<p><strong>Se viene el verano y la desesperación es una de las manifestaciones más comunes</strong>. En ocasiones, por falta de tiempo y, en otras, debido al cansancio, el desgano o bien por diversos factores, la actividad física pasa al&nbsp;segundo plano de nuestra rutina;&nbsp;hasta que recordamos que cada vez falta menos para diciembre.</p> 
<p>Por este motivo, te contamos que <strong>existen muchísimas actividades a las que te podés dedicar, sin necesidad de recurrir a la clásica rutina de gimnasio</strong>. Aunque no te lo imagines, el <strong>Hula&nbsp;Hula</strong>&nbsp;es una de ellas.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-youtube" id="youtube-40" style="display: inline-block;"> 
  <iframe allowfullscreen frameborder="0" gesture="media" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/BOAPK0LlU9Q" width="640"></iframe> 
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</div> 
<p><strong>La técnica consiste en hacer girar un aro alrededor de la cintura y mantener el movimiento</strong>. Dicha actividad no sólo funciona como un ejercicio físico sino que también está íntimamente relacionado con el&nbsp;ánimo de quien lo realice, es decir que contribuye favorablemente&nbsp;al estado anímico.</p> 
<p>A simple vista nos podría resultar un simple juego infantil. Sin embargo,&nbsp;además de ser&nbsp;una divertida técnica para estimular el organismo,<strong> algunos&nbsp;de sus beneficios fundamentales son</strong>:</p> 
<ul> 
 <li>La reducción de la cintura.</li> 
 <li>El fortalecimiento del abdomen.</li> 
 <li>El control del cuerpo.</li> 
 <li>Genera energía y alegría</li> 
</ul> 
<p>Para encarar el comienzo de la semana de la mejor manera, <strong>Luisana Lopilato compartió un video desde su Instagram Stories</strong>, donde se la ve practicando el Hula&nbsp;Hula&nbsp;a pura sonrisa.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-youtube" id="youtube-31" style="display: inline-block;"> 
  <iframe allowfullscreen frameborder="0" gesture="media" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Gbf9JFIXbjU" width="560"></iframe> 
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 </div> 
</div> 
<p><strong>Cabe destacar que lo hace muy bien</strong>, ya que logró que el aro se mantuviera en su cintura por varios segundos antes de caer.</p> 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1509992113349" id="ckePolls_1509992164427" style="text-align:left"> 
 <span data-src="/encuestas/Encuesta1509992113349"></span> 
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Luisana Lopilato sabe cómo empezar la semana |

<p>Si te cansaste de realizar tediosos ejercicios y a&uacute;n no obtuviste los resultados, ac&aacute; te presentamos la soluci&oacute;n </p>

Si te cansaste de realizar tediosos ejercicios y a&uacute;n no obtuviste los resultados, ac&aacute; te presentamos la soluci&oacute;n 

Una forma divertidísima de modelar el abdomen: Luisana Lopilato te la muestra

PRÁCTICO Y MUY SALUDABLE

<p><strong>Es fundamental realizar una actividad física durante la semana</strong>, sobre todo, una de las claves más recomendadas es que encuentres un entrenamiento que realmente te apasione; de modo que puedas practicarlo con frecuencia y disfrutarlo.</p> 
<p><strong>El deporte no sólo es importante para la pérdida de calorías</strong> sino también para la circulación de la sangre, el despeje de la mente y el fortalecimiento de los músculos.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="937" data-size="w:750,h:937" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/06/07/virginia_gallardo.jpg_355579628.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Virginia Gallardo | Foto: Instagram @virchugallardo 
  </figcaption> 
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<p><strong>Para garantizar un buen entrenamiento, no hay que olvidar de la elongación</strong>. Es por ello que Virginia Gallardo publicó una imagen desde su cuenta oficial de Instagram donde detalló los beneficios.</p> 
<p><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|contenidos|2018|05|30|noticia_0036.html" data-type="news"></span> 
 <div id="relatedNews-66">
   &nbsp; 
 </div> 
</div> 
<p>&nbsp;</p> 
<p><strong>"Lubrica las articulaciones previniendo daños, logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física... así que vamos"</strong>, escribió la modelo como epígrafe de una postal en la que se la ve abriéndose de piernas sobre una pared.<span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
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  <figure class="image" style="display:inline-block"> 
   <img alt="" data-height="708" data-size="w:414,h:708" data-width="414" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/06/07/insta_virginia.jpg_261615635.jpg" title="" vspace="5"> 
   <figcaption>
     Foto: Instagram @virchugallardo 
   </figcaption> 
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<p>Si est&aacute;s dispuesto a entrenar es importante que tengas en cuenta esta serie de consejos que bien supo explicar la modelo&nbsp;</p>

Si est&aacute;s dispuesto a entrenar es importante que tengas en cuenta esta serie de consejos que bien supo explicar la modelo&nbsp;

Los beneficios de elongar: Virginia Gallardo te muestra cómo lograr un mayor rendimiento

ENTRENAMIENTO

<p><strong>Sol Pérez </strong>es una de las jóvenes más bellas y que además se encuentra en el foco mediático por atravesar su mejor momento laboral. Luego de debutar en la pista del Bailando 2017, la rubia saltó a la fama del espectáculo argentino.</p> 
<p>La también modelo pasó por el elenco de "Magnífica" y ahora prepara su primera aparición en cines con el estreno de <a href="https://www.filo.news/espectaculos/Directo-a-la-pantalla-grande-Sol-Perez-mostro-la-primera-imagen-de-lo-que-se-viene-20180311-0010.html" target="_blank">"Bañeros 5"</a>, en la que también participarán&nbsp;<strong>los hermanos Caniggia, Mica Viciconte, Luisa Albinoni,&nbsp;Rocío Robles,&nbsp;Pachu Peña,&nbsp;Pablo Granados</strong>,&nbsp;Pichu Straneo,&nbsp;Nazareno Mottola&nbsp;y Gino Renni.</p> 
<p><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|contenidos|2018|06|26|noticia_0026.html" data-type="news"></span> 
 <div id="relatedNews-39">
   &nbsp; 
 </div> 
</div> 
<p>&nbsp;</p> 
<p>Además, Sol tuvo este año la oportunidad de brillar en la pantalla chica formando parte del staff de "Pampita online". Sin embargo, <strong>un conflicto habría provocado que renunciara al programa y apostara por sus propios emprendimientos</strong>.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="599" data-size="w:1080,h:809" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/06/28/sol.jpg_335337546.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Sol Pérez en Tulum | Foto: Instagram @lasobrideperez 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Sin embargo, para relajarse un poco y tomarse unos días de vacaciones en medio de un año convulsionado, la "chica del clima" viajó a México, donde<strong> se tomó varias y sensuales postales frente al mar</strong>.</p> 
<p><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|contenidos|2018|06|20|noticia_0031.html" data-type="news"></span> 
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   &nbsp; 
 </div> 
</div> 
<p>&nbsp;</p> 
<p>Además, <strong>aprovechó para ejercitar su figura debajo el sol</strong>, para no dejar de cuidar su cuerpo y mantenerse en forma. En un video publicado en su cuenta de Instagram, se la ve realizando estocadas.&nbsp;<strong>¡Mirá!</strong><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-52" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BkkbZLIgz6W/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BkkbZLIgz6W/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Buen día ☀️</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida por <a href="https://www.instagram.com/lasobrideperez/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Solci Perez #lachicadelclima</a> (@lasobrideperez) el <time datetime="2018-06-28T12:59:50+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">28 de Jun de 2018 a las 5:59 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
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 </div> 
</div>

