p>También<strong> hizo referencia a las bebidas alcohólicas</strong> y su injerencia en la alimentación:&nbsp;</p> 
<p>"La bebida que tiene más azúcar es&nbsp;la sidra", afirmó. Sin embargo, remarcó: <strong>"No es la mezcla que te hace mal, sino la suma.</strong> Tampoco&nbsp;hay que tomar alcohol en ayunas, sube más rápido a la cabeza."</p> 
<p>Finalmente, el Dr. deseó una Feliz Navidad a todos y<strong> ¡a cuidarse!</strong></p>

El m&eacute;dico especializado en nutrici&oacute;n habl&oacute; con Filo News y nos brind&oacute; tips para ser prudentes con la comida en estas fiestas ¡Mir&aacute; el video!

Exclusivo Filo: El Dr. Cormillot nos da consejos para la cena de Nochebuena

COMER CON PRUDENCIA

Se acercan las fiestas y te agarra la desesperaci&oacute;n por bajar de peso pero... ¿por qu&eacute; no estar saludables todo el a&ntilde;o? ¡Entr&aacute; en la nota y descubr&iacute; c&oacute;mo lograrlo!

3 ejercicios para estar divinos todo el año

IDEAL

<p>La creadora de la cuenta de Instagram @nutricion.ag, Agustina Murcho, habló en exclusiva con Filo News sobre l<strong>o que hay que tener en cuenta para no subir de peso durante las fiestas de Año Nuevo y Navidad.&nbsp;</strong></p> 
<p>Para la Licenciada en Nutrición,<strong> es hora de aprender como manejarnos ante la comida para no vivir en el círculo vicioso de "dieta-atracon-dieta"</strong>. De hecho, reveló que no sirve estar todo el año matándose a dietas para las fiestas y el verano porque no se disfruta de las comidas y la restricción termina produciendo descontrol.&nbsp;</p> 
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    Foto: Instagram @nutricion.ag 
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<p>"El día de las fiestas <strong>debemos hacer las comidas como siempre</strong>. De esta manera, llegamos con menos hambre a la cena y tratamos de no excedernos tanto", explicó la especialista en el tema.&nbsp;</p> 
<p>También aprovechó la oportunidad para aclarar que <strong>si nos prohibimos la ingesta de ciertos alimentos es probable que terminemos descontrolándonos</strong> y con sentimiento de culpa. Una buena solución para este inconveniente es comer todo lo que nos gusta pero moderando la porción.&nbsp;</p> 
<p><span></span></p> 
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     Foto: Instagram @nutricion.ag 
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<p>Es muy simple, si la mayor parte de las comidas son saludables, no pasa nada que en una cena y un almuerzo se coma diferente pero sí<strong> debemos ser cautos&nbsp;y no alimentarnos y tomar como "si fuera la última vez".&nbsp;</strong></p> 
<p><strong>Pensalo así: las fiestas son un evento más</strong>. Durante el año tenés casamientos o cumpleaños donde se presenta la misma cantidad de comida y uno no se hace tanto problema. La alimentación deber ser equilibrada, completa, ordenada, sin restricciones, suficiente y placentera durante todo el año para no aumentar de peso.&nbsp;</p>

La Licenciada en Nutrici&oacute;n Agustina Murcho (MN 7888) nos cont&oacute; qu&eacute; es lo que podemos hacer para relajarnos y disfrutar de estas fechas. ¡Mir&aacute;!

¡Muy bueno! descubrí qué es lo que hay que hacer para no engordar en las fiestas

PARA NO OLVIDAR

El trabajo, los chicos, tus familiares y amigos.... ¿No ten&eacute;s tiempo para hacer actividad f&iacute;sica? ¡Anot&aacute; estas ideas!

3 ejercicios increíbles para hacer en casa

SORPRESA

<p><strong>El 87% de los argentinos consideró que debería realizar algún cambio concreto para llevar una vida más saludable</strong> pero sólo la mitad de las personas que decidieron modificar un hábito pudieron&nbsp;mantenerlo al cabo de un año.</p> 
<p>Los especialistas del&nbsp;movimiento <strong>Revolución Saludable </strong>(una propuesta para contribuir a lograr esos cambios y mejorar el bienestar general)&nbsp;coinciden en que alimentarse mejor, moverse, alcanzar un descanso nocturno reparador, evitar el consumo de sustancias tóxicas y combatir el estrés son sólo algunas de las medidas que hay que tomar para vivir mejor.</p> 
<p>No obstante, los cambios que los encuestados refirieron que más necesitaban proponerse fueron <strong>tomar más agua, bajar de peso, realizar más actividad física, dejar de fumar y reducir el consumo de sal.</strong></p> 
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  <img alt="" data-height="1065" data-size="w:4435,h:5909" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/11/29/03b71342.jpg_348007957.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Imagen ilustrativa | Foto: Stock Photo 
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<p>Sin embargo, menos de 7 de cada 10 (67%) hicieron el intento de modificar algún hábito en los últimos 12 meses y, de ellos, <strong>apenas la mitad (51%) logró sostener el cambio al cabo de un año.</strong></p> 
<p>Al respecto, Fiorella Tartaglione, médica cardióloga del Sanatorio de la Trinidad Mitre, explicó que <strong>"teniendo en cuenta la forma de vida que se lleva en la actualidad, estos factores que aparecieron justificando la falta de éxito son comprensibles" </strong>aunque destacó que "cada uno puede hacer pequeños cambios para generar una revolución saludable".</p> 
<h2>5 pasos para mejorar los hábitos</h2> 
<ul> 
 <li>Proponerse objetivos medibles y a corto plazo.</li> 
 <li>Valorar los pequeños triunfos.</li> 
 <li>No darse por vencido ante el primer tropiezo.</li> 
 <li>Evitar autojustificarnos para caer en tentaciones.</li> 
 <li>Compartir con alguien el desafío de vivir mejor y motivarse mutuamente .</li> 
</ul> 
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  <img alt="" data-height="1200" data-size="w:3328,h:4992" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/11/29/02e90242.jpg_1250606894.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Imagen ilustrativa | Foto: Stock Photo 
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</div> 
<p>&nbsp;</p>

