Seas quien seas, es importante llevar una buena alimentación para afrontar con mucha energía tu rutina. Sin embargo, si realizás muchas actividades que requieren de estar alerta constantemente, la recomendación es doble. 
Julieta Nair Calvo, actriz y modelo, lo sabe muy bien y por eso se toma su&nbsp;tiempo para prepararse algo rico y nutritivo. 
En esta ocasión, tomó una receta de Integral Nutrición, de la Licenciada Laura Romano, y ¡mirá cómo le quedó! 
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 <img alt="Julieta" data-height="1423" data-size="w:1024,h:1822" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/03/30/zuch.jpg_1209324175.jpg" title="Julieta" vspace="5"> 
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 ¡Qué ricos! | Foto: Instagram Stories @julietanaircalvo 
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La propia nutricionista en su perfil de Instagram&nbsp;reveló el paso a paso de este plato súper fácil y que no precisa de saber cocinar mucho.&nbsp; 
<h2>¿Sabés qué te aporta esta comida?</h2> 
Principalmente, el zucchini es una fuente de vitamina C, un gran antioxidante que combate las inflamaciones y beneficia la visión, entre otras cosas. Además, contiene pocas calorías ya que está conformado mayormente por agua, por lo que es ideal para adelgazar. 
Por su parte, el tomate es excelente para la reducción de colesterol, para combatir infecciones, fortalecer el sistema inmune y aliviar el dolor de las articulaciones. También es ideal para perder peso ya que sólo contiene 35 calorías. 
En tanto, la carne magra picada te aportará las proteínas necesarias para afrontar tu día con mucha energía. 
 
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La actriz incorpor&oacute; a su dieta una receta que encontr&oacute; en las redes sociales ¡y mir&aacute; lo nutritiva que es!

Julieta Nair Calvo y un almuerzo súper rico y sano

PARA IMPLEMENTAR

Sabemos que una de las comidas preferidas del mundo es nada menos que la pizza, por eso decidimos sorprenderte con una receta particular que sin dudas podés cocinar con los chicos ¡Les va a encantar! 
En primer lugar, comenzamos preparando la masa al igual que para hacer una pizza, con la diferencia de que innovaremos con ella. La estiramos y la colocamos sobre&nbsp;algún molde&nbsp;con&nbsp;forma de cuadraditos. Para esto, incluso podés&nbsp;usar una hielera. 
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 <img alt="" data-height="333" data-size="w:790,h:439" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/08/16/pizza_bocaditos.jpg_1030179834.jpg" title="" vspace="5"> 
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 Bocaditos de pizza 
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Colocamos un poco de aceite de oliva sobre el molde o la hielera&nbsp;y presionamos la masa por cada cuadradito. Para la próxima etapa tendrás que elegir con qué sabores te gustaría rellenar estos bocaditos. Una opción es que los prepares de caprese. 
Si estás de acuerdo con la sugerencia que te aportamos, necesitarás mozzarella&nbsp;fresca, tomate y un poco de albaca. Luego, cortá en pequeños trozos los ingredientes para que quepan en los cuadraditos. 
Una vez rellenos, colocamos una segunda capa de masa sobre los cuadrados y presionamos. Más tarde, los guardamos alrededor de una hora en el freezer&nbsp;y luego, los cortamos y los&nbsp;horneamos. Una vez finalizado ese paso, se sirven 
¡Y listo! Sólo queda compartirlos con la familia, amigos, u algún invitado especial.

F&aacute;cil y con un sabor s&uacute;per original, te ense&ntilde;amos a preparar un plato que te va a dejar con las ganas de repetirlo ¡Mir&aacute;!

Cociná estos riquísimos bocaditos con sabor a pizza

¡IRRESISTIBLE!

El domingo suele ser el día en el que almorzamos con la familia y degustamos un buen asado o unas pastas bien caseras. Sin embargo, con cualquiera de los dos platos hay que ser prudentes en lo que a cantidades se refiere. 
Jimena Barón desechó esta tradición y, al menos por este domingo, decidió hacerle frente a las altas temperaturas con un plato súper refrescante y nutritivo. ¡Mirá! 
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Si bien aquí&nbsp;no hay asado, sí que hay carne en este platillo: el atún, una gran fuente de proteínas, provee&nbsp;los 10 aminoácidos que el cuerpo necesita para el desarrollo celular, un sistema inmune saludable y para reponer el tejido muscular. 
Por su parte, la zanahoria cruda fortalece dientes y encías, ayuda a combatir el estreñimiento, y es rica en fósforo y potasio, genial para las mentes cansadas. No olvides una de sus propiedades más particulares: beneficiar la vista. 
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 <img alt="Jimena Barón" data-height="799" data-size="w:474,h:799" data-width="474" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/18/jbb.jpg_1294697829.jpg" title="Jimena Barón" vspace="5"> 
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 ¡Con razón tiene ese lomazo! | Foto: Instagram @baronjimena 
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El tomate, en tanto,&nbsp;se encarga de aportarnos Vitamina C y K1,&nbsp;potasio y folato, nutrientes claves para la presión arterial, la coagulación de la sangre, y la función celular. Además, gozan el adjetivo de antioxidantes y cuidan la salud de nuestra piel, ¡súper importante en verano! 
Por el lado de los ingredientes verdes de este mejunje, el pepino protege la salud del cerebro, reduce el riesgo de cáncer, controla el estrés y mantiene el peso saludable, entre muchas otras cosas. 
La palta es uno de los vegetales con más nutrientes y contiene aún más potasio que la banana. Además, contiene altas cantidades de fibra, reduce el nivel de colesterol y están llenas de antioxidantes que protegen la visión. 
Si todavía no almorzaste, ¡acá te damos una idea!