<p>La &quot;chica del clima&quot; disfruta de un viaje en el exterior, broncea sus curvas y realiza estocadas en una costa paradis&iacute;aca</p>

La &quot;chica del clima&quot; disfruta de un viaje en el exterior, broncea sus curvas y realiza estocadas en una costa paradis&iacute;aca

Entrena hasta en la playa: Sol Pérez ejercita su figura en un paisaje natural

BELLEZA Y SALUD

<p>A sus 33 años, <strong>Benjamín Rojas</strong> es uno de los artistas más populares de todo el país. Gracias a su&nbsp;trabajo en programas como "Chiquititas", "Rebelde way" y más cosechó una gran cantidad de fanáticos.</p> 
<p>Sin embargo, en sus tiempos libres el actor reveló en su cuenta de Instagram <strong>cuál es la actividad que le gusta hacer y con la cual elige despejarse.</strong></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="750" data-size="w:750,h:750" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/08/29/rojas.jpg_1368634079.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Deporte extremo | Foto: Instagram&nbsp;@rojas_benja 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p><strong>&nbsp;¿Cuáles son los beneficios de esquiar? </strong>Este deporte permite una mayor oxigenación de la sangre, desarrollar un mejor sentido del equilibrio y fortalecer los músculos.</p> 
<p>Además, representa una excelente terapia y forma de escapar a la rutina diaria: <strong>nada mejor que ponerse el traje y circular unas cuántas horas por la nieve para olvidar los problemas.</strong></p> 
<p>&nbsp;</p> 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1535568959903" id="ckePolls_1535568989004" style="text-align:left"> 
 <span data-src="/encuestas/Encuesta1535568959903"></span> 
</div> 
<p>&nbsp;</p>

El actor dio a conocer cu&aacute;l es la actividad que le gusta hacer. Mir&aacute;&nbsp;y conoc&eacute; todos sus beneficios

¿Cuál es el deporte que elige Benjamín Rojas?

CELEBRIDADES

<p>Es de suma importancia realizar una buena actividad física durante la semana, contribuye notablemente a la salud, además de <strong>innumerables beneficios para el organismo</strong>.<span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-76" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BhHuMEVHdtj/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.5% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BhHuMEVHdtj/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Entrenar y divertirte a la vez. ������ @juanson81 @daniprofeok ����</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/nicovazquezok/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Nicolas Vazquez ����</a> (@nicovazquezok) el <time datetime="2018-04-03T19:56:23+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">3 Abr, 2018 a las 12:56 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
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 </div> 
</div> 
<p>No sólo es bueno para quemar calorías, sino que también<strong> pone en movimiento nuestros músculos, permite una mejor circulación de la sangre</strong> y además contribuye a&nbsp;despejar la mente de las tensiones y preocupaciones usuales.</p> 
<p><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|contenidos|2018|06|25|noticia_0038.html" data-type="news"></span> 
 <div id="relatedNews-86">
   &nbsp; 
 </div> 
</div> 
<p></p> 
<p>Por todos estos motivos, y algunos más, <strong>Nicolás Vázquez</strong> compartió un video desde su cuenta oficial de Instagram en el que muestra cómo entrena utilizando una soga de saltar.&nbsp;</p> 
<p>"Cuando te quedas manija con la soga, aprovechas y escapas!", bromeó el actor a través de su cuenta oficial de Instagram donde <strong>demostró su constancia física y compromiso en el gimnasio</strong>.<span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-90" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BjfrRE0nYVA/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.10185185185185% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BjfrRE0nYVA/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Cuando te quedas manija con la soga, aprovechas y escapas! ����</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/nicovazquezok/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Nicolas Vazquez ����</a> (@nicovazquezok) el <time datetime="2018-06-01T20:23:09+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">1 Jun, 2018 a las 1:23 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div>

El gal&aacute;n argentino sabe perfectamente c&oacute;mo cuidar su salud y mantener su cuerpo en movimiento y por eso te muestra unos ejercicios muy buenos para incorporar a tu rutina

Nico Vázquez y un entrenamiento con soga ideal para mantener la figura

ENTRENAMIENTO Y SALUD

<p>Estas 5 posturas no solo dejarán tu cola firma sino que además... ¡vas a disfrutar mucho!</p> 
<ul> 
 <li><u><em>Vaquera</em></u></li> 
</ul> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="638" data-size="w:6313,h:5041" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/31/iss_4909_03043.jpg_1050142800.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Imagen ilustrativa | Foto: Stock Photo 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Para tener mejores resultados debes impulsarte con las rodillas para subir y bajar al momento de la penetración. Trabajarás tus piernas y glúteos, es como hacer sentadillas pero de una forma mucho más placentera.</p> 
<ul> 
 <li><u><em>Perrito</em></u></li> 
</ul> 
<p>Con esta postura tus glúteos comenzarán a contraerse con el movimiento, lo que hará que trabajen y se fortalezcan. También puedes hacer movimientos hacia el frente y hacia atrás para cargar todo el peso en la parte alta de tus piernas.</p> 
<ul> 
 <li><u><em>Flor de loto</em></u></li> 
</ul> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="656" data-size="w:3451,h:2832" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/31/iss_3531_09932.jpg_1105554060.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Imagen ilustrativa | Foto: Stock Photo 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>En esta postura él debe estar sentado y tú debes sentarte sobre él con las piernas abiertas. El secreto está en abrazar a tu pareja con tus brazos y piernas por la espalda y pegarte hacia él.</p> 
<ul> 
 <li><u><em>Misionero</em></u></li> 
</ul> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="533" data-size="w:5616,h:3744" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/31/03d72938.jpg_158021514.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Imagen ilustrativa | Foto: Stock Photo 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Si apoyas los pies sobre la cama y levantas tu pelvis para unirte con tu pareja y concretar el acto, estarás realizando un ejercicio muy bueno para fortalecer tu trasero</p> 
<ul> 
 <li><u><em>En cuclillas</em></u></li> 
</ul> 
<p>Estar en cuclillas requiere un gran esfuerzo en los músculos de tus piernas para mantener el equilibrio. Si pruebas esta posición verás cómo además de quemar calorías también fortalecerás tus glúteos.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="1200" data-size="w:3840,h:5760" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/31/ing_33594_236624.jpg_1250606894.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Imagen ilustrativa | Foto: Stock Photo 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div>

Aunque no lo creas, hay posturas sexuales que aumentan y tonifican la cola, &iexcl;conocelas!

