<p><strong>Se viene el verano y la desesperación es una de las manifestaciones más comunes</strong>. En ocasiones, por falta de tiempo y, en otras, debido al cansancio, el desgano o bien por diversos factores, la actividad física pasa al&nbsp;segundo plano de nuestra rutina;&nbsp;hasta que recordamos que cada vez falta menos para diciembre.</p> 
<p>Por este motivo, te contamos que <strong>existen muchísimas actividades a las que te podés dedicar, sin necesidad de recurrir a la clásica rutina de gimnasio</strong>. Aunque no te lo imagines, el <strong>Hula&nbsp;Hula</strong>&nbsp;es una de ellas.</p> 
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 <div class="ck-youtube" id="youtube-40" style="display: inline-block;"> 
  <iframe allowfullscreen frameborder="0" gesture="media" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/BOAPK0LlU9Q" width="640"></iframe> 
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  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div> 
<p><strong>La técnica consiste en hacer girar un aro alrededor de la cintura y mantener el movimiento</strong>. Dicha actividad no sólo funciona como un ejercicio físico sino que también está íntimamente relacionado con el&nbsp;ánimo de quien lo realice, es decir que contribuye favorablemente&nbsp;al estado anímico.</p> 
<p>A simple vista nos podría resultar un simple juego infantil. Sin embargo,&nbsp;además de ser&nbsp;una divertida técnica para estimular el organismo,<strong> algunos&nbsp;de sus beneficios fundamentales son</strong>:</p> 
<ul> 
 <li>La reducción de la cintura.</li> 
 <li>El fortalecimiento del abdomen.</li> 
 <li>El control del cuerpo.</li> 
 <li>Genera energía y alegría</li> 
</ul> 
<p>Para encarar el comienzo de la semana de la mejor manera, <strong>Luisana Lopilato compartió un video desde su Instagram Stories</strong>, donde se la ve practicando el Hula&nbsp;Hula&nbsp;a pura sonrisa.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-youtube" id="youtube-31" style="display: inline-block;"> 
  <iframe allowfullscreen frameborder="0" gesture="media" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Gbf9JFIXbjU" width="560"></iframe> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
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<p><strong>Cabe destacar que lo hace muy bien</strong>, ya que logró que el aro se mantuviera en su cintura por varios segundos antes de caer.</p> 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1509992113349" id="ckePolls_1509992164427" style="text-align:left"> 
 <span data-src="/encuestas/Encuesta1509992113349"></span> 
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Luisana Lopilato sabe cómo empezar la semana |

<p>Si te cansaste de realizar tediosos ejercicios y a&uacute;n no obtuviste los resultados, ac&aacute; te presentamos la soluci&oacute;n </p>

Si te cansaste de realizar tediosos ejercicios y a&uacute;n no obtuviste los resultados, ac&aacute; te presentamos la soluci&oacute;n 

Una forma divertidísima de modelar el abdomen: Luisana Lopilato te la muestra

PRÁCTICO Y MUY SALUDABLE

<p><strong>Es fundamental realizar una actividad física durante la semana</strong>, sobre todo, una de las claves más recomendadas es que encuentres un entrenamiento que realmente te apasione; de modo que puedas practicarlo con frecuencia y disfrutarlo.</p> 
<p><strong>El deporte no sólo es importante para la pérdida de calorías</strong> sino también para la circulación de la sangre, el despeje de la mente y el fortalecimiento de los músculos.</p> 
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 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="937" data-size="w:750,h:937" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/06/07/virginia_gallardo.jpg_355579628.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Virginia Gallardo | Foto: Instagram @virchugallardo 
  </figcaption> 
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</div> 
<p><strong>Para garantizar un buen entrenamiento, no hay que olvidar de la elongación</strong>. Es por ello que Virginia Gallardo publicó una imagen desde su cuenta oficial de Instagram donde detalló los beneficios.</p> 
<p><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|contenidos|2018|05|30|noticia_0036.html" data-type="news"></span> 
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   &nbsp; 
 </div> 
</div> 
<p>&nbsp;</p> 
<p><strong>"Lubrica las articulaciones previniendo daños, logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física... así que vamos"</strong>, escribió la modelo como epígrafe de una postal en la que se la ve abriéndose de piernas sobre una pared.<span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
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  <figure class="image" style="display:inline-block"> 
   <img alt="" data-height="708" data-size="w:414,h:708" data-width="414" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/06/07/insta_virginia.jpg_261615635.jpg" title="" vspace="5"> 
   <figcaption>
     Foto: Instagram @virchugallardo 
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<p>Si est&aacute;s dispuesto a entrenar es importante que tengas en cuenta esta serie de consejos que bien supo explicar la modelo&nbsp;</p>