Implement&aacute; este platillo a tu dieta y hacele frente a los 37ºC de t&eacute;rmica ¡Es muy simple!

Ni asado ni pastas: Probá el almuerzo de domingo súper refrescante de Jimena Barón

MANTENETE BIEN ALIMENTADO

Para lucir la esculpida figura que tiene, Cande Tinelli&nbsp;reveló cómo se alimenta ¡No vas a creer lo variado que come! ¿Te animás a sumar estos platos a tus comidas diarias? 
Con la cena como excusa, la joven empresaria preparó 3 comidas:&nbsp; 
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 <img alt="Cande Tinelli" data-height="1422" data-size="w:1080,h:1920" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/01/23/comida.jpg_1210247696.jpg" title="Cande Tinelli" vspace="5"> 
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 ¡Súper variado! | Foto: Instagram Stories @candetinelli 
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 <li>Fideos con arvejas: Este tipo de legumbres es fuente de proteínas y carbohidratos, además de ser rico en fibras y bajo en grasas. Se recomienda mezclarlas con arroz o pastas para así aumentar la calidad de su proteína.</li> 
 <li>Ensalada de lechuga, repollo y semillas de girasol: Los tres ingredientes de este plato son clave para aliviar el cansancio y generar nuevas energías. Además, mejoran la circulación, y la lechuga y el repollo retrasan el envejecimiento, entre muchas otras cosas.</li> 
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 <img alt="Cande Tinelli" data-height="958" data-size="w:1080,h:1294" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/01/23/roji.jpg_525055151.jpg" title="Cande Tinelli" vspace="5"> 
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 Con estas comidas se cuida Cande Tinelli | Foto: Instagram @candetinelli 
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 <li>Ensalada de tomate, lentejas y queso rallado: De las legumbres más nutritivas, las lentejas presentan bajas cantidades de colesterol y altas de proteínas, además de ser una gran fuente de energía y ayudar a la pérdida de peso. Por su parte, el tomate contiene antioxidantes, vitaminas, muchas fibras y poco sodio. ¿El toque final? El queso, fuente de proteínas, calcio, fósforo y vitamina B2.</li> 
 <li>Bonus track: Los huevos hervidos ayudan al control del peso, ya que son fuente de proteínas de calidad. También benefician uñas, cabello y ojos.</li> 
</ul> 
<h2>¡Animate a cosas nuevas!</h2> 
Los fideos con arvejas no son&nbsp;la única receta que mezcla pastas con otro tipo de ingredientes. ¡Conocé estos platos que recomiendan las nutricionistas e implementalos ya! 
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 <img alt="Fideos" data-height="640" data-size="w:640,h:640" data-width="640" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/01/23/fideos.jpg_2120446623.jpg" title="Fideos" vspace="5"> 
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 Aceitunas, tomates, queso y albahaca | Foto: Instagram @integralnutricion 
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La ensalada mediterránea propuesta por la Lic. Laura Romano contiene albahaca, tomate, queso, aceitunas y fideos ¡Riquísima! 
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 <img alt="Fideos" data-height="800" data-size="w:1080,h:1080" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/01/23/fideo.jpg_1563092755.jpg" title="Fideos" vspace="5"> 
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 Una combinación más oriental | Foto: Instagram @spoon___m 
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La cocinera japonesa&nbsp;Mok Jin Hee nos trae una versión más oriental que incluye hongos, langostinos pelados, tomate, palta y fideos.&nbsp;

Para su cena, la hija del conductor m&aacute;s famoso de la televisi&oacute;n argentina se anim&oacute; a crear estos riqu&iacute;simos platillos ¡Animate vos tambi&eacute;n!

¡Inspiradísima! Cande Tinelli y 3 platos súper nutritivos para incorporar a tu dieta

¡Y MUY FRESCOS!

