A partir de los 50 años, los cerebros de las personas obesas muestran diferencias en la material blanca similares a las que se observan en personas delgadas diez años más viejas, según un&nbsp;estudio de la Universidad de Cambridge. 
La materia blanca es el tejido que conecta las distintas áreas del cerebro y permite la comunicación de información entre las diferentes regiones cerebrales. 
De forma natural, el cerebro se achica a medida que envejecemos, pero los científicos reconocen cada vez más que la obesidad -ya vinculada con enfermedades como la diabetes, cáncer y las cardiovasculares- puede también afectar el inicio y progresión del envejecimiento cerebral. Sin embargo, faltan estudios que apoyen esta relación directa. 
Ahora un equipo de investigadores realizó un estudio para observar el impacto de la obesidad sobre la estructura cerebral a lo largo de la vida adulta para investigar si la obesidad estaba asociada con cambios en el cerebro que fueran característicos del envejecimiento. 
Los científicos recolectaron datos de 473 personas de entre 20 y 87 años, reclutados por el Cambridge Centre for Aging and Neuroscience, y los dividieron en dos categorías basadas en el peso: personas delgadas y personas con sobrepeso. 
Los resultados, que fueron publicados en la revista “Neurobiology of Aging”, mostraron sorprendentes diferencias en cuanto al volumen de materia blanca en los cerebros de las personas con sobrepeso en comparación con sus pares delgadas. 
Los individuos con sobrepeso tenían una amplia reducción de la materia blanca en comparación con la de los delgados. 
El siguiente paso fue calcular cómo el volumen de materia blanca se relacionaba con la edad en ambos grupos. Así descubrieron que una persona con sobrepeso, a los 50 años, tenía un volumen de materia blanca comparable al de una persona delgada de 60 años, lo cual implicó una diferencia en la edad cerebral de 10 años. 
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 <img alt="Cerebro comparación" data-height="315" data-size="w:516,h:315" data-width="516" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2019/05/13/comparacixn_cerebros.jpg_1440088366.jpg" title="Cerebro comparación" vspace="5"> 
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 Comparación de la materia gris (en marrón) y materia blanca (en amarillo) entre sujeto A (56 años, índice de masa corporal 19,5) y sujeto B (50 años, índice de masa corporal 43,4). 
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A PARTIR DE LOS 50 
Sin embargo, los investigadores solo observaron estas diferencias a partir de los 50 años en adelante, lo cual sugiere que nuestro cerebro es particularmente vulnerable durante esta etapa del envejecimiento. 
“A medida que nuestros cerebros envejecen, naturalmente se achican de tamaño, pero no está claro por qué las personas que tienen sobrepeso tienen una mayor reducción de la materia blanca”, afirma la autora del estudio, doctora Lisa Ronan, del departamento de Psiquiatría de la Universidad de Cambridge. 
“Solo podemos especular sobre las hipótesis de que la obesidad puede de alguna forma causar estos cambios o que la obesidad es una consecuencia de los cambios cerebrales”, añade. 
Por su parte, el profesor Paul Fletcher del departamento de Psiquiatría y autor principal del estudio apunta:&nbsp;“Estamos viviendo en una población que envejece, con niveles crecientes de obesidad, de modo que es crucial que identifiquemos cómo estos dos factores pueden interactuar, dado que las consecuencias para la salud son potencialmente serios”. 
“El hecho de que solo observemos estas diferencias a partir de la mediana edad habla de la posibilidad de que seamos particularmente vulnerables en esta etapa. También será importante investigar si estos cambios pueden ser reversibles con el descenso de peso, lo cual bien podría ser el caso”, agrega el profesor. 
A pesar de las claras diferencias en términos del volumen de materia blanca entre las personas delgadas y aquellas con sobrepeso, los investigadores no hallaron una conexión entre el sobrepeso u obesidad y las habilidades cognitivas de la persona, medidas con un test estándar similar a un test de coeficiente intelectual.

No se halló una conexión entre el sobrepeso u obesidad y las habilidades cognitivas.

A partir de los 50 a&ntilde;os&nbsp;los cerebros de las personas obesas muestran diferencias.

A partir de los 50 a&ntilde;os&nbsp;los cerebros de las personas obesas muestran diferencias.