Si est&aacute;s dispuesto a entrenar es importante que tengas en cuenta esta serie de consejos que bien supo explicar la modelo&nbsp;

Los beneficios de elongar: Virginia Gallardo te muestra cómo lograr un mayor rendimiento

ENTRENAMIENTO

<p>“Garrafa en tu barrio” nació como un modo de paliar la situación de quienes no podían pagar las subas de las tarifas o no estaban conectados a la red de gas. <strong>En principio, se pensó que se aplicaría solo en invierno, pero ahora anuncian que el beneficio continuará en la época estival</strong>.</p> 
<p>&nbsp;</p> 
<blockquote> 
 <p>"La idea es extender el programa a lo largo del año" (Alejandro Verón, Subsecretario de Desarrollo)</p> 
 <p>&nbsp;</p> 
</blockquote> 
<p>“El efecto es muy positivo en las zonas más vulnerables. Por lo tanto, tenemos previsto llegar hasta fin de 2019&nbsp;y <strong>presupuestarlo para que sea un programa de políticas públicas durante&nbsp;todo 2020</strong>”, describió&nbsp;el Subsecretario de Desarrollo de Mendoza, Alejandro Verón.</p> 
<p>&nbsp;</p> 
<p>Verón añadió que la diferencia entre la garrafa social y la que se consigue en los comercios es grande. <strong>“El precio –detalló- puede llegar a variar hasta en un 50%”</strong>.</p> 
<p>&nbsp;</p> 
<p><strong>Para acceder a programa los interesados deben concurrir con el envase, fotocopia del DNI y la certificación negativa del Anses</strong> (que puede tramitarse online). Las garrafas sociales estarán disponibles en Guaymallén, San Martín, Luján, San Rafael y Maipú.</p>

La diferencia de precios respecto a los comercios puede ser muy grande.

<p>Con la iniciativa se busca garantizar el acceso para aquellos que no est&aacute;n conectados a la red de gas y ayudar a quienes no pueden pagar los precios de mercado.</p>

Con la iniciativa se busca garantizar el acceso para aquellos que no est&aacute;n conectados a la red de gas y ayudar a quienes no pueden pagar los precios de mercado.

El programa “garrafa en tu barrio” continuará después del invierno

Beneficios

<p>&iquest;No lo sab&iacute;as? Dormir completamente desnudo ayuda a mantener un buen estado f&iacute;sico y mental. Es muy importante estar relajados y lograr una temperatura perfecta para conciliar el sue&ntilde;o y poder descansar profundamente. Sus beneficios en esta nota</p>

&iquest;No lo sab&iacute;as? Dormir completamente desnudo ayuda a mantener un buen estado f&iacute;sico y mental. Es muy importante estar relajados y lograr una temperatura perfecta para conciliar el sue&ntilde;o y poder descansar profundamente. Sus beneficios en esta nota