Los argentinos entienden que lograr cambios en el estilo de vida es tan complejo como necesario

Sólo la mitad de las personas que decidieron cambiar hábitos de su salud pudieron mantenerlo

SALUD

<p>Se cumplió un año desde que <strong>Morena Rial</strong>&nbsp;se realizó la operación para poder bajar de peso y ella lo recordó en su cuesta de Instagram, no solo mostrando las imágenes del cambio sino que además hizo un fuerte descargo.</p> 
<p>"<strong>Con 45 kilos bajados, 10 kilos que me quedan por bajar, una realidad que jamás pensé poder lograr o una meta que pensé imposible poder realizar</strong> que sin embargo con esfuerzo y mucho mucho sacrificio pude", comenzó diciendo.</p> 
<p>A la par que <strong>le agradeció a la vida, su familia, amigos y a su novio</strong>, que a pesar de que su relación data de menos tiempo que la operación o que su pasado, ella asegura que Martín Casar estuvo presente desde antes y su apoyo fue fundamental, como lo sigue siendo hoy en día.</p> 
<p><span></span></p> 
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 <div class="ck-instagram" id="instagram-73" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
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     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BVYjAqDlvmN/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Que la vida nos encuentre siempre unidos❤️ Te amo con toda mi alma��</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de ♡More Rial♡ (@moreerial) el <time datetime="2017-06-16T02:23:13+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">15 de Jun de 2017 a la(s) 7:23 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
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<p>"<strong>Fue una decisión difícil de tomar, ya que mi vida estaba en riesgo</strong>, pero, nunca me sentí tan segura de hacerlo, porque sabía que yo era más fuerte e iba a poder superar eso", destacó Morena.</p> 
<p>Y agregó:&nbsp;"Desde muy chica me tocaron situaciones difíciles, que tuve que hacerme de coraje y salir, pero pude, y acá estoy, <strong>a veces me ponía muy mal, con el bullying, con los maltratos, tanto físicos como psicológicos, pero entendí que todo el mundo juzga y se cree perfecto y nadie se mira a sí mismo</strong>".</p> 
<p>Además reconoció que a pesar de haber bajado tantos kilos, su piel deberá ser operada: "Lo aclaro porque la gente me sigue diciendo ´gorda´&nbsp;un adjetivo calificativo muy triste y denigrante que a esta altura de mi vida no me pesa más, porque <strong>después de tanta lucha contra la obesidad me di cuenta que tener kilos de más no te hace mejor persona, y tantos kilos que baje me hacen creer que todo se puede</strong>", concluyó de manera contundente.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-85" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
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    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
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     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BWbxBZSl6-I/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Hoy, 1️⃣2️⃣ de julio, a un año de mi operación, con 45 kilos bajados, 10 kilos que me quedan por bajar, una realidad que jamás pensé poder lograr o una meta que pensé imposible poder realizar que sin embargo con esfuerzo y mucho mucho sacrificio pude. Estoy muy agradecida con la vida, con mi familia, amigos, porque jamás me soltaron la mano y supieron entender desde mi mejor sonrisa hasta mi mayor cara de culo, por estar en mis dolores, llorar conmigo y divertirnos y gritar de alegría y de emoción. Fue una decisión difícil de tomar, ya que mi vida estaba en riesgo, pero, nunca me sentí tan segura de hacerlo, porque sabía que yo era más fuerte e iba a poder superar eso. Desde muy chica me tocaron situaciones difíciles, que tuve que hacerme de coraje y salir, pero pude, y acá estoy, a veces me ponía muy mal, con el bullying, con los maltratos, tanto físicos como psicológicos, pero entendí que todo el mundo juzga y se cree perfecto y nadie se mira a sí mismo. Tengo una realidad, y es que con 45 kilos bajados, la piel que sobra me la voy a tener que operar y hacerme una reconstrucción por eso tengo la panza todavía, lo aclaro porque la gente me sigue diciendo “gorda” un adjetivo calificativo muy triste y denigrante que a esta altura de mi vida no me pesa más, porque después de tanta lucha contra la obesidad me di cuenta que tener kilos de más no te hace mejor persona, y tantos kilos que baje me hacen creer que todo se puede. Gracias a todos, gracias a mi papa, a mi novio, aunque me haya puesta de novia hace 8 meses lo conocía desde antes y siempre estuvo y eso se valora, porque el me quiso con muchos kilos de más, me eligió, me protegió y hoy en día me sigue eligiendo, me protege y me cuida mucho mucho, a mi única mejor amiga Martu, Gracias infinitas por el apoyo, y a los que bardean les agradezco de igual forma porque me hicieron ver una realidad que no veia. GRACIAS POR TODO EL CARIÑO Y AFECTO��A través de las experiencias se pierde el miedo, y lo más importante es revelarse y dar a conocer todo lo que uno es, ha sido y será en esta larga estadía… Soy muy feliz, y estoy muy contenta con mis logros✨���������� Si crees que puedes, entonces puedes❤SEAN MUY MUY FELICES ��</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de ♡More Rial♡ (@moreerial) el <time datetime="2017-07-12T04:54:46+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">11 de Jul de 2017 a la(s) 9:54 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
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La hija de Jorge Rial record&oacute; cu&aacute;nto pas&oacute; desde el d&iacute;a en que se realiz&oacute; el bypass g&aacute;strico y mostr&oacute; las fotos del cambio