El cerebro de las personas obesas es más viejo que el de las delgadas

Las personas que realizan ejercicio aeróbico de manera continuada y de larga duración, como los que corren maratones, mantienen mejor la atención, y su cerebro es capaz de preparar más eficientemente una respuesta ante estímulos relevantes. Esta fue la conclusión de un estudio realizado por científicos de la Universidad de Granada, en España. 
El objetivo de la investigación, cuyos resultados se publicaron en la revista “Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise”, fue investigar la asociación entre la práctica crónica de ejercicio físico y la función cognitiva (en particular, la atención sostenida), así como evaluar los mecanismos fisiológicos que subyacen a dicha relación en adultos jóvenes de entre 18 y 35 años. 
Para ello, los investigadores compararon dos grupos de adultos jóvenes: un grupo con alto nivel de condición física (triatletas, ciclistas y corredores) y otro grupo de participantes con un estilo de vida sedentario, durante la realización de una tarea cognitiva de vigilancia psicomotora de 60 minutos. 
Se registraron medidas comportamentales (esto es, los tiempos de reacción) y electrofisiológicas, que fueron analizadas durante el período de ejecución de la tarea. Todos los participantes realizaron un test de esfuerzo (ergometría) para determinar su capacidad cardiorrespiratoria. 
Los hallazgos electrofisiológicos demostraron que&nbsp;el buen nivel de condición física cardiovascular está relacionado con una actividad cerebral de mejor capacidad general para asignar recursos atencionales en el tiempo. 
Los participantes con alto nivel de condición física mantuvieron una mayor amplitud en el potencial P3 (comúnmente asociado a la habilidad de focalizar eficientemente la atención) a lo largo de la tarea, en comparación con los participantes sedentarios, quienes incluso mostraron una reducción en la amplitud a medida que transcurría el tiempo realizando la tarea. 
Además, estos hallazgos demuestran, por primera vez, un funcionamiento bidireccional entre el sistema nervioso central y autónomo más eficiente en aquellos individuos que presentaban un alto nivel de condición física cardiovascular. 
En concreto,&nbsp;la aptitud cardiovascular mostró una relación positiva con la actividad cerebral, indicando una mejor preparación de la respuesta a nivel neural, que se vio reflejada simultáneamente a nivel periférico. 
En su conjunto, estos datos demuestran un estado integral de preparación de la respuesta ante estímulos inminentes, el cual estuvo vinculado al mejor rendimiento comportamental en deportistas de resistencia. 
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 <img alt="Gente corriendo" data-height="450" data-size="w:1100,h:619" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2019/05/13/gente_corriendo.png_674994428.png" title="Gente corriendo" vspace="5"> 
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 La aptitud cardiovascular mostró una relación positiva con la actividad cerebral. 
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IMPORTANTES APLICACIONES 
“La atención sostenida o vigilancia es una función cognitiva de alto nivel, inherente a todos los procesos cognitivos, que determina la disposición para responder a estímulos relevantes y la capacidad para asignar o distribuir los recursos atencionales de manera eficiente a lo largo del tiempo”, explicó el autor principal de esta investigación, Antonio Luque Casado. 
Así, una capacidad reducida de monitorizar fuentes de información significativas afecta directamente todas las habilidades cognitivas, lo cual produce respuestas lentas o fallos para responder a estímulos relevantes. 
“Por lo tanto, un entendimiento en profundidad de factores que podrían potenciar la capacidad para mantener la atención resulta especialmente relevante, dada la importancia de esta función cognitiva en diversidad de contextos tanto de la vida diaria (por ejemplo, conducción o atención en clase en la escuela o universidad), como profesionales (cirugía, pilotaje de aviones, o control de tráfico aéreo)”, añadió el investigador. 
Estos hallazgos sugieren que los sujetos que practicaban ejercicio (con alto nivel de condición física) presentaban un funcionamiento bidireccional entre el sistema nervioso central y autónomo más eficiente, o lo que es lo mismo, entre el cerebro y el corazón, lo que pareció facilitar el rendimiento comportamental en tiempos de reacción. 
“Esto nos advierte de la importancia de considerar el rol del funcionamiento del sistema nervioso autónomo en la relación entre el ejercicio físico y cognición en general, y rendimiento atencional en particular. Aquí, el nivel de condición física cardiovascular fue presentado como un factor que puede contribuir positivamente sobre la capacidad para mantener la atención, un componente fundamental de las capacidades cognitivas generales en humanos”, reflexionó Luque Casado. 
“Esta investigación ofrece nuevas perspectivas sobre el potencial beneficioso del ejercicio físico sobre la función cerebral, y advierte de la gran importancia para la salud pública de un estilo de vida físicamente activo destinado a mejorar la capacidad aeróbica”, concluyó.

Su cerebro es capaz de preparar más eficientemente una respuesta ante estímulos relevantes

Un estudio revel&oacute; que gozar de una buena condici&oacute;n f&iacute;sica cardiovascular influye positivamente sobre la atenci&oacute;n.

Un estudio revel&oacute; que gozar de una buena condici&oacute;n f&iacute;sica cardiovascular influye positivamente sobre la atenci&oacute;n.

El ejercicio aeróbico ayuda a que el cerebro trabaje más eficientemente

Ayudar a amigos, conocidos o incluso extraños puede mitigar el impacto de los estresores diarios sobre nuestras emociones y nuestra salud mental, según una nueva investigación publicada en “Clinical Psychological Science”, la revista de la Asociación para la Ciencia Psicológica de Estados Unidos. 
“Nuestro estudio muestra que cuando uno ayuda a otros esto también puede ser una ayuda para nosotros mismos”&nbsp;, explica la autora principal del estudio, Emily Ansell, de la Escuela de Medicina de la Universidad Yale. 
“Los días estresantes normalmente nos llevan a tener peor humor y menos salud mental, pero nuestros hallazgos sugieren que si hacemos pequeñas cosas por otros, pequeños gestos como sostenerle la puerta abierta a alguien, no nos sentimos tan mal en los días de gran estrés”&nbsp;, asegura la investigadora. 
Habitualmente uno busca apoyarse en otros cuando nos sentimos estresados, pero estos nuevos resultados sugieren que hacer cosas por otros de manera proactiva puede ser otra estrategia efectiva para hacerle frente a las preocupaciones y tensiones de todos los días. 
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 <img alt="Manos personas" data-height="450" data-size="w:1100,h:619" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2019/05/13/manos_personas.png_674994428.png" title="Manos personas" vspace="5"> 
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 Los experimentos han demostrado que brindar ayuda puede ayudar a las personas. 
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EL EXPERIMENTO 
Los experimentos en el laboratorio han demostrado que brindar ayuda puede ayudar a las personas a afrontar el estrés, aumentando sus experiencias de emociones positivas. 
Para averiguar si esto se mantiene en el contexto real del funcionamiento diario del mundo real, Ansell y su equipo llevaron adelante un estudio en el que las personas usaron su teléfono celular para registrar sus sentimientos y experiencias en la vida diaria. 
Un total de 77 adultos, de entre 18 y 44 años, participaron en el estudio que duró 14 días. Los participantes recibieron un recordatorio vía el teléfono celular para que cumplieran con la evaluación diaria. 
Se les pidió que registraran cualquier evento estresante que experimentaran ese día tanto en materia interpersonal, como laboral/educativa, en el hogar, económica, de salud/accidentes y con el número total de eventos se midió el estrés diario. 
También se les pidió que registraran cualquier comportamiento que implicara una ayuda a otro ese día (ayudar con la tarea, preguntarle a alguien si necesitaba ayuda, ayudar a cruzar la calle, etc). 
Asimismo, los participantes completaron una breve encuesta de 10 ítems en base a la Escala de Afecto Positivo y Negativo, con la que se midieron las emociones vividas, y se les pidió que puntuaran su salud mental de ese día utilizando una escala que iba de 0 (muy mala) a 100 (excelente). 
Los resultados mostraron que ayudar a otros mejoró el bienestar diario de los participantes. Un mayor número de comportamientos de ayuda se asoció con niveles más elevados de emoción diaria positiva y mejor salud mental general. 
El comportamiento de ayuda de los participantes también influyó sobre el modo en que respondieron al estrés. Las personas que registraron menos comportamientos de ayuda que los habituales registraron una menor emoción positiva y una mayor emoción negativa en respuesta a niveles elevados de estrés diario. 
En cambio, los que registraron comportamientos de ayuda mayores a los habituales, mostraron que su emoción positiva o salud mental no se vio perjudicada, y un menor aumento de la emoción negativa en respuesta a los niveles elevados de estrés diario. En otras palabras, el ayudar a otro “amortiguó” los efectos negativos del estrés sobre el bienestar.