6 razones para dormir desnudo

DESCANSO

<p>En la generación Millennial,<strong> la rapidez es una característica que se espera básicamente de todo aquello que funcione automáticamente</strong>. Si hablamos de Internet, la expectativa se potencia: cuando&nbsp;una página tarda más de 3 segundos en cargar,&nbsp; la abandonás sin pensarlo.</p> 
<p>Por eso,<strong> Filo News se renueva&nbsp;para que tu experiencia sea cada vez mejor.</strong> Sabemos lo preciado que es tu tiempo y, pensando en vos, nos adaptamos a la tecnología de las PWA para brindarte las noticias cada vez más rápido y sin gastar tantos datos.</p> 
<p>En este contexto es que<strong> </strong>utilizamos<strong>&nbsp;las Aplicaciones Web Progresivas (PWA,&nbsp;por sus siglas en inglés). </strong>Disponibles para navegadores Chrome y Opera, y en cualquier tipo de dispositivo (celular, computadora o tablet).</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="640" data-size="w:1000,h:800" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/08/17/img-01.jpg_1071383783.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption></figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p><strong>Las PWA llegaron para agilizar la experiencia del usuario a la hora de estar en la web</strong>: confiable, rápida y atractiva -un dato no menor en días en que todo entra por los ojos-, así funcionan estas apps:</p> 
<ul> 
 <li>Más calidad y rapidez: Aunque tu conexión a Internet sea débil, por ende la calidad sea inferior, vas a poder navegar tan rápido como si tuvieras buena conexión en línea.</li> 
 <li>Más seguro: Las PWA nos permiten navegar sin problema, resguardando nuestra seguridad (con el cuidado de datos personales) en la web.</li> 
 <li>Se adapta a todos los dispositivos: Otros de los beneficios que nos ofrecen las PWA, es que no importa desde dónde navegues (celular, computadora o tablet), Filo news se va a adaptar al dispositivo que estés usando.&nbsp;</li> 
 <li>Actúan como una app: Las PWA simulan el funcionamiento de las aplicaciones móviles.</li> 
 <li>No pierdas tiempo: Su mayor rendimiento es en los dispositivos móviles, donde se cargan de manera instantánea sin perder ni un segundo de más.</li> 
 <li>Compartir es más fácil: Brindan la posibilidad de&nbsp;compartir fácilmente el contenido de la web Filo news a través de links ya que no requiere descargas previa.&nbsp;<br>&nbsp;</li> 
</ul> 
<h2 style="text-align: center;"><strong>&nbsp;¿Ya querés probarla?</strong>&nbsp;</h2> 
<h2 style="text-align: center;"><strong>Entrá a<a href="https://app.filo.news/" target="_blank">&nbsp;app.filo.news </a>y bajate la app.</strong></h2> 
<p style="text-align: center;">En conclusión:</p> 
<p style="text-align: center;">¿Sabés por qué te conviene bajarte la app PWA? Porque navegás más rápido, siempre viendo la web con buena calidad, con la posibilidad de compartir lo que veas de manera más cómoda consumiendo&nbsp;menos datos, y lo mejor de todo: se&nbsp;actualiza sola&nbsp;y permite recibir notificaciones para que estés informado en el momento.&nbsp;</p>

Ahora, gracias a esta app, vas a poder informarte de lo &uacute;ltimo mucho m&aacute;s r&aacute;pido y sin gastar tantos datos en Filo News. <a href="https://app.filo.news/" target="_blank">Hac&eacute; click ac&aacute; y descargala</a>

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Probá la nueva App PWA de Filo news ultra rápida para mobiles

TECNOLOGÍA DE PUNTA

<p>Es toda una artista. Sabe cantar, se luce en el escenario con sus pasos pero lo que pocos conocían de ella es su pasión por el deporte. <strong>Brenda Asnicar&nbsp;</strong>compartió su costado atlético a través de las redes sociales, donde fue alentada por decenas de seguidores.</p> 
<p>"<strong>Siempre fui una atleta.... esta foto es de cuando tenia 12</strong> creo... saltar vallas siempre una de las disciplinas en las que mejor me iba! Mi profe:&nbsp;@romigutierrezok", escribió como epígrafe de la fotografía.</p> 
<p><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|contenidos|2018|06|08|noticia_0021.html" data-type="news"></span> 
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   &nbsp; 
 </div> 
</div> 
<p></p> 
<p><strong>La ex Patito Feo saltó no sólo las vallas sino que dio un brinco a la fama </strong>tras su participación en la telenovela juvenil protagonizada por Laura Esquivel. Allí, mostró su talento para el arte pero ahora, reveló una de las claves para mantener su cuerpazo.<span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div style="text-align:center"> 
  <figure class="image" style="display:inline-block"> 
   <img alt="" data-height="655" data-size="w:557,h:655" data-width="557" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/07/15/insta_brenda.jpg_1358471766.jpg" title="" vspace="5"> 
   <figcaption>
     Foto: Instagram @basnicar 
   </figcaption> 
  </figure> 
 </div> 
</div> 
<p>El <strong>atletismo</strong> es una de las disciplinas más recomendadas y tiene una serie de <strong>beneficios para la salud</strong>. A continuación te los detallamos:</p> 
<ul> 
 <li>Fortalecimiento de los huesos</li> 
 <li>Estimula el desarrollo muscular</li> 
 <li>Disminuye el porcentaje de grasa corporal</li> 
 <li>Contribuye&nbsp;a prevenir las enfermedades cardiovasculares</li> 
 <li>Reduce el nivel de colesterol y triglicéridos</li> 
 <li><p>Ayuda a la relajación, la digestión y a mejorar la calidad del sueño.</p></li> 
</ul>

La ex Patito Feo es una amante del esta disciplina desde ni&ntilde;a y as&iacute; lo dio a conocer mediante sus redes sociales, donde mostr&oacute; una postal de su infancia &iexcl;Mir&aacute;!

¿Cuál es el deporte en el que es experta Brenda Asnicar?

¡QUÉ TALENTO!