En su lucha por bajar de peso, Morena Rial mostró las fotos de su transformación

<p>La conductora aprovecha el&nbsp;tiempo libre para&nbsp;hacer algo distinto por su cuerpo tras&nbsp;tener a su segundo hijo, Baltazar.</p> 
<p><span></span></p> 
<p>El entrenamiento que es furor entre los famosos<strong><em>, </em></strong><em>‘Electrofitness’</em>, se hace con un chaleco y un short especial. “Son trajes biotecnológicos coordinados desde una tablet por un entrenador personal”, explicó Jorge Nure, director general de Just Body.</p> 
<blockquote> 
 <p><strong><span style="font-size:18px;">"Los impulsos eléctricos de baja frecuencia no ayudan ni a bajar de peso ni a tonificar"</span></strong></p> 
</blockquote> 
<p>El representante del método en la Argentina contó que durante la sesión de 20 minutos se logra estimular 350 músculos a la vez. “Es una actividad que no se puede hacer más de dos veces por semana porque el trabajo es muy intenso”, reconoció.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-59" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BMAGMShgXFH/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Entrena en tu oficina, solo 25 minutos 2 veces x semana y luego entra a tu junta solo con Justbody electrofitness ����������������Agenda tu cita 36206814 ��☎️✅ #pushpress #men #deportes #futbol #zapopan #pushup #squats #biceps #cardio #fuerza #afteroffice #workout #work #coach #justbodygdl #justbody #ems #electroestimulacion #electrofitness #electrofitnessguadalajara #coach #fitness #fit #tabata #abs #workout #bodybuilding</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Un vídeo publicado por Electrofitness JUSTBODY (@justbodygdl) el <time datetime="2016-10-25T21:47:05+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">25 de Oct de 2016 a la(s) 2:47 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div> 
<p>“Me parece una buena opción pero siempre teniendo en cuenta que no es de larga duración. Los impulsos eléctricos de baja frecuencia no ayudan ni a bajar de peso ni a tonificar ”, opinó el médico, José Adolfo Harvey (Mat: 150300).</p> 
<blockquote> 
 <p><strong><span style="font-size:18px;">"Cada mes sale entre 2 mil y 4 mil pesos"</span></strong></p> 
</blockquote> 
<p>Esta gimnasia fue pensada para personas que tienen un poder adquisitivo alto porque las máquinas son costosas. “Cada mes sale entre 2 mil y 4 mil pesos dependiendo de la cantidad de veces que uno haga”, comentó Jorge.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="332" data-size="w:845,h:468" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/01/23/electric.jpg_69782238.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption></figcaption> 
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</div> 
<p>Por último, hay que tener en cuenta que las personas que contienen tumores, problemas de corazón, marcapasos y las mujeres embarazadas no pueden ser parte de esta actividad.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-71" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
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    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BPJxhYgACgy/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">#Repost @justbodyoficial with @repostapp ・・・ Paula Chaves se suma al electrofitness! Y vos? #electrofitnes #electrofitness #justbody #electroestimulación #electroestimulacionmuscular #fitness #fit #fitnesslife #fitnessfamosos #famosos #workout #blog #mexico #zapopan #electrofitnessguadalajara #model #fitnessgirl #fitgirl</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una foto publicada por Electrofitness JUSTBODY (@justbodygdl) el <time datetime="2017-01-12T05:33:03+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">11 de Ene de 2017 a la(s) 9:33 PST</time></p> 
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<p>¿Tenés ganas de probar esta nueva moda que equivale a 3 o 4 horas de gimnasio? ¡Contanos!</p>

<p>La modelo comenz&oacute; a moverse de una forma diferente para volver a tener el cuerpo que ten&iacute;a antes de traer al mundo a sus dos hijos</p>

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