Habitualmente uno busca apoyarse en otros cuando nos sentimos estresados.

Descubren el poder que tiene el altruismo sobre el humor y la salud mental de quienes lo practican.

Descubren el poder que tiene el altruismo sobre el humor y la salud mental de quienes lo practican.

Ayudar a otros, ¿un escudo contra el estrés?

La clave es proponérselo y adaptar los lugares que nos rodean para que ellos ejerzan una influencia positiva sobre nuestras decisiones cotidianas. 
En ese sentido, la cocina es un sitio ideal para comenzar a poner en práctica estas recomendaciones que te van a ayudar a organizarte de manera sencilla: 
1. Almacená:&nbsp;procurá tener en tu cocina una alacena con todos los alimentos esenciales que necesitan vos y tu familia. Esto te va a permitir improvisar comidas saludables con productos enlatados o secos, cuando no tengas tiempo de cocinar productos frescos, sin tener que caer en el “delivery”. Algunos de los que no pueden faltar en la alacena son: lentejas, arvejas, porotos, garbanzos, pastas integrales, arroz integral, salsa de tomate de buena calidad, aceitunas, quinoa, trigo burgol y avena, entre otros. También es bueno tener en frascos a la vista en la cocina frutos secos y semillas, que siempre pueden servir como snack o para completar sopas, licuados o una nutritiva ensalada. 
2.Optá por lo fresco:&nbsp;mantené siempre al alcance de la mano frutas, para no caer en el “picoteo” de cosas poco saludables. Elegí las frutas y verduras de estación (que van a ser más baratas y sabrosas) para disponerlas en un bowl -en la mesada de la cocina, en la mesa del comedor o en tu escritorio- con una variedad que permita tentarse a cualquier miembro de la familia. 
3.Ideá un menú:&nbsp;una forma de comprar sólo lo necesario -lo cual te va a ayudar a gastar menos y además evitar productos poco saludables- es sentarte a pensar un menú semanal. En él debés procurar incluir todos los grupos de alimentos para garantizar que vos y tu familia coman variado y sano. Podés pensar dos semanas adelantadas y luego repetir. Una dieta saludable no tiene que ser sinónimo de comer solo ensaladas. 
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 <img alt="Cocina Saludable Vegetales" data-height="450" data-size="w:1100,h:619" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2019/05/13/cocinasaludable2.png_674994428.png" title="Cocina Saludable Vegetales" vspace="5"> 
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 Dedicarle 30 minutos a lavar las frutas y verduras 
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4.Listo para usar:&nbsp;podés ir a la verdulería o mercado una vez por semana y luego dedicarle 30 minutos a lavar las frutas y verduras y dejarlas lista para usar. Por ejemplo, podés pelar las zanahorias y mantenerlas frescas por un par de días en un contenedor con agua en la heladera. También podés lavar y dejar cortados puerro, cebolla de verdeo, brócoli y otros vegetales, y guardarlos en bolsas en la heladera. Cuando llegue la hora de cocinar, solo tendrás que elegir los ingredientes y mezclarlos. 
5. Congelá:&nbsp;ante la falta de tiempo que la mayoría de nosotros sufre, comer sano puede ser difícil. Sin embargo, el freezer puede marcar la diferencia. Tratá de cocinar el doble de cantidad de las comidas que preparás habitualmente (en especial las que más le gustan a tu familia). Dividilas en porciones y congelalas. Desde tartas de verduras hasta guisos saludables, pollos y salsas caseras... todo se puede mantener listo para comer en el freezer. Incluso las viandas del colegio de tus hijos. 
6.Todo a la vista:&nbsp;los alimentos saludables siempre deben estar accesibles y a la vista, tanto fuera como dentro de la heladera. Disponé en tu cocina frascos con semillas, frutos secos, arroces, harinas, y distintas conservas caseras. En la heladera, agrupá los productos por grupos en los distintos estantes y cajones: lácteos, carnes, verduras y frutas, separando lo crudo de lo cocido. Además de permitirte acceder a ellos con mayor facilidad, evitarás las contaminaciones cruzadas.

La cocina es un sitio ideal para comenzar a poner en práctica estas recomendaciones

Incorporar h&aacute;bitos saludables a nuestras vidas requiere de un poco de planificaci&oacute;n.

Incorporar h&aacute;bitos saludables a nuestras vidas requiere de un poco de planificaci&oacute;n.

6 reglas de oro para convertir tu cocina en un espacio saludable

Un bajo nivel de actividad física en la edad preescolar y de primaria se asocia después con un menor rendimiento de la memoria de trabajo, según un nuevo estudio publicado en “The Journal of Pediatrics”. 
Los hábitos de vida saludables, como el deporte, se consideran un requisito previo fundamental para el desarrollo de habilidades cognitivas, motoras y sociales básicas en niños. Una de las funciones más relevantes para el aprendizaje y el rendimiento académico es la memoria de trabajo, es decir, la capacidad de almacenar la información durante un corto período de tiempo para el procesamiento cognitivo. 
Las conclusiones de esta investigación, realizada por un equipo de ISGlobal de Barcelona, indicaron que los niños que habían mostrado escasos niveles de actividad física extraescolar a los seis años rindieron significativamente por debajo de los más activos en el test de memoria que se les realizó en la adolescencia. 
Esta asociación también se encontró de forma leve en los niños de siete años que habían tenido poca actividad física a los cuatro años. 
Otra de las conclusiones es que el comportamiento sedentario temprano puede influir negativamente en la maduración cognitiva posterior en la adolescencia, pero solo en niños varones. 
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 <img alt="Nena haciendo tarea" data-height="450" data-size="w:1100,h:619" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2019/05/08/nena_haciendo_tarea.png_674994428.png" title="Nena haciendo tarea" vspace="5"> 
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 El comportamiento sedentario temprano puede influir negativamente en la maduración cognitiva. 
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“La asociación entre la actividad física y la memoria de trabajo en los niños se ha analizado en pocos estudios, pero los que lo han hecho generalmente sí han apoyado esta relación positiva”&nbsp;, subrayó Mónica López-Vicente, investigadora de ISGlobal y primera autora de la publicación.&nbsp;“Nuestro estudio es el primero en analizar la asociación longitudinal entre los hábitos de actividad física extraescolares y la memoria de trabajo en dos períodos clave de maduración cognitiva”&nbsp;, agregó. 
Jordi Sunyer, jefe del programa de Salud Infantil de ISGlobal y coordinador del estudio, indicó que “estos hallazgos muestran la importancia de promover hábitos saludables de actividad física y de reducir el sedentarismo desde etapas tempranas para aumentar el potencial cognitivo de los niños”.