Atención mujeres: 5 posturas sexuales que tonifican los glúteos

SEXO Y PAREJA

<p><strong>Luisana Lopilato</strong>&nbsp;se encuentra embarazada por tercera vez y se convertirá en mamá de una niña esta vez, junto a su marido,&nbsp;Michael Bublé.</p> 
<p><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|contenidos|2018|05|24|noticia_0057.html" data-type="news"></span> 
 <div id="relatedNews-49">
   &nbsp; 
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<p></p> 
<p>Hoy, con siete meses de embarazo, la actriz&nbsp;se mantiene muy&nbsp;activa. De hecho, <strong>compartió un video de su entrenamiento físico en Instagram.&nbsp;</strong></p> 
<p>¿Qué tipo de entrenamiento? <strong>Se la ve&nbsp;haciendo lo que se conoce como&nbsp;entrenamiento funcional, donde ejercita sus piernas y brazos al aire libre. ¡Mirá!</strong><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-71" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BjXD4qjh48O/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
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    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BjXD4qjh48O/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Arriba Buenos Aires!! Se puede!! #gym #luspirit #healthylifestyle ����‍♀️��‍♀️����‍♀️����‍♀️</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/luisanalopilato/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Luisana Lopilato</a> (@luisanalopilato) el <time datetime="2018-05-29T12:11:22+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">29 May, 2018 a las 5:11 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
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 </div> 
</div> 
<p><span></span></p> 
<h3>Beneficios de entrenar estando embarazada</h3> 
<ul> 
 <li>La&nbsp;rutina de entrenamiento prenatal fortalece los músculos que conforman el core (zona abdominal y lumbar), aumenta la estabilidad y reduce las incomodidades que se pueden generar con los cambios corporales.</li> 
 <li>Mantener un nivel adecuado de actividad física mejora la calidad del sueño así como reduce los dolores y tensiones musculares propios del embarazo.</li> 
 <li>El ejercicio durante el embarazo también reduce significativamente el riesgo de complicaciones durante el embarazo y el parto.&nbsp;</li> 
</ul> 
<p><em>Antes de realizar cualquier actividad, no&nbsp;olvides consultar con tu médico de confianza</em></p>

&iquest;Es bueno entrenar estando embarazada? Se fueron derribando varios mitos y prejuicios alrededor de esto. Hoy la actriz te muestra c&oacute;mo lo hace y en esta nota te contamos los beneficios

El entrenamiento de Luisina Lopilato en su séptimo mes de embarazo

ACTIVIDAD FÍSICA

<p>A la hora de hablar de ejercicio y de deportes saltan los nombres de varias famosas del mundo del espectáculo. Entre ellas <strong>Cinthia Fernández</strong>, es una de las que constantemente se exige en el gimnasio.</p> 
<p>Como te contamos, la modelo sabe cómo realizar<strong> los abdominales más intensos</strong>. Algunos de <a href="https://www.filo.news/vidasana/El-entrenamiento-extremo-de-Cinthia-Fernandez-para-lucir-como-una-diosa-20171025-0034.html" target="_blank">estos con barra y en altura</a>. Además,<a href="https://www.filo.news/vidasana/Cinthia-Fernandez-demuestra-la-importancia-de-practicar-una-buena-entrada-en-calor-20180402-0027.html" target="_blank"> te demuestra lo esencial de realizar siempre una entrada en calor</a> para evitar el endurecimiento del músculo y entrenarlo antes de exigirlo.</p> 
<div style="text-align:center"> 
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  <img alt="" data-height="750" data-size="w:750,h:750" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/22/cinthia1.jpg_1368634079.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Instagram @cinthia_fernandez_ 
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<p>En esta oportunidad, <strong>Cinthia&nbsp;mostró un nuevo capítulo de sus actividades físicas pero esta vez ¿se fue de límite?</strong> A la artista que le encanta dar todo de sí misma y exigirse al máximo y por eso mostró un nuevo ejercicio.<span></span></p> 
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 <div class="ck-instagram" id="instagram-42" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BjDMzg_njPL/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
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     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BjDMzg_njPL/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">����‍♀️��</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/cinthia_fernandez_/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Cinthia Fernandez</a> (@cinthia_fernandez_) el <time datetime="2018-05-21T23:29:26+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">21 May, 2018 a las 4:29 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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</div> 
<p>Con fuerza de brazos y abdomen <strong>se desplazó hasta la pared más lejana del gimnasio realizando la vertical</strong>. Así lo reflejó a través de su cuenta oficial de Instagram, donde fue elogiada por decenas de seguidores.</p> 
<p></p> 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1527008441317" id="ckePolls_1527008468755" style="text-align:left"> 
 <span data-src="/encuestas/Encuesta1527008441317"></span> 
</div> 
<p></p>

La artista sabe de rutinas fitness y ejercicios al extremo que te ayudar&aacute;n a trabajar al m&aacute;ximo todo tu cuerpo. Conoc&eacute;&nbsp;de qu&eacute; se tratan sus pr&aacute;cticas

Cinthia Fernández y una serie de entrenamientos para superarte a vos mismo

EJERCICIO

<p>Con el paso de los años, <strong>los perros y gatos pueden experimentar&nbsp;modificaciones en su organismo que afectan a&nbsp;cada uno de sus sistemas </strong>(cardiovascular, articular, circulatorio, endocrino, muscular, etc.), y, a su vez, al funcionamiento del resto del cuerpo.</p> 
<p>Este proceso se debe principalmente a la<strong> oxidación&nbsp;celular, que lleva al deterioro de los órganos y sistemas</strong> y que ocurre tanto en los animales como en las personas.</p> 
<div style="text-align:center"> 
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  <img alt="" data-height="533" data-size="w:1025,h:684" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/08/29/iss_1025_04198.jpg_158021514.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Los perros y gatos pueden experimentar&nbsp;modificaciones en su organismo a partir de los 6 años | Foto: Stock Photo 
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<p>Algunos cambios pueden ser más evidentes que otros, pero <strong>todos integran lo que se conoce como "proceso de envejecimiento". </strong></p> 
<p>Es importante destacar que <strong>no se trata de una enfermedad, sino de una etapa inevitable que&nbsp;avanza paulatinamente </strong>y, si bien afecta a todos los individuos, sus manifestaciones pueden variar entre uno y otro.</p> 
<p>¨Los números son alentadores, cerca del 40% de las mascotas se encuentran en edad geriátrica, esta mayor longevidad de nuestros perros y gatos obedece a los avances en la Medicina Veterinaria, el desarrollo de nuevas tecnologías, las mejoras en la nutrición y el mayor compromiso de los dueños de mascotas con el bienestar de su perro o gato, a lo largo de toda la vida¨, sostiene Belén Villar, médica veterinaria del Laboratorio Labyes.</p> 
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  <img alt="" data-height="533" data-size="w:1025,h:684" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/08/29/03e26348.jpg_158021514.jpg" title="" vspace="5"> 
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    No se trata de una enfermedad, sino de una etapa inevitable que&nbsp;avanza paulatinamente | Foto: Stock Photo 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>En las mascotas, en general, <strong>se hace más evidente a partir de los 6 años</strong>. Sin embargo, algunos aspectos pueden condicionar o acelerar el proceso, como:</p> 
<ul> 
 <li>Su raza o talla</li> 
 <li>Las enfermedades concurrentes o aquellas sufridas a temprana edad</li> 
 <li>Situaciones estresantes</li> 
 <li>Una mala alimentación</li> 
</ul> 
<div style="text-align:center"> 
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  <img alt="" data-height="566" data-size="w:910,h:644" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/08/29/02e60361.jpg_246679530.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Un apetito caprichoso puede ser indicador de la pérdida de vitalidad | Foto: Stock Photo 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Los signos de comportamiento que deberían llamarnos la atención sobre la salud de nuestras mascotas son:</p> 
<ul> 
 <li>Desorientación</li> 
 <li>Somnolencia</li> 
 <li>Ladrar sin motivo</li> 
 <li>Mayor consumo de agua</li> 
 <li>Pérdida de peso o sobrepeso</li> 
 <li>Apetito caprichoso</li> 
 <li>"Ir al baño” en lugares inadecuados</li> 
</ul> 
<h1>Recomendaciones para devolverles su vitalidad</h1> 
<ul> 
 <li>Ayudarlo a mantener&nbsp;su peso ideal con una dieta adecuada y ejercicio frecuente</li> 
 <li>Cuidar de su&nbsp;salud dental y mantener sus dientes en buen estado con buena higiene</li> 
 <li>Estar al tanto de sus cambios de conducta y asistir al veterinario si se nota alguno&nbsp;</li> 
 <li>Enseñarle nuevos trucos y realizar juegos para mantener su mente activa</li> 
</ul>

