En la mayoría de las ocasiones relacionamos automáticamente el concepto "perder peso" con el de "hacer dieta". No es que no exista relación alguna entre ellos sino que no es el único camino posible para llegar al objetivo. Entonces es cuando nos preguntamos ¿Qué es más eficaz realizar una actividad física frecuente o adaptar mi alimentación? 
"El ejercicio quema menos calorías de lo que se cree; por media hora de correr o nadar se está eliminando aproximadamente 350 calorías; lo mismo que si dejáramos de beber un vaso de refresco”,&nbsp;reveló un estudio publicado en la&nbsp;Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, dato que acrecentó aún más la incertidumbre. 
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Se sabe que la opción que elijas, ya sea hacer deporte o empezar una dieta, requiere de constancia, de modo que no se puede comenzar y abandonar al mes -a menos que la meta visualizada sea a corto plazo- ya que no tendrá notorios resultados. Por este motivo, ambas requieren de un esfuerzo diario. 
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 Foto: Shutterstock 
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Aunque muchas personas tiendan a pensar que para bajar de peso hay que elegir una de las dos maneras (o lo suponen para no realizar&nbsp;una doble persistencia)&nbsp;no es así. Los expertos afirman que lo ideal es combinar ambos métodos para conseguir óptimos resultados.

Esta es la dualidad m&aacute;s conflictiva para quienes desean perder calor&iacute;as, por eso te revelamos qu&eacute; camino te va a llevar de mejor manera hacia la tan ansiada meta&nbsp;

¿Actividad física vs dieta? La clave más eficaz para bajar de peso

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La obesidad infantil está creciendo a nivel mundial y, a su vez, aumentan las consecuencias en los niños y adolescentes que la padecen: diabetes, hipertensión, asma, trastornos del sueño y baja autoestima&nbsp;vienen de la mano de esta enfermedad que amenaza día a día la vida de tantos. 
Las últimas versiones de un estudio conocido como Revisiones Cochranes&nbsp;revelan que una combinación de dieta, actividad física y cambios de comportamiento pueden reducir el peso de niños de seis a once años y de adolescentes de 12 a 17 años. 
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 Cambios en alimentación, actividad física y conducta reducen la obesidad infantil | Foto: Stock Photo 
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¿Qué son las Revisiones Cochrane? Son informes que confirman la eficacia que tienen o no los estudios e intervenciones que se realizan en cuestiones de salud. 
<blockquote> 
 En este caso, las revisiones&nbsp;resumen los resultados de 114 estudios que&nbsp;incluyeron a más de 13.000 niños y adolescentes.&nbsp; 
</blockquote> 
La obesidad infantil es un tema delicado y merece ser tratado, puesto que puede persistir hasta la edad adulta y aumentar el riesgo de tener problemas de salud en edades avanzadas. 
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La obesidad infantil puede generar problemas en la salud si persiste en edades avanzadas |

El sobrepeso en ni&ntilde;os y adolescentes es un problema a nivel mundial que, cada vez, enciende m&aacute;s alarmas

Obesidad infantil: ¿Cómo combatirla?

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