Esta asociación también se encontró de forma leve en los niños de siete años que habían tenido poca actividad física a los cuatro años.

Conclusiones de un estudio que analiz&oacute; la relaci&oacute;n entre el deporte, el sedentarismo y la memoria de 1.400 escolares.

Conclusiones de un estudio que analiz&oacute; la relaci&oacute;n entre el deporte, el sedentarismo y la memoria de 1.400 escolares.

Revelan cómo aumentar el potencial cognitivo de los niños

El Instructor Internacional Senior de la Fundación El Arte de Vivir, Akash Barwal, oriundo de la India, quien brindará una charla denominada "De la cabeza al corazón", el próximo jueves 12 de julio a las 19 horas en Sala Siranush, compartió con Filo News&nbsp;qué es lo que hay que hacer para atravesar mejor aquellos momentos que nos quitan la sonrisa. 
La idea es soltar aquello que nos hace mal y para eso es fundamental desear hacerlo y querer hacerlo. "Mirá a nuestras vidas, todo lo que tenemos y todo lo que hacemos es porque lo deseamos. De la misma manera, en nuestra vida personal cuando queremos algo fuertemente hacemos todo lo que este a nuestro alcance para lograrlo", expresó Akash.&nbsp; 
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 <img alt="" data-height="418" data-size="w:1080,h:565" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/07/06/akash.jpg_782122864.jpg" title="" vspace="5"> 
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 Foto: Instagram&nbsp;@barwalakash 
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El instructor considera que la mayoría de las impresiones que surgen en nuestras mentes y en nuestras vidas son a raíz de los hechos que ocurrieron en el pasado ya que si te fijás "estamos tristes por el pasado o sentimos culpa por el pasado y la culpa y la tristeza son dos emociones que tienden a ser muy pesadas".&nbsp; 
Entonces... ¿Por qué no estamos bien? Porque hay mucho peso en nuestras mentes o en nuestra conciencia. "Es por la culpa y la&nbsp;tristeza que no podemos disfrutar del momento presente. Esto es algo que tenemos que observar en nuestras vidas. Es por la culpa y la tristeza que nos seguimos culpando. Nunca aprendimos a dejarlo ir", manifestó Barwal. 
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 <img alt="" data-height="937" data-size="w:750,h:937" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/07/06/akash2.jpg_355579628.jpg" title="" vspace="5"> 
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 Foto: Instagram&nbsp;@barwalakash 
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Es sólo una cuestión de actitud. Si "vos querés que eso suceda y lo entendés, ya nada más importa. Tu presente es mucho más importante que cualquier otra cosa, tu propia vida es más importante, dejá&nbsp;ir", concluyó el hombre que inspira a millones de personas al rededor del mundo. 
¡Mirá la entrevista completa! 
 
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El&nbsp;especialista en conductas humanas y patrones mentales, Akash, comparti&oacute; con Filo News qu&eacute; es lo que se necesita para poder avanzar en la vida a pesar de las adversidades. &iexcl;Mir&aacute; lo que nos dijo!

¿Cómo soltar los momentos difíciles del pasado?

GRAN CONOCIMIENTO

El presidente Mauricio Macri felicitó al mandatario electo de Paraguay, Mario Abdo Benítez, y le manifestó su intención de “trabajar juntos por el bienestar” de los pueblos. 
“Acabo de comunicarme con Mario Abdo Benítez, presidente electo de Paraguay, para felicitarlo por su triunfo. Espero que pronto podamos trabajar juntos por el bienestar de nuestros pueblos”, escribió Macri en su cuenta de Twitter poco antes de la medianoche. 
 
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 <div class="ck-twitter" id="twitter-48" style="display: inline-block;"> 
 <blockquote class="twitter-tweet" data-lang="es"> 
 Acabo de comunicarme con Mario Abdo Benítez, presidente electo de Paraguay, para felicitarlo por su triunfo. Espero que pronto podamos trabajar juntos por el bienestar de nuestros pueblos.— Mauricio Macri (@mauriciomacri) 
 <a href="https://twitter.com/mauriciomacri/status/988235517421596679?ref_src=twsrc%5Etfw">23 de abril de 2018</a> 
 </blockquote> 
 <script async src="//platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> 
 
 
 
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El oficialista Abdo Benítez venció en los comicios presidenciales celebrados el domingo 22 de abeil en el país vecino al liberal Efraín Alegre. 
Escrutadas el 96% de las mesas, el candidato del Partido Colorado gobernante reunía 46,48%&nbsp;de los votos contra 42,72% su rival.

El mandatario de la Rep&uacute;blica argentina se comunic&oacute; con su colega y le manifest&oacute; su deseo de trabajar en equipo para el bien de las naciones

Macri llamó al presidente electo de Paraguay y lo invitó a "trabajar juntos por el bienestar de los pueblos"

POLÍTICA

Cuando esta sustancia se encuentra a otra temperatura puede generar efectos grandiosos en nuestro organismo