Cómo ayudar a mantener la vitalidad de las mascotas | Foto: Stock Photo

Existen algunas consideraciones a tener en cuenta a la hora de cuidar a los animales, que tienen que ver con los efectos negativos del proceso de envejecimiento. Tom&aacute; nota

Consejos para mantener la salud y vitalidad de las mascotas

CUIDADO DE LOS ANIMALES

<p><strong>Los perros son los fieles aliados de cientos de personas</strong> y en más de una oportunidad se ha demostrado que pueden cumplir más roles que el simple hecho de ser mascotas. Varias familias los consideran un miembro más del clan y su presencia en la casa se vuelve ineludible una vez que se instala en el corazón de los integrantes.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-twitter" id="twitter-99" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="twitter-video" data-lang="es"> 
   <p dir="ltr" lang="en">What's better then <a href="https://twitter.com/hashtag/yoga?src=hash">#yoga</a>? - Doga!������<a href="https://twitter.com/hashtag/dog?src=hash">#dog</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/cute?src=hash">#cute</a> <a href="https://t.co/D111dBZha1">pic.twitter.com/D111dBZha1</a></p>— Radio One Lebanon (@RadioOneLeb) 
   <a href="https://twitter.com/RadioOneLeb/status/861844458563883009">9 de mayo de 2017</a> 
  </blockquote> 
  <script async src="//platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> 
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 </div> 
</div> 
<p>La red social Twitter ha recopilado algunos videos&nbsp;donde<strong> se puede ver con claridad cómo estos animales acompañan o imitan a sus dueños en las actividades físicas </strong>que realizan diariamente. En uno de ellos es posible apreciar cómo el perro acompaña a la par a su humana mientras ella se encarga de practicar yoga.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-twitter" id="twitter-13" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="twitter-video" data-lang="es"> 
   <p dir="ltr" lang="es">Búsquenme en el cementerio de los que morimos de amor <a href="https://t.co/LrjrEppiYU">pic.twitter.com/LrjrEppiYU</a></p>— Malena Stein (@MalenaStein) 
   <a href="https://twitter.com/MalenaStein/status/861267554253275136">7 de mayo de 2017</a> 
  </blockquote> 
  <script async src="//platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> 
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 </div> 
</div> 
<p><strong>Lo cierto es que son realmente adorables y han generado una buena repercusión en las redes sociales</strong>, que estallaron por la cantidad de reproducciones y comentarios.&nbsp;</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-twitter" id="twitter-73" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="twitter-video" data-lang="es"> 
   <p dir="ltr" lang="en">RT JustAdorabIe: Dog doing yoga ���� <a href="https://t.co/vAlAsuiGrH">pic.twitter.com/vAlAsuiGrH</a></p>— �� (@dailytwts) 
   <a href="https://twitter.com/dailytwts/status/816053795918639109">2 de enero de 2017</a> 
  </blockquote> 
  <script async src="//platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> 
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 </div> 
</div> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-twitter" id="twitter-68" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="twitter-video" data-lang="es"> 
   <p dir="ltr" lang="en">It's <a href="https://twitter.com/hashtag/FitnessFriday?src=hash">#FitnessFriday</a>, so here's a dog doing yoga! <a href="https://twitter.com/hashtag/yoga?src=hash">#yoga</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/dogs?src=hash">#dogs</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/FridayFeeling?src=hash">#FridayFeeling</a> ������<a href="https://twitter.com/hashtag/repost?src=hash">#repost</a> ��: <a href="https://twitter.com/thesupercollies">@thesupercollies</a> <a href="https://t.co/UMgAeqk4km">pic.twitter.com/UMgAeqk4km</a></p>— Desk Yogi (@deskyogi) 
   <a href="https://twitter.com/deskyogi/status/822504379173502976">20 de enero de 2017</a> 
  </blockquote> 
  <script async src="//platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> 
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</div> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-twitter" id="twitter-11" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="twitter-video" data-lang="es"> 
   <p dir="ltr" lang="en">Wake up @thesoy_yoonso! We gonna do some stretching..��<a href="https://twitter.com/hashtag/dog?src=hash">#dog</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/doggy?src=hash">#doggy</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/pup?src=hash">#pup</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/puppy?src=hash">#puppy</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/cute?src=hash">#cute</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/yoga?src=hash">#yoga</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/yogi?src=hash">#yogi</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/pets?src=hash">#pets</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/animals?src=hash">#animals</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/pet?src=hash">#pet</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/dogsitting?src=hash">#dogsitting</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/doglover?src=hash">#doglover</a> <a href="https://t.co/alR4nA4eDl">pic.twitter.com/alR4nA4eDl</a></p>— YogiPaw Athletics (@yogipawathletic) 
   <a href="https://twitter.com/yogipawathletic/status/844870437402112000">23 de marzo de 2017</a> 
  </blockquote> 
  <script async src="//platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> 
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 </div> 
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<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-twitter" id="undefined" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="twitter-video" data-lang="es"> 
   <p dir="ltr" lang="en">or a yoga dog like this <a href="https://t.co/44q4GbkNei">pic.twitter.com/44q4GbkNei</a></p>— No Diego No (@lionbear515) 
   <a href="https://twitter.com/lionbear515/status/835922177039818752">26 de febrero de 2017</a> 
  </blockquote> 
  <script async src="//platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> 
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Adem&aacute;s de ser una de las mascotas m&aacute;s elegidas por miles de personas, los perros son excelentes entrenadores ¡No te pierdas estos videos! 

El mejor amigo del hombre puede ser la compañía ideal para hacer ejercicio

¡ADORABLE!