<p>Es de suma importancia realizar una buena actividad física durante la semana, contribuye notablemente a la salud, además de <strong>innumerables beneficios para el organismo</strong>.<span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-76" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BhHuMEVHdtj/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.5% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BhHuMEVHdtj/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Entrenar y divertirte a la vez. ������ @juanson81 @daniprofeok ����</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/nicovazquezok/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Nicolas Vazquez ����</a> (@nicovazquezok) el <time datetime="2018-04-03T19:56:23+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">3 Abr, 2018 a las 12:56 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div> 
<p>No sólo es bueno para quemar calorías, sino que también<strong> pone en movimiento nuestros músculos, permite una mejor circulación de la sangre</strong> y además contribuye a&nbsp;despejar la mente de las tensiones y preocupaciones usuales.</p> 
<p><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|contenidos|2018|06|25|noticia_0038.html" data-type="news"></span> 
 <div id="relatedNews-86">
   &nbsp; 
 </div> 
</div> 
<p></p> 
<p>Por todos estos motivos, y algunos más, <strong>Nicolás Vázquez</strong> compartió un video desde su cuenta oficial de Instagram en el que muestra cómo entrena utilizando una soga de saltar.&nbsp;</p> 
<p>"Cuando te quedas manija con la soga, aprovechas y escapas!", bromeó el actor a través de su cuenta oficial de Instagram donde <strong>demostró su constancia física y compromiso en el gimnasio</strong>.<span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-90" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BjfrRE0nYVA/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.10185185185185% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BjfrRE0nYVA/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Cuando te quedas manija con la soga, aprovechas y escapas! ����</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/nicovazquezok/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Nicolas Vazquez ����</a> (@nicovazquezok) el <time datetime="2018-06-01T20:23:09+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">1 Jun, 2018 a las 1:23 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
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El gal&aacute;n argentino sabe perfectamente c&oacute;mo cuidar su salud y mantener su cuerpo en movimiento y por eso te muestra unos ejercicios muy buenos para incorporar a tu rutina

Nico Vázquez y un entrenamiento con soga ideal para mantener la figura

ENTRENAMIENTO Y SALUD

<p>En esta etapa del año, bajan las temperaturas abruptamente y<strong> el cuerpo está cada vez más expuesto a enfermedades</strong> como el resfrío, la gripe y hasta faringitis.</p> 
<p>Hacele frente al frío y llenate de energía para arrancar el día con todo con el desayuno de <strong>Juan "Pico" Mónaco</strong>. ¿Te animás?<span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|contenidos|2018|06|12|noticia_0097.html" data-type="news"></span> 
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   &nbsp; 
 </div> 
</div> 
<p></p> 
<p>¡Es súper simple y saludable! Sólo lleva <strong>huevos, uvas, duraznos, ananá, moras y frambuesas</strong>. Todo esto completado con un buen café. ¡Mirá!</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="589" data-size="w:313,h:589" data-width="313" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/06/17/picohistoria.jpg_806919368.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Instagram Stories @picomonaco 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Aunque no sea costumbre en Argentina desayunar<strong> huevos, aportan una importante cantidad de proteína</strong>, que ayuda al cuerpo a mantener niveles de energía ideales para llevar adelante todas tus actividades programadas.</p> 
<p>Por otro lado, gracias a su característica de generar saciedad, ayudan a bajar de peso.&nbsp;</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="De esta forma, Pico se mantiene en forma y con energía | Foto: Instagram @picomonaco" data-height="937" data-size="w:750,h:937" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/06/17/25014974_516785172035694_301333453788413952_n.jpg_355579628.jpg" title="De esta forma, Pico se mantiene en forma y con energía | Foto: Instagram @picomonaco" vspace="5"> 
  <figcaption>
    De esta forma, Pico se mantiene en forma y con energía | Foto: Instagram @picomonaco 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>En tanto, <strong>ingerir uvas verdes en la primera comida del día contribuye a una dieta saludable, </strong>gracias a sus altas cantidades de potasio. Además, son perfectas para el buen funcionamiento de los riñones, intestinos e&nbsp;hígado.</p> 
<p>Por su parte, <strong>el durazno no contiene grasa, por lo que es ideal para controlar el peso</strong>. También aporta 10 tipos de vitaminas distintas, minerales, antioxidantes, y fibra.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="600" data-size="w:1080,h:810" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/06/17/26183575_383338982105798_5095198361275858944_n.jpg_956867179.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Un desayuno pleno, la clave de la salud de Pico | Foto: Instagram @picomonaco 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>El <strong>ananá</strong> hará lo suyo para contribuir a la dieta, por su <strong>cualidad diurética y antioxidante</strong>, mientras que las <strong>frambuesas sumarán proteínas, calcio, potasio y vitamina B9.</strong></p> 
<p>Finalmente,<strong> las moras mejoran la salud cardiovascular, estimulan la digestión y fortalecen el sistema inmunológico,</strong> entre otras cosas.</p>

El ex tenista mostr&oacute; qu&eacute; es lo que ingiere en la comida m&aacute;s importante del d&iacute;a. &iquest;Te anim&aacute;s a implementarlo en tu dieta? &iexcl;Entr&aacute; a la nota y mir&aacute;!