3 beneficios del agua tibia

ANOTÁ

Trabajar, estudiar, llevar adelante una familia o estar pasando por una situación delicada pueden potenciarte el estrés. Este se puede manifestar de diferentes maneras cuyo punto en común es el cansancio, físico y mental, y malestar. Pero, existe una escapatoria a este aceleramiento y es "vivir el presente". 
Este es el lema sobre el cual se sustenta el&nbsp;mindfulness,&nbsp;un conjunto de técnicas que buscan conseguir lo que se conoce como atención plena o presencia mental. Estar en el aquí y ahora. 
Mindfulness permite&nbsp;reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. 
<blockquote> 
 &nbsp;"Prestar atención de manera intencional al momento, sin juzgar", define Jon Kabat-Zinn, conocido referente mundial de Mindfulness. 
</blockquote> 
Este tipo de atención nos permite&nbsp;aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que nos está&nbsp;ocurriendo.&nbsp;Es una nueva forma de tomar conciencia de nuestra realidad, haciéndonos cargo de ella y trabajar de manera&nbsp;consciente&nbsp;con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. Es desafiarnos a nosotros mismos. 
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 <img alt="" data-height="400" data-size="w:750,h:501" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/03/02/je.jpg_231334169.jpg" title="" vspace="5"> 
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Para eso te recomendamos estos 3 ejercicios si querés&nbsp;probar esta nueva manera de pensar y llevar a cabo tu vida: 
1. Observación consciente 
Elegí&nbsp;un objeto. Puede ser&nbsp;una taza de café, un lapicera, lo que quieras… Ahora involucrate de lleno con eso que observás. Dejá que el objeto capte toda tu atención. Solo obsérvalo. Mirá sus detalles, aquellos ínfimos que en el día a día pasás por alto. Esto te aportará una sensación de “estar despierto”. Tu mente se liberará de pensamientos y se centrará en el momento presente.&nbsp; 
2. Limpieza de casa 
De manera literal como figurada. Ordená los espacios en los que estás todos los días. Deshacete&nbsp;de toda carga emocional, tirá aquellos objetos que te aferren a algo que te hace mal. Dejá&nbsp;atrás las cosas que ya no sirven. El desorden, es un desencadenante del estrés. Sé consciente de eso.&nbsp; 
3. Escuchar música 
Utilizala de manera terapéutica. Escuchá canciones que te conecten con tu interior, que le aporten paz y estabilidad. Te recomendamos que sea música relajante, así podrás&nbsp;sentir los efectos calmantes mientras hacés el ejercicio mindfulness&nbsp;de enfocarte en la vibración de cada nota.&nbsp; 
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¿Viv&iacute;s acelerado, te levant&aacute;s temprano y tu mejor momento del d&iacute;a es cuando dorm&iacute;s? ¡Baj&aacute; un cambi&oacute;! En Filo News te damos una escapatoria al estr&eacute;s: mindfulness. Enterate de qu&eacute; se trata y c&oacute;mo practicarlo

¿Viv&iacute;s acelerado, te levant&aacute;s temprano y tu mejor momento del d&iacute;a es cuando dorm&iacute;s? ¡Baj&aacute; un cambi&oacute;! En Filo News te damos una escapatoria al estr&eacute;s: mindfulness. Enterate de qu&eacute; se trata y c&oacute;mo practicarlo

¿Qué es mindfulness y cómo lo practico?

BIENESTAR

Planificación&nbsp;y&nbsp;organización&nbsp;son dos cuestiones claves que permiten llevar delante de manera exitosa cada día, desde que amanece hasta el momento en que se le pone fin a todos los puntos pendientes a resolver y se comienza a planear&nbsp;el siguiente día.&nbsp; 
La firma Moodment, de&nbsp;especialistas en bienestar corporal y wellness, identificó perfiles de mujeres con diferentes características y estilos de vida, sobre los cuales desarrolló una serie de recomendaciones que les permitirán lograr un mejor rendimiento, físico y emocional, tanto en el ámbito laboral como en la vida personal. 
 
<ul> 
 <li><h2>Las que trabajan y no tienen mucho tiempo para hacer ejercicio</h2></li> 
</ul> 
Se propone incluir rutinas con un circuito “básico” de ejercicios que ayudarán a mantener el cuerpo y la mente en equilibrio. 
A lo largo de la jornada laboral se recomienda hacer pequeñas pausas o descansos para caminar, tomar agua, estirar y elongar extremidades superiores e inferiores. 
Esto ayudará a mantener activo el torrente sanguíneo y por lo tanto evitar calambres, cosquilleos en manos, pies y/o piernas. 
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 <img alt="" data-height="533" data-size="w:3888,h:2592" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/03/05/03b32383.jpg_158021514.jpg" title="" vspace="5"> 
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 Foto: Stock Photo 
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</div> 
 
 
<ul> 
 <li><h2>Las que trabajan mucho en la casa o son justamente amas de casa</h2></li> 
</ul> 
Hacer al menos dos o tres series de 10 planchas al día. Este es un ejercicio que se puede hacer mientras juegan con el bebé, esperan que algo se cocine, mientras miran una serie de fondo o se trabaja sentada en una computadora. 
Las “planchas” son ejercicios donde se apoya la punta del pie y el antebrazo. Es un ejercicio integrador que obliga a todas las articulaciones estar en tensión y por lo tanto fortalecerse. 
 
 
<ul> 
 <li><h2>Las que luego de su jornada laboral tienen algo de tiempo y la oportunidad algún ejercicio</h2></li> 
</ul> 
Lo más recomendable, considerando el poco tiempo para hacer una actividad, es&nbsp;salir a correr o caminar, ya que es un tipo de movimiento que ayuda a limpiar el organismo y prepararlo para el proceso depurativo nocturno (libera todas las toxinas). 
 
 
<ul> 
 <li><h2>Embarazadas o en post parto y que deben seguir trabajando</h2></li> 
</ul> 
Es importante el consumo de agua para mantener la hidratación que el cuerpo necesita. Durante el embarazo es importante realizar ejercicios de flexibilidad a lo largo del día para prepararse para el momento del parto y además usar medias de elastocompresión ya que ayudan al retorno venoso y de esta manera se evita la formación de estrías. 
Para el período de post parto, se recomienda hacer ejercicios hipopresivos o gimnasia abdominal, como por ejemplo, estar parada, apoyada hacia delante o sentada, manteniendo la columna elongada y llevando hacia dentro el mentón, normalizar la respiración, inspirando y expirando varias veces de forma relajada; soltar todo el aire, vaciando los pulmones y bloqueando la entrada de aire por la nariz y por la boca.&nbsp; 
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 <img alt="" data-height="1200" data-size="w:3744,h:5616" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/03/05/02f25325.jpg_1250606894.jpg" title="" vspace="5"> 
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 Foto: Stock Photo 
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Hacer el movimiento como si uno quisiera hacer una inspiración pero sin tomar aire, dejando que las costillas se abran y sintiendo cómo el abdomen se mete hacia adentro. Este tipo de ejercicios&nbsp;sirven para disminuir la presión interna diaria de los órganos que estuvieron expuestos a mucha presión durante el embarazo. 
 