<p><strong>Jesica Cirio es una de las modelos argentinas que más se dedica a trabajar su figura</strong>. Por medio de diversos ejercicios, fortalece su cuerpo mediante diversas técnicas y movimientos que favorecen a su organismo.</p> 
<p>Realizar una actividad física durante la semana es <strong>una condición que no se negocia</strong> y que, según la palabra de los expertos, bien debería formar parte de nuestra rutina.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="937" data-size="w:750,h:937" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/03/jesica.jpg_355579628.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Jesica Cirio | Foto: Instagram @jesicacirio 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Además de contribuir a la quema de calorías y a la liberación de endorfinas, poner el cuerpo en movimiento <strong>despeja la mente y contribuye a un saludable desarrollo del organismo</strong>. No deben existir ni interponerse las excusas a la hora de dedicar unos minutos al deporte.</p> 
<p><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|contenidos|2017|12|15|noticia_0035.html" data-type="news"></span> 
 <div id="relatedNews-51">
   &nbsp; 
 </div> 
</div> 
<p></p> 
<p>Esto lo sabe perfectamente Jesica, quien <strong>no se detuvo ni aún cuando se encontraba embarazada de su hija Chloé</strong>, furto de su relación con el intendente de Lomas de Zamora, Martín Insaurralde.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-8" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BiN5YuElT2A/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BiN5YuElT2A/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Trabajando la fuerza abdominal en @oxzenpilates con @liliguelman! �� #Pilates</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/jesicacirio/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Jesica Cirio</a> (@jesicacirio) el <time datetime="2018-05-01T01:55:13+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">30 Abr, 2018 a las 6:55 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div> 
<p>La bailarina aprovechó sus redes sociales para, en una nueva oportunidad, mostrarle a sus seguidores <strong>cómo realizar algunos ejercicios claves para endurecer el abdomen</strong> con elementos como mancuernas, y sobre una colchoneta.&nbsp;</p> 
<p>Cabe recordar, que otra de las celebridades que más se destaca en esta materia es <strong>Cinthia&nbsp;Fernández</strong>, quien constantemente se toma su tiempo para entrenar. Te invitamos a que&nbsp;<a href="https://www.filo.news/vidasana/Como-conseguir-un-abdomen-de-acero-Cinthia-Fernandez-y-unos-ejercicios-que-no-fallan-20180221-0084.html" target="_blank">ingreses en este link</a> para conocer <strong>otros ejercicios que te podrán interesar</strong>.</p> 
<p></p> 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1525363703883" id="ckePolls_1525363768500" style="text-align:left"> 
 <span data-src="/encuestas/Encuesta1525363703883"></span> 
</div> 
<p></p>

Para lucir un cuerpo saludable y sin igual, la bailarina te muestra c&oacute;mo entrenar de una manera muy pr&aacute;ctica

Jesica Cirio te enseña unos ejercicios claves para trabajar el abdomen

FUERZA ABDOMINAL

<p><strong>Realizar una actividad física durante la semana es uno de los requisitos más importantes de la salud</strong>. Los especialistas recomiendan poner el cuerpo en movimiento no sólo para perder calorías sino también para despejar la mente de las preocupaciones, entre otras cuestiones.</p> 
<p><strong>Uno de los ejercicios más recomendados es andar en bicicleta</strong>. Es un medio de transporte que tiene varios beneficios que te ayudarán a conseguir un mejor funcionamiento del cuerpo, así como también encontrar una actividad que se ajuste a tus tiempos y necesidades.</p> 
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  <img alt="" data-height="533" data-size="w:5760,h:3840" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/30/ing_33594_226329.jpg_158021514.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Bicicleta | Foto: Stock Photo 
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<p>Además de contribuir en la quema de calorías y la liberación de endorfinas, <strong>la bicicleta cuida el medio ambiente</strong>, es decir que no contamina ya que su uso no desprende ninguna sustancia tóxica.&nbsp;</p> 
<p><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|lista|2017|06|13|lista_0011.html" data-type="news"></span> 
 <div id="relatedNews-26">
   &nbsp; 
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</div> 
<p></p> 
<p><strong>Permite desarrollar una admirable salud cardiovascular</strong>&nbsp;y logra un significativo&nbsp;aumento en las defensas&nbsp;Practicar ciclismo además, genera otro tipo de habilidades, afina los reflejos del cuerpo y genera una gran sensación de libertad y motivación.</p> 
<div style="text-align:center"> 
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  <img alt="" data-height="1200" data-size="w:3744,h:5616" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/30/ing_18952_00059.jpg_1250606894.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Bicicleta | Foto: Stock Photo 
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</div> 
<p>Tener tu propia bicicleta logrará que obtengas <strong>más independencia a la hora de trasladarte</strong>&nbsp;de un lugar a otro y te mantendrá constantemente activo.</p> 
<p><strong>¿Qué estás esperando para comenzar a intentarlo?</strong></p>

Es uno de los ejercicios m&aacute;s completos y que te aporta una gran sensaci&oacute;n de libertad. Conoc&eacute; todas sus ventajas

Saludable y muy recomendable: Estos son los beneficios de andar en bicicleta

¡A MOVERSE!

<p>Correr maratones y competir en deportes de resistencia <strong>aumenta la capacidad del cuerpo humano para combatir enfermedades</strong>, reveló&nbsp;un estudio realizado por científicos de la Universidad de Bath, en Inglaterra.</p> 
<p><strong>El estudio echa por tierra el mito persistente durante casi cuatro décadas de que realizar ejercicio extenuante reduce el sistema inmunológico</strong> del cuerpo y hace a los competidores más susceptibles de contraer enfermedades, señalaron los científicos.</p> 
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  <img alt="" data-height="1200" data-size="w:3328,h:4992" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/23/02e90777.jpg_1250606894.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Los beneficios de correr | Foto: Stock Photo 
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</div> 
<p>Esta creencia generalizada se basaba en una investigación llevada a cabo en los años ochenta en la que <strong>se preguntó a los competidores de maratones si habían tenido síntomas de infecciones</strong> en las semanas posteriores a la carrera, a lo que muchos contestaron que sí.</p> 
<p>Científicos de la Universidad de Bath reinterpretaron estos hallazgos y concluyeron que, lejos de empeorar el sistema inmunológico, <strong>este tipo de ejercicio es beneficioso</strong>.</p> 
<p>Los expertos revisaron esos estudios <strong>basándose en los principios fundamentales de la inmunología y la fisiología del ejercicio</strong>, para aclarar los "conceptos erróneos" y las "malas interpretaciones" que imperaron durante años, consignó la agencia EFE.</p> 
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  <img alt="" data-height="800" data-size="w:3225,h:3225" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/23/02h46456.jpg_1563092755.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Los beneficios de correr | Foto: Stock Photo 
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</div> 
<p>Los autores explicaron en su estudio que <strong>los deportes de resistencia hacen que las células inmunes cambien de dos maneras</strong>.&nbsp;Durante el ejercicio, el número de algunas de estas células en el torrente sanguíneo puede aumentar "hasta diez veces", mientras que después del ejercicio disminuyen "sustancialmente", incluso a niveles más bajos que antes de comenzar a hacer deporte y esto puede durar "varias horas", según el estudio.</p> 
<p>No obstante, <strong>los científicos sostienen que eso no significa que las células se hayan "perdido" o "destruido"</strong>, sino que se mueven a otros sitios del cuerpo que tienen más posibilidades de infectarse, como los pulmones.</p> 
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  <img alt="" data-height="533" data-size="w:5616,h:3744" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/23/iss_2419_04530.jpg_158021514.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Los beneficios de correr | Foto: Stock Photo 
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</div> 
<p><strong>John Campbell</strong>, de la Universidad de Bath, sostuvo que "está cada vez más claro que los cambios que suceden en el sistema inmunológico después de realizar ejercicio extenuante no dejan el cuerpo inmunodeprimido".</p> 
<p>En este sentido, enfatizó que la evidencia ahora "sugiere que <strong>el sistema inmunológico se potencia después del ejercicio</strong>".</p>