¿Estás cansado de ingerir muchas calorías en la mesa navideña? ¡No te preocupes! Acá te damos tres opciones de huevos rellenos para que comas rico y saludable. 
Primero, prepará lo huevos duros ¿Cómo lo hacés? 
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 <li>Poné los huevos a hervir por 10 minutos</li> 
 <li>Dejalos enfriar, sacale la cáscara, cortalos al medio y retirale la yema. ¡Las yemas no se desperdician! Podés&nbsp;utilizarlas en todos los rellenos que quieras.</li> 
</ol> 
<img alt="" height="179" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/03/13/-535359371-animation_x17x.gif" width="320"> 
<h2>RELLENOS</h2> 
<h3>De Ciboulette&nbsp;y yogur</h3> 
<ul> 
 <li>250 grs. de yogur</li> 
 <li>Yemas</li> 
 <li>Ciboulette, cantidad necesaria</li> 
 <li>Sal y pimienta, a gusto</li> 
</ul> 
<h3>De atún y queso blanco</h3> 
<ul> 
 <li>250 grs. de queso blanco</li> 
 <li>Yemas</li> 
 <li>1 lata de atún</li> 
 <li>Sal y pimienta, a gusto</li> 
</ul> 
<h3>De Zanahoria, choclo y mayonesa light</h3> 
<ul> 
 <li>Ralladura de 3 Zanahorias</li> 
 <li>3 Choclos</li> 
 <li>Yemas</li> 
 <li>250 grs. de mayonesa light</li> 
 <li>Sal y pimienta, a gusto</li> 
</ul> 
La preparación de todos los rellenos es igual:&nbsp;mezclá todos los ingredientes y luego&nbsp;condimentá&nbsp;la preparación a gusto. 
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 <img alt="" data-height="427" data-size="w:5700,h:4062" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/03/13/shutterstock_585248060.jpg_167611220.jpg" title="" vspace="5"> 
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 Foto: Shutterstock 
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Si quer&eacute;s preparar algo sencillo, r&aacute;pido y sano, no pod&eacute;s perderte estas tres propuestas. ¡Mir&aacute;!

Especial navidad saludable: 3 opciones de huevos rellenos

GASTRONOMÍA

Ir al supermercado y mirar las góndolas de comida se transforma todas las semanas en un ejercicio de memoria. La mayoría de los productos aumenta en cuestión de días y muchas veces cuesta recordar cuál era el precio que tenían semanas atrás. 
En lo que va de 2017, los alimentos que más se encarecieron en los supermercados porteños son las frutas, las verduras y el pan, mientras que la canasta total mostró un alza del 7,28%, según un relevamiento de la agrupación&nbsp;<a href="http://consumidoreslibres.org.ar/?p=3387">Consumidores Libres</a>&nbsp;entre distintos supermercados porteños. 
<blockquote> 
 Algunos alimentos subieron hasta en cuatro veces los aumentos salariales acordados para todo el año. 
</blockquote> 
El kilo de naranjas, por ejemplo, se encareció un 85,29%&nbsp;entre el 1 de enero y el 15 de mayo pasado, por lo que esa fruta se convirtió en el alimento cuyo precios mayor alza mostró en el período. 
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 <img alt="" data-height="422" data-size="w:712,h:501" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/05/18/naranjas.jpg_172228825.jpg" title="" vspace="5"> 
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 El precio de las naranjas fue el que más subió en 2017: casi un 90% (Foto: Shutterstock) 
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En el segundo lugar quedó el tomate perita, que registró una suba del 59,38%; en el tercer escalón se ubicaron las tapas para empanadas por doce unidades, con un avance del 53,70%; y en el cuarto lugar, la papa negra con un 24,51%. 
El pan común, uno de los alimentos más tradicionales en la mesa familiar, se encareció un 20,81%&nbsp;en los supermercados y almacenes de barrio al pasar de lo $32&nbsp;el kilo en promedio a los $40&nbsp;el kilo. 
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 <img alt="" data-height="400" data-size="w:940,h:627" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/01/30/tomate.jpg_231334169.jpg" title="" vspace="5"> 
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 El tomate aumentó casi un 60% en loq ue va de 2017 (Foto: Shutterstock) 
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Según la dirección de Estadística y Censos de la Ciudad de Buenos Aires, la inflación porteña se ubicó en el 2,1% en abril y acumuló en los primeros cuatro meses un alza del 9,4%. Esa cifra se ubicó por sobre el 9,1% que midió el Indec para el primer cuatrimestre. 
 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1495119680787" data-style="claro/nota" id="ckePolls_1495119750728" style="text-align:left"> 
 
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En lo que va del a&ntilde;o, el Indec midi&oacute; la inflaci&oacute;n en poco m&aacute;s del 9%, pero el efecto sobre el precio de ciertos productos fue mucho mayor

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tomate

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