 
<ul> 
 <li><h2>Mujeres jefas o líderes de equipos</h2></li> 
</ul> 
Para estos casos donde el estrés y las presiones con moneda frecuente, Moodment recomienda realizar dos técnicas clave: el PNL o Programación Neuro Lingüística es una herramienta que ayuda a manejar distintas formas de diálogo y/o conversaciones difíciles evitando transitar el estrés que muchas veces este tipo de dialogo conlleva; y Mindfulness, acompañando al PNL, se recomiendan sesiones de coaching y/o ejercicios que permitan el control de las emociones frente a las distintas relaciones laborales que una líder comprende. 
Otros consejos&nbsp;para mantener el equilibrio entre los aspectos personales, familiares y laborales, que son totalmente complementarios a las recomendaciones anteriores y que en su conjunto ayudan a la mujer a ser&nbsp;exitosa en la vida, son: 
 
<ul> 
 <li>DETERMINAR TUS VALORES Y PRIORIDADES</li> 
</ul> 
Los valores y prioridades son la brújula interna para saber cuáles son tus límites y hasta dónde se está dispuesta a ceder en cuanto a lo laboral por sobre lo familiar y/o personal. Cuando se logra ser fiel a los valores y prioridades, naturalmente se reduce la cantidad de estrés que transita en todo lo que se piensa, se dice y se hace cada día. 
<ul> 
 <li>CUIDAR TU SALUD</li> 
</ul> 
Si tu energía es baja y no tenes suficientes recursos físico-emocionales para ocuparte de otras personas y cosas importantes en tu vida, entonces todos pierden. 
Asegurate de comer alimentos saludables que alimenten a tu cuerpo con una buena nutrición y dedica tiempo a algún tipo de ejercicio regular para que pueda disolver el estrés de la vida cotidiana.&nbsp; 
El no hacer actividad física los factores estresantes pueden acumularse en tu sistema y dar lugar a una variedad de problemas de salud, tanto mentales como físicos. 
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 <img alt="" data-height="687" data-size="w:4468,h:3840" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/03/05/ing_18941_07193.jpg_1192365034.jpg" title="" vspace="5"> 
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 Foto: Stock Photo 
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</div> 
<ul> 
 <li>RESPETAR TUS MOMENTOS Y DESCANSOS</li> 
</ul> 
Asegurate de tomar el tiempo necesario para relajar tu cuerpo y tu mente. Actividades como las pausas activas, los masajes, una clase de yoga o al menos salir a caminar durante el almuerzo son excelentes maneras de des-estresarse y renovar tu cuerpo con energía positiva. 
<ul> 
 <li>DORMIR&nbsp;LO NECESARIO</li> 
</ul> 
Dormir lo suficiente es muy importante.&nbsp;Es el momento en que el cuerpo puede procesar el estrés del día y rejuvenecer sus células.&nbsp; 
Los estudios han demostrado que la falta de sueño puede crear una multitud de efectos negativos como pérdida de capacidad de atención y productividad, olvido, depresión, aumento de peso, envejecimiento prematuro de la piel y riesgos para la salud como presión arterial alta, enfermedad cardíaca y diabetes. 
Si hay algo que te tenga preocupada y te cuesta conciliar el sueño de noche, probá&nbsp;con algunos ejercicios de respiración profunda y lográ&nbsp;nivelar el estrés y conseguir la calma. 
<ul> 
 <li>DIVERTIRSE Y EJERCITARSE</li> 
</ul> 
Todos tenemos algún tipo de actividad que nos hace bien y a su vez nos divierte y saca nuestra parte más creativa. Correr, caminar, pintar, escribir, bailar, cocinar... cuando tomás tiempo para expresar tu musa interior, permitís que tu cerebro derecho se encienda y active varios centros de placer.&nbsp; 
Esto libera una cascada de productos químicos felices como la dopamina y la serotonina que te deja sintiéndote bien y crea un efecto domino positivo en otras áreas de tu vida.

Los secretos para ser una mujer exitosa y cuidar tu cuerpo | Foto: Stock Photo

En v&iacute;speras de un nuevo D&iacute;a Internacional de la Mujer, te contamos de la mano de una firma de bienestar corporal y wellness cu&aacute;les son los ejercicios ideales para cada tipo de mujer

Cómo el bienestar físico puede impactar en el éxito de una mujer

MES DE LA MUJER

Su adolescencia no fue fácil. La delgadez, aquello que muchos ven como un privilegio, fue una carga&nbsp;que en su niñez la llevó a sufrir&nbsp;bullying. Sin embargo, con el correr de los años, aprendió a aceptarse&nbsp;y a buscar&nbsp;sentirse mejor día a día. 
Ella es Triana&nbsp;Angelina, una modelo y técnica en gastronomía que, a través de Ser Fitness, motiva y aconseja a todos aquellos que quieren empezar a tener un estilo de vida más saludable. En una charla exclusiva con Filo News, cuenta de qué se trata sumergirse en el mundo del&nbsp;fitness.&nbsp; 
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 <img alt="" data-height="600" data-size="w:640,h:640" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/08/16/triana.jpg_1543673193.jpg" title="" vspace="5"> 
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 Foto:&nbsp;Instagram&nbsp;@serfitnessoficial 
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</div> 
<ul> 
 <li>¿Qué es el fitness?</li> 
</ul> 
El fitness para mi es salud, bienestar. A través de una buena alimentación que prioriza lo natural antes que lo procesado, el ejercicio diario y un buen descanso, se busca tener una mejor calidad de vida y potenciar nuestras fortalezas, aceptándonos tal cual somos y trabajando en una mejor versión de nosotros mismos. 
<ul> 
 <li>¿Qué te impulsó a tomar este camino?</li> 
</ul> 
Quería&nbsp;modificar mis hábitos en la búsqueda de un equilibrio interno. No buscaba algo físico, sino sentirme mejor de energía y de ánimo. 
 