Cient&iacute;ficos de la Universidad de Bath consideraron que realizar este tipo de ejercicios genera notables beneficios para la salud

Expertos aseguran que correr maratones aumenta la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades

DEPORTE Y SALUD

<p>Nadie dijo que cumplir al pie de la letra una dieta para bajar de peso es fácil, sino más bien todo lo contrario. <strong>Hay que luchar contra la ansiedad, los antojos y las emociones</strong>. ¡Todo un desafío!</p> 
<p>Pero hay una serie de secretos que te pueden ayudar a que tu régimen sea mucho más efectivo. <strong>Nada que no puedas hacer por tus propios medios</strong>. ¡Mirá!</p> 
<h2>1. NO a la autoexigencia</h2> 
<p>Comenzar un dieta basada en frutas y verduras es muy difícil para aquellos que no <strong>están acostumbrados a ingerir dichos alimentos</strong>, por lo tanto para no tirar la toalla antes de tiempo tratá de no exigirte demasiado. Haz cambios progresivos en tu alimentación.</p> 
<h2>2. Sigue&nbsp;tu&nbsp;progreso</h2> 
<p>Para no desmotivarte es <strong>muy importante que lleves un registro del progreso que se logra por más leve que sea</strong>. A veces cuesta mucho que el resultado sea visible, por lo tanto el no verlos escritos o registrados lleva a creer que las dietas no sirven para nada.</p> 
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  <img alt="" data-height="398" data-size="w:960,h:638" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/01/18/diet-398613_960_720.jpg_853787323.jpg" title="" vspace="5"> 
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</div> 
<h2>3. Haz actividad física</h2> 
<p>Hacer dieta ayuda en&nbsp;gran medida a&nbsp;perder peso, pero es&nbsp;muy importante <strong>acompañarla con algún tipo de&nbsp;actividad física</strong>. Incluso realizar caminatas diarias en&nbsp;tramos cortos te&nbsp;serán de&nbsp;gran ayuda.</p> 
<p><strong>Optá&nbsp;por subir las escaleras en vez del ascensor o por sacar a pasear al perro </strong>en vez de contratar un paseador. También podes suplantar cualquier tipo de transporte por una bicicleta a la hora de movilizarte.</p> 
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  <img alt="" data-height="400" data-size="w:960,h:640" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/01/18/a-change-in-lifestyle-1430599_960_720.jpg_231334169.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption></figcaption> 
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</div> 
<h2>4. El apoyo del entorno es fundamental</h2> 
<p>Si los que te rodean están de tu lado ¡todo es mucho mejor! <strong>Ya que ellos podrán advertirte si estas cayendo en alguna tentación.</strong></p> 
<h2>5. Respetá tu&nbsp;metabolismo</h2> 
<p>¿Por qué al hacer dieta y ejercitarte no obtenés rápidos resultados? Esto puede deberse a&nbsp;que tu&nbsp;organismo posee un&nbsp;metabolismo lento. ¡Paciencia! No hay que bajar la&nbsp;guardia. <strong>Recuerda que los resultados a&nbsp;largo plazo también son visibles.</strong></p> 
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  <img alt="" data-height="398" data-size="w:960,h:638" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/01/18/diet-398611_960_720.jpg_853787323.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption></figcaption> 
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</div> 
<h2>6. Evitá&nbsp;las dietas no&nbsp;controladas</h2> 
<p>Al comenzar una dieta <strong>es&nbsp;importante la&nbsp;supervisión de&nbsp;un&nbsp;nutricionista. No existen las "dietas milagrosas" así mucho cuidado</strong> con aquellas que prometen perder kilos en&nbsp;poco tiempo porque&nbsp;representan un&nbsp;grave riesgo para tu&nbsp;salud, ya&nbsp;que el&nbsp;bajo contenido de&nbsp;algunos nutrientes fundamentales para el&nbsp;buen funcionamiento del organismo, puede afectar tu&nbsp;bienestar.</p> 
<p><strong>¡Vamos que se puede!</strong></p>

Enterate cómo hacer que funcione tu dieta |

¿Empez&aacute;s una dieta y no te da el resultado que busc&aacute;s? Seguramente haya algo que est&eacute;s haciendo mal, pero para que eso no pase ac&aacute; te dejamos una serie de tips que te servir&aacute;n mucho y har&aacute;n cumplir tu objetivo

¿Cómo hacer que resulte tu dieta?

VIDA SANA

<p><strong>¿Cómo hacer para lograr un equilibrio perfecto entre la maternidad y el dedicarse a una actividad física?</strong>&nbsp;Ellas fueron madres recientemente pero no significó una excusa para dejar de entrenar. Esta fue la solución.</p> 
<p>Las modelos&nbsp;<strong>Jesica Cirio, Luciana Salazar y Gemma Marin</strong>&nbsp;optaron por integrar a sus niñas (Chloé,&nbsp;Matilda y&nbsp;Alexandra) a la rutina fitness. Ellas disfrutan de estar acompañadas por las pequeñas y, además, se sienten más tranquilas teniendo bien cerca su compañía.</p> 
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  <img alt="" data-height="785" data-size="w:750,h:785" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/17/luli.jpg_1278129021.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Luciana Salazar y Matilda | Foto: Instagram @salazarluli 
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<p><strong>Realizar ejercicio junto a tu bebé puede aportar diversos beneficios para la salud</strong>. Entre ellos: fortalece el cuerpo del pequeño, contribuye a quemar más calorías, ayuda a recuperarte físicamente luego de quedar embarazada y más.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-69" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BbNzmeMhOtb/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.10185185185185% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BbNzmeMhOtb/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Girls here you have a workout you can do almost everywhere! ���� - High step with back kick 15 reps each leg 3 times. - Push ups with travelling 15 reps 3 times - Abs 20 reps each side 3 times - Baby squats with hold 10 reps plus 10 seconds holding 3 times . . Between exercises you can add some jumping jacks to burn more calories. And if you want to make it harder do 4 times each one instead of 3! Don’t forget to tag me if you try it!!! #gemmahomeprogram Btw i named the exercises however i thought it would be better����♀️���� ¡Chicas aquí tienen un entrenamiento que pueden hacer en casi todas partes! ���� - Escalon alto con patada trasera 15 repeticiones de cada pierna 3 veces. - Flexiones 15 repeticiones 3 veces - Abs 20 repeticiones en cada lado 3 veces - Sentadillas con bebe 10 repeticiones mas 10 segundos sosteniendo 3 veces . . Entre los ejercicios puedes agregar jumping jacks para quemar más calorías. ¡Y si quieres hacerlo más difícil haz 4 veces cada uno en lugar de 3! ¡No olvides etiquetarme si lo intentas! #gemmahomeprogram Por cierto, nombré los ejercicios, sin embargo, pensé que sería mejor����♀️���� �� @duffus25</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/gemma_marin/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Gemma Marin</a> (@gemma_marin) el <time datetime="2017-11-08T01:33:52+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">7 Nov, 2017 a las 5:33 PST</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
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<p>Desde la <strong>realización de abdominales, ejercicios de brazos y glúteos</strong>; te mostramos varias opciones para que te inspires y entrenes junto a tu bebé ¡Mirá!</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-53" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BhkpYjMFnn9/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.240740740740737% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BhkpYjMFnn9/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Tarde de entrenamiento y ella no quiere dejar de jugar. Como nos divertimos juntas ❤️�� Con mi diseño de ropa deportiva de @cocotdufour siempre ���� @holidayinnexperience</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/jesicacirio/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Jesica Cirio</a> (@jesicacirio) el <time datetime="2018-04-15T01:31:10+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">14 Abr, 2018 a las 6:31 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
  <span class="item first"></span> 
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 </div> 
</div>