Combatí el frío con el enérgico desayuno de Pico Mónaco

INFORMATE SOBRE TU DESAYUNO

<p>Ya te mostramos que <strong>Candela Ruggeri&nbsp;</strong>le da mucha importancia al desayuno -y hace muy bien-. En épocas de frío, es clave brindarle muchos nutrientes al cuerpo para que no bajen sus defensas y no caigan en alguna enfermedad típica.<span></span></p> 
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 <span data-src="|contenidos|2018|04|25|noticia_0065.html" data-type="news"></span> 
 <div id="relatedNews-91">
   &nbsp; 
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</div> 
<p></p> 
<p>Por esta razón, y <strong>para poder afrontar el día con mucha energía,</strong> la rubia de 26 años presentó a sus seguidores lo que ingirió esta mañana ¡mirá!<span></span></p> 
<div class="ck-video-player" style="display: inline-block;"> 
 <span data-src="/videos/video-flash/2018/06/12/1800146269201932824_322478849.mp4" data-type="video" video-type="link" data-img="" descripcion="" mute="false" autoplay="false"></span> 
 <span data-src="" data-type="img"></span> 
 <div id="video-88984">
   &nbsp; 
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</div> 
<p></p> 
<p>Nada muy complicado: <strong>pan integral, huevo, queso y un jugo de naranja.</strong> ¿Querés saber qué te aporta?</p> 
<p>En primer lugar, <strong>el pan integral produce un efecto de saciedad,</strong> evitando que comas de más, además de prevenir&nbsp;el estreñimiento,&nbsp;el cáncer de colon, y atrasar&nbsp;el proceso de envejecimiento de las células.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="600" data-size="w:1080,h:810" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/06/12/33960693_238880676878438_7675315413621669888_n.jpg_956867179.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Cande se mantiene en forma | Foto: Instagram @canderuggeri 
  </figcaption> 
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</div> 
<p>Por su parte,<strong> el huevo es una gran fuente de nutrientes</strong> (contiene proteínas, hierro, calcio, zinc, potasio, etc.) y mantiene&nbsp;en buen estado nuestra memoria. También contribuyen a la sensación de saciedad.</p> 
<p>En tanto,<strong> el queso&nbsp;contiene todos los&nbsp;aminoácidos necesarios&nbsp;para que nuestro organismo funcione correctamente </strong>y es una de las principales fuentes de calcio.</p> 
<p><strong>Completá tu desayuno con un jugo de naranja </strong>para obtener más vitaminas y regular las funciones de tu sistema digestivo ¡y ya estás lista para arrancar con todo tu día!</p>

La primera comida del d&iacute;a es la m&aacute;s importante y ella lo sabe muy bien. Por eso, te contamos qu&eacute; te aporta este plato &iexcl;Entr&aacute; a la nota y enterate!

Hacele frente al frío con el nutritivo desayuno de Cande Ruggeri

ARRANCÁ EL DÍA CON TODO

<p><strong>¿Te imaginás tomarte unas súper vacaciones a esta altura del año? </strong>Un acuerdo entre&nbsp;Promperu&nbsp;y Atrapalo.pe logró lo que pocos creyeron posible. Hasta el 1 de junio se podrán conseguir&nbsp;pasajes aéreos a un precio de 18 dólares <strong>para viajar desde y al interior de Perú.</strong></p> 
<p>Además de ofrecer pasajes a precios inimaginables, la <strong>compañía se podrán encontrar hoteles de 3 estrellas desde US$ 30</strong> o S/ 99 y paquetes turísticos desde US$ 102 o S/ 336.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="533" data-size="w:5616,h:3744" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/30/ing_19075_04336.jpg_158021514.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Perú | Foto: Stock Photo 
  </figcaption> 
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</div> 
<p>Esto no es todo, otro beneficio más se suma a la lista de las buenas noticias. <strong>Las personas que abonen con Pago Efectivo podrán acceder a un descuento adicional</strong>.</p> 
<p>De acuerdo a lo informado por la plataforma,&nbsp;los destinos nacionales más visitados durante el 2017 fueron <strong>Cusco, Arequipa, Piura