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 <div class="ck-instagram" id="instagram-41" style="display: inline-block;"> 
 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
 <div style="padding:8px;"> 
 <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> 
 <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
 &nbsp; 
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 <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/BWqtGvrFEqw/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Una publicación compartida de Triana Angelina (@serfitnessoficial)</a> el <time datetime="2017-07-18T00:09:09+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">17 de Jul de 2017 a la(s) 5:09 PDT</time> 
 </div> 
 </blockquote> 
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 </div> 
</div> 
<ul> 
 <li style="text-align: start; -webkit-text-stroke-width: 0px;">¿Cuándo comenzaste a llevar adelante este estilo de vida?</li> 
</ul> 
Conocí este modo&nbsp;de vida hace poco más de&nbsp;cuatro años, en uno de mis viajes por trabajo a Miami.&nbsp;Estaba pasando una época de desequilibrio emocional y mi viaje me ayudó&nbsp;muchísimo a conectar conmigo misma y al mismo tiempo a conocer más sobre la alimentación saludable y el ejercicio.&nbsp;En ese entonces, el mundo de&nbsp;Instagram era muy nuevo y cuando volví&nbsp;se me ocurrió empezar a compartir un poco de mis nuevos hábitos. Así nació Ser Fitness. 
<blockquote> 
 Intento enseñar un fitness sin obsesiones, donde nos aceptemos tal cual somos sin compararnos con otras personas, buscado una mejor versión de lo que nos tocó&nbsp;ser 
</blockquote> 
 
<ul> 
 <li style="text-align: start; -webkit-text-stroke-width: 0px;">¿Requiere de mucho sacrificio llevar adelante estos hábitos?</li> 
</ul> 
Cambiar de&nbsp;hábitos no es fácil. Tampoco&nbsp;se trata de llevar una dieta restrictiva por siempre. De hecho, no es una dieta sino&nbsp;un estilo de vida&nbsp;que puede quedarse con vos para siempre.&nbsp;El fitness se trata de generar&nbsp;hábitos progresivamente&nbsp;sin restringir, sino priorizando&nbsp;mayormente&nbsp;los&nbsp;alimentos naturales sobre los procesados. Esto se debe hacer de forma progresiva, no sirve sacarlos todos de golpe. ¡Cualquiera se volvería&nbsp;loco! 
<ul> 
 <li style="text-align: start; -webkit-text-stroke-width: 0px;">¿Y con los ejercicios pasa lo mismo?</li> 
</ul> 
Así es. Si nunca hiciste&nbsp;nada,&nbsp;de a poco tenés que ir probando actividades&nbsp;que te gusten,&nbsp;te hagan feliz, y que te saquen de tu zona de confort. Acá no hay alimentos prohibidos ni&nbsp;tampoco&nbsp;estructuras.&nbsp;Lo que busco es generar hábitos y no obsesiones. Se trata de ser dedicados y no pasar esa línea que nos lleva a la obsesión. 
<div style="text-align:center"> 
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 <img alt="" data-height="600" data-size="w:960,h:960" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/08/16/triana_2.jpg_1543673193.jpg" title="" vspace="5"> 
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 Foto:&nbsp;Instagram&nbsp;@serfitnessoficial 
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 </figure> 
</div> 
<ul> 
 <li style="text-align: start; -webkit-text-stroke-width: 0px;">Tenés miles de&nbsp;seguidores en Instagram, entre ellas, muchas chicas que quisieran imitar tu forma de vida. ¿Lo&nbsp;tomás como una responsabilidad?</li> 
</ul> 
 
Siento muchísima responsabilidad cuando hablo&nbsp;en mis redes, por eso tomo los recaudos necesarios. Cuando uno comienza a comunicar puede ser un poco ignorante en cuanto a las personas que están detrás de cada celular y la realidad es que vivimos en un mundo donde se persigue la búsqueda de una perfección que no existe y a la que muchas chicas quieren llegar. 
"Intento ser trasparente, mostrar que yo también tengo errores, que me cuesta, que sufrí bullying de chica por ser flaca y que hay que aprender a quererse como uno es", contó Triana, con la convicción de&nbsp;quien supo ponerle un límite a los prejuicios&nbsp;y se acepta como es. 
<blockquote> 
 "Comparto mi historia porque&nbsp;intento que me vean como alguien que las motiva y no como aquella que&nbsp;'quieren ser'" 
</blockquote> 
<ul> 
 <li style="text-align: start; -webkit-text-stroke-width: 0px;">¿Cómo es un día de tu rutina?</li> 
</ul> 
 
Mis días son variados. Me levanto alrededor de las 7, desayuno, entreno y sigo con mi día. A&nbsp;veces tengo castings, otras reuniones, eventos, sesiones de fotos y demás. Me encanta hacer actividades fuera de casa, así que si no tengo trabajo para&nbsp;hacer en la computadora, organizo algún almuerzo o&nbsp;merienda con amigos. 
<div style="text-align:center"> 
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 <img alt="" data-height="702" data-size="w:1080,h:1265" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/08/16/triana_3.jpg_1861943380.jpg" title="" vspace="5"> 
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 Foto:&nbsp;Instagram&nbsp;@serfitnessoficial 
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</div> 
 
 
<ul> 
 <li style="text-align: start; -webkit-text-stroke-width: 0px;">¿Qué consejos le darías a alguien que quiera comenzar a tener una vida más saludable, sobre todo, ponerse a hacer actividad física pero no se decide cómo ni con qué empezar?</li> 
</ul> 
 
Que busque una actividad que le guste y le divierta,&nbsp;pero que no sufra en el intento.&nbsp;El ejercicio nos tiene que dar felicidad, no debemos obligarnos.&nbsp;El hecho de moverse y&nbsp;activar el cuerpo&nbsp;es suficiente para empezar. Entonces, si nunca hiciste nada, aconsejo empezar de a poco, 30 minutos al día, caminando o andando en bici, y que se vaya&nbsp;subiendo la intensidad o cambiando de disciplina.

Triana Angelina, la mujer que hizo del fitness su estilo de vida |

En una charla exclusiva con Filo News, la modelo y referente en redes sociales cuenta su historia, c&oacute;mo cambi&oacute; su estilo de vida y qu&eacute; beneficios genera llevar una vida saludable

Triana Angelina, la mujer que hizo del fitness su estilo de vida

ENTREVISTA

¿Cre&eacute;s que el color de cabello no determina qui&eacute;n sos? Cheque&aacute; a ver si coinciden las caracter&iacute;sticas de tu personalidad con las del look que elegiste