La actividad f&iacute;sica es muy importante, y m&aacute;s si la realiz&aacute;s junto a tus hijos. Conoc&eacute; los privilegios que tiene para la salud

Estas famosas te muestran los beneficios de entrenar junto a tu bebé

A MOVERSE

<p><strong>Realizar una actividad física durante la semana</strong>, significa una parte esencial&nbsp;para el sano desarrollo de nuestro cuerpo, para mantener una vida saludable y alejarte de las sustancias tóxicas que con frecuencia acechan en la rutina.</p> 
<h3>También te puede interesar:&nbsp;<a href="https://www.filo.news/Arriba-Las-3-mejores-posturas-de-Yoga-para-realzar-las-lolas-t201702170003.html" target="_blank">¡Arriba! Las 3 mejores posturas de Yoga para realzar las lolas</a></h3> 
<p><strong>Elegir un ejercicio que te apasione es importante</strong> a la hora de entusiasmarte y comprometerte con el desafío de un entrenamiento diario. Una de las disciplinas más recomendadas es el Yoga.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-30" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BhSCtdlFmWy/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.5% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BhSCtdlFmWy/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Hoy toco Yoga pre función AGOTADA hace dias en San Fernando ♥️ ��♀️ ��♂️ #yogachallenge #kakasana #elcuervo</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/maggiebravi/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Magui Bravi ▲</a> (@maggiebravi) el <time datetime="2018-04-07T20:02:34+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">7 Abr, 2018 a las 1:02 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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 </div> 
</div> 
<p>Algunas famosas ya se animaron a practicar algunos ejercicios. Ellas son, Evangelina Anderson&nbsp;y<strong> Magui Bravi</strong>. Como ya te contamos, la modelo y madre de Bastian, Lola y Emma&nbsp;decidió dedicarse a pleno al&nbsp;Hatha Yoga en este 2018.</p> 
<h3>También te puede interesar:&nbsp;<a href="https://www.filo.news/vidasana/Plena-y-realizada-Evangelina-Anderson-equilibrio-armonia-y-concentracion-20180107-0022.htmlhttps://www.filo.news/vidasana/Plena-y-realizada-Evangelina-Anderson-equilibrio-armonia-y-concentracion-20180107-0022.html" target="_blank">Plena y realizada: Evangelina Anderson, equilibrio, armonía y concentración</a></h3> 
<p>Por su parte, la bailarina también mostró -a través de su cuenta oficial de Instagram- un <strong>ejercicio postural&nbsp;muy práctico</strong>. La figura se llama <strong>el cuervo</strong> y&nbsp;es uno de los primeros equilibrios sobre los brazos que aprenden los estudiantes de Yoga.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="750" data-size="w:750,h:750" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/11/magui2.jpg_1368634079.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Magui Bravi | Foto: Instagram @maggiebravi 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Entre los beneficios que conlleva realizar esta actividad, podés encontrar: <strong>fortaleza, resistencia, flexibilidad, energía</strong>, y por supuesto, el desarrollo de una buena postura.</p> 
<p></p> 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1523464103004" id="ckePolls_1523464355771" style="text-align:left"> 
 <span data-src="/encuestas/Encuesta1523464103004"></span> 
</div> 
<p></p>

La artista conoce a la perfecci&oacute;n lo favorable y recomendable que es practicar esta disciplina para la salud. Ahora te toca a vos ¡Mir&aacute;!

Beneficios de practicar Yoga: Magui Bravi te enseña un buen ejercicio postural

YOGA

<p><strong>Antes de entrenar es verdaderamente importante preparar el cuerpo para lo que está por venir</strong>, y aún más si se trata de una actividad física exigente o que requiera de determinadas condiciones físicas.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="747" data-size="w:750,h:747" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/02/cinthia.jpg_1390798583.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Cinthia Fernández | Foto: Instagram @cinthia_fernandez_ 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p><strong>Los expertos recomiendan realizar una buena entrada en calor al menos 15 minutos </strong>previo a<strong>&nbsp;</strong>practicar el entrenamiento en sí mismo. Esto es poner en movimiento los músculos para evitar que el cuerpo se exponga a riesgos mayores.</p> 
<h3>También te puede interesar:&nbsp;<a href="https://www.filo.news/vidasana/Como-conseguir-un-abdomen-de-acero-Cinthia-Fernandez-y-unos-ejercicios-que-no-fallan-20180221-0084.html" target="_blank">¿Cómo conseguir un abdomen de acero? Cinthia Fernández y unos ejercicios que no fallan</a></h3> 
<p>En general, <strong>quienes saltean la etapa de la entrada en calor corren el peligro de lesionarse</strong> con mayor facilidad. En cambio, darle el sitio que merece en la rutina, ayudará a que no sólo trabajen los músculos sino también prepara el&nbsp;sistema cardio-respiratorio (corazón y pulmones) y neuromuscular (nervioso y muscular).</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-26" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BgxKltqB6yu/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.5% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BgxKltqB6yu/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Entranden en caloren</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/cinthia_fernandez_/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Cinthia Fernandez</a> (@cinthia_fernandez_) el <time datetime="2018-03-26T01:36:56+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Mar 25, 2018 at 6:36 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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 </div> 
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<p>Como buena profesional de la acrobacia y lo fitness, <strong>Cinthia&nbsp;Fernández </strong>conoce muy bien los beneficios de entrar en calor. Por eso, lo hace unos minutos antes de salir a escena.</p> 
<h3>También te puede interesar:&nbsp;<a href="https://www.filo.news/vidasana/El-entrenamiento-extremo-de-Cinthia-Fernandez-para-lucir-como-una-diosa-20171025-0034.html" target="_blank">El entrenamiento extremo de Cinthia Fernández para lucir como una diosa</a></h3> 
<p>Para que todos sus seguidores sigan su ejemplo, <strong>la artista publicó un video </strong>en su cuenta oficial de Instagram&nbsp;donde realiza algunas figuras.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-79" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BhAolehl78P/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
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     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BhAolehl78P/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Entranden en calor</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/cinthia_fernandez_/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Cinthia Fernandez</a> (@cinthia_fernandez_) el <time datetime="2018-04-01T02:31:44+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Mar 31, 2018 at 7:31 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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 </div> 
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Hay quienes no prestan demasiada atenci&oacute;n a realizar una atinada preparaci&oacute;n antes del entrenamiento. Por eso, te contamos todos los beneficios que tiene el darle el lugar que merece