Dime qué color de pelo tienes y te diré quién eres

CABELLO

El agotamiento mental o “<a href="https://www.filo.news/vidasana/Que-es-el-sindrome-de-Burnout-20170608-0021.html" target="_blank">burnout</a>” es&nbsp; un estado de cansancio emocional, mental y físico causado por un estrés excesivo y prolongado, que se extiende tanto en la vida personal como laboral. 
Ocurre cuando uno se siente abrumado, emocionalmente agotado e incapaz de satisfacer las demandas constantes. A medida que el estrés continúa, uno empieza a perder el interés y la motivación de lo que hace o de su rol. 
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 <img alt="" data-height="533" data-size="w:5616,h:3744" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/12/13/03d74455.jpg_158021514.jpg" title="" vspace="5"> 
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 Imagen ilustrativa | Foto: Stock Photo 
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Los estudios demuestran que&nbsp;aumentar las emociones positivas, generan como consecuencia un mejor estado físico-mental del cuerpo. Está comprobado que reírse en el trabajo es un negocio serio. Los&nbsp;trabajadores se sienten 8 veces más comprometidos con su empresa y son 3,5 veces más creativos e innovadores, cuando el bienestar es una prioridad.&nbsp; 
Un trabajador activo rinde más que un trabajador sedentario.&nbsp;Personas felices en armonía con su cuerpo-mente, trabajan más y mejor.&nbsp;El mundo corporativo está cambiando y la tendencia apunta a cuidar a los empleados por sobre todas las cosas. 
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 <img alt="" data-height="533" data-size="w:5616,h:3744" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/12/13/02a15hrm.jpg_158021514.jpg" title="" vspace="5"> 
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 Imagen ilustrativa | Foto: Stock Photo 
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Debido a que el agotamiento puede causar cambios a largo plazo en el cuerpo que lo hacen vulnerable a sufrir lesiones y/o adquirir enfermedades como resfríos y gripe, es importante llevar a cabo ciertas acciones saludables que permitan sobrellevar el fin de año de la mejor manera posible. 
Existen diversas actividades que se pueden implementar en la oficina y/o ámbito laboral para disminuir esa sensación de cansancio: 
<ul> 
 <li>Pausas Activas:&nbsp;Implementar sesiones de 5 / 10 minutos con ejercicios suaves de movilidad y estiramiento. Además de quemar calorías, brindan beneficios que se vinculan con una mejor calidad de vida y repercute en un mejor rendimiento laboral.</li> 
 <li>Plan de Nutrición: Incorporar la presencia de una nutricionista en la empresa suele tener alto impacto debido a que ayuda a los empleados a conocer alternativas de alimentación sana. A su vez, acompaña a quienes lo necesitan realizando planes de nutrición personalizados, que luego impactan en el rendimiento laboral, ya que el cuerpo funciona mejor al estar en equilibrio.</li> 
 <li>Clases de yoga: Al ser una disciplina que une, cuerpo, mente y alma, le permite a los empleados tener un espacio de trabajo físico-mental que potenciará sus habilidades al máximo.</li> 
 <li>Masajes:&nbsp;Cuando se habla de masajes se hace alusión a la prevención, aconsejando a cada persona tratada de acuerdo a su condición física, posiciones ergonómicas de trabajo para disminuir el riesgo de lesiones y realizar sus tareas de forma más descansada. A su vez mejorar la actitud y motivación, alivian tensiones, mejoran la productividad y generan el aumento de la circulación local, reduciendo las contracturas musculares.</li> 
</ul> 
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 <img alt="" data-height="533" data-size="w:4992,h:3328" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/12/13/02g69071.jpg_158021514.jpg" title="" vspace="5"> 
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 Imagen ilustrativa | Foto: Stock Photo 
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En los &uacute;ltimos a&ntilde;os ha incrementado notoriamente el cansancio extremo con el cual muchas personas llegan a fin de a&ntilde;o

¿Cómo cuidar a los empleados para lograr mayor eficiencia y efectividad en su trabajo?

Un estudio de la Academia Americana de Pediatr&iacute;a sostiene que el contacto con estas mascotas podr&iacute;a tener varios beneficios para el bienestar

11 razones por las que sostienen que los gatos son buenos para la salud

MASCOTAS

Un bebé de dos meses fue dejado en una comisaría de la ciudad de San Juan por sus padres, quienes se separaron y no se pusieron de acuerdo en quien debía hacerse cargo del pequeño. 
El singular caso se produjo este fin de semana en la Comisaría 2ª&nbsp;de la capital cuyana y comenzó cuando un hombre se presentó en la dependencia con el pequeño para plantear que su madre no se lo quería recibir. 
Enseguida, la madre del pequeño fue convocada a la comisaría y comenzó a discutir con el hombre, mientras ambos aducían que no podían mantener al bebé. 
 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-twitter" id="twitter-72" style="display: inline-block;"> 
 <blockquote class="twitter-tweet" data-lang="es"> 
 San Juan; abandonaron un bebé en una comisaría. Los papás dijeron que no lo podían criar porque tienen otros tres hijos— Leo Garcia (@leogarciaz) 
 <a href="https://twitter.com/leogarciaz/status/914889832840749056?ref_src=twsrc%5Etfw">2 de octubre de 2017</a> 
 </blockquote> 
 <script async src="//platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> 
 
 
 
 </div> 
</div> 
Nunca llegaron a un acuerdo y el bebé quedó a cargo del personal de la comisaría, que, a su vez, dio intervención a la Dirección de la Niñez. El pequeño fue derivado a un Hogar de Niños en forma transitoria hasta que se defina su situación. 
El director de la Niñez, Marcelo Bartolomé, sostuvo en declaraciones al diario La Provincia que "el caso ya está en la Justicia y el menor a resguardo, ya que lo que importa es su bienestar". 
Además, señaló que "se trabajará en conocer cómo era la relación y sabemos que la mujer tiene más hijos, aunque no son de la ex pareja con la que tuvo el problema". 
"Momentáneamente está en un hogar hasta que se defina qué ocurrirá con los padres. Lo ocurrido ronda el abandono, pero hay muchos factores por determinar", añadió en Canal 13 de San Juan.

El bebé de dos meses quedó al cuidado del Hogar de Niños de San Juan.

El peque&ntilde;o tuvo que ser derivado a un Hogar de Ni&ntilde;os, tras intervenir la Direcci&oacute;n de la Ni&ntilde;ez

Se separaron y dejaron a su bebé de dos meses en una comisaría

Sociedad

¿Resistencia a dejar atr&aacute;s el pasado o, simplemente, acumulaci&oacute;n compulsiva? La Asociaci&oacute;n Argentina de Counselors (Consultores Psicol&oacute;gicos) nos explican cu&aacute;les son las razones de esta pr&aacute;ctica tan com&uacute;n y porqu&eacute; deber&iacute;as revertirla

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