Cinthia Fernández demuestra la importancia de practicar una buena entrada en calor

ANTES DE ENTRENAR

<p>Su nombre es Mateo Keenan, trabaja en el área de logística de una empresa de cosmética natural y <strong>decidió sumarse hace cuatro años y medio al vegetarianismo</strong>.</p> 
<p>“El vegetarianismo me llamó la atención porque <strong>varias personas exitosas llevaban ese estilo de vida</strong>”, comentó el joven, que terminó haciéndose vegano dos años más tarde.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="600" data-size="w:636,h:636" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/04/13/mateo.jpg_1543673193.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Facebook Mateo&nbsp;Keenan 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Mateo reconoció que<strong> la vida de un vegano es igual a cualquier otra</strong>. Sin embargo, contó que hay que tener una mayor toma de conciencia con respecto a lo que uno ingiere, descubrir nuevos alimentos y <strong>estar atento para ver qué producen en el cuerpo</strong>.</p> 
<p>“Es una toma de responsabilidad porque además de cocinar para uno mismo se le ofrecen los productos a los que nos rodean,<strong> no desde la exigencia sino para compartir con otros</strong>”, dijo el instructor de la fundación el Arte de Vivir. A su vez, reveló que al principio fue bastante traumático el cambio para su familia pero<strong> luego hasta su hermano se hizo vegetariano</strong>.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="405" data-size="w:5535,h:3744" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/04/13/shutterstock_266997497.jpg_226716564.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Shutterstock 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Keenan&nbsp;confesó que cuando se hizo vegano&nbsp;<strong>pedaleaba alrededor 25 kilómetros por día y estudiaba una carrera re difícil</strong>. De esta forma, desmintió los rumores que afirman que llevar este tipo de alimentación <strong>podría quitarnos energía.&nbsp;</strong></p> 
<p>Sin dudas, es un cambio de vida que no se genera de un día para el otro y <strong>requiere la aprobación de un profesional de la salud.</strong></p>

Las verduras, una fuente llena de energía

<p>Cada vez son m&aacute;s los que eligen modificar sus h&aacute;bitos alimenticios para tener un estilo de vida m&aacute;s saludable pero…¿Es tan f&aacute;cil lograrlo?</p>

Cada vez son m&aacute;s los que eligen modificar sus h&aacute;bitos alimenticios para tener un estilo de vida m&aacute;s saludable pero…¿Es tan f&aacute;cil lograrlo?

"Me hice vegetariano por Paul Mc Cartney"

CAMBIO DE VIDA

<p>Sabemos que <strong>Ivana Nadal</strong> se entrena constantemente y le encanta. Tanto es así, que el cuerpo que logró es súper envidiable.</p> 
<p><strong>Reiteradas veces la morocha de 27 años expresó la <a href="https://www.filo.news/vidasana/Cual-es-la-actividad-fisica-que-hace-feliz-a-Ivana-Nadal-20180206-0032.html" target="_blank">felicidad </a>que le brinda ejercitarse. </strong>Incluso, cuando se fue de vacaciones a Cancún, la modelo <a href="https://www.filo.news/vidasana/Ivana-Nadal-no-deja-de-entrenar-ni-en-vacaciones-mira-su-exigente-rutina-20171003-0026.html" target="_blank">continuó con su exigente rutina</a> y no paró un segundo. ¡Qué iniciativa!</p> 
<p>Ahora, tras <strong>duros meses de realizar gimnasia, Ivana&nbsp;mostró el resultado. </strong>¡Mirá!</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="Ivana" data-height="1335" data-size="w:750,h:1335" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/03/29/ivi.jpg_1267159223.jpg" title="Ivana" vspace="5"> 
  <figcaption>
    ¡Lomazo! | Foto: Instagram @ivinadal 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Los originales abdominales que la conductora realiza conllevaron a que<strong> Ivana pueda lucir ese cuerpazo</strong>. ¡Una genia!&nbsp;</p>

La conductora hizo gala del cuerpo que logr&oacute; haciendo mucho ejercicio ¡y mir&aacute; cu&aacute;l fue el resultado!

¡Súper tonificada! Ivana Nadal mostró su lomazo

A ENTRENAR

<p>Tener la silueta ideal requiere de una dedicación constante y de un fuerte compromiso. De esto entiende<strong> Rocío Guirao Díaz</strong>, quien destina gran parte de su tiempo diario a realizar una actividad física que le apasiona y a su vez, le proporciona mayores beneficios para su salud.</p> 
<h3>También te puede interesar:&nbsp;<a href="https://www.filo.news/vidasana/A-moverse-Los-ejercicios-de-Rocio-Guirao-Diaz-para-mantener-tu-figura-20171207-0030.html" target="_blank">¡A moverse! Los ejercicios de Rocío Guirao Díaz para mantener tu figura</a></h3> 
<p><strong>Practicar algún ejercicio durante la semana no sólo te garantiza la pérdida de calorías </strong>sino que también te permite gozar de un cuerpo más sano, libre de endorfinas, y con mayor energías, fuerza y resistencia.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-36" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Bg1WUJWh6m2/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.5% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
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     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/Bg1WUJWh6m2/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Luchando contra la gravedad ���� @sportclubremeros</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/rocioguiraodiaz/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Rocio Guirao Diaz</a> (@rocioguiraodiaz) el <time datetime="2018-03-27T16:55:20+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Mar 27, 2018 at 9:55 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
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 </div> 
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<p>Es así que a través de su cuenta oficial de Instagram compartió dos videos en los que muestra un fragmento de su rutina fitness. En uno de ellos <strong>refleja su ejercicio para trabajar los&nbsp;glúteos</strong>, mientras que en el otro expresa uno de los miedos que sienten muchas mujeres.</p> 
<p>Rocío se sensibilizó con este aspecto y sostuvo: "<strong>A muchas mujeres les da miedo trabajar brazos, pecho o espalda por miedo a “agrandarse”!</strong> Pero es MUY difícil que eso nos pase, a mi me encanta trabajar todo el cuerpo! A ustedes? Vamos por más mujeres fuertes".</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-65" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Bg4h2JYBmY7/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
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    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/Bg4h2JYBmY7/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">A muchas mujeres les da miedo trabajar brazos, pecho o espalda por miedo a “agrandarse”! Pero es MUY difícil que eso nos pase, a mi me encanta trabajar todo el cuerpo! A ustedes? Vamos por más mujeres fuertes ����</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/rocioguiraodiaz/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Rocio Guirao Diaz</a> (@rocioguiraodiaz) el <time datetime="2018-03-28T22:14:05+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Mar 28, 2018 at 3:14 PDT</time></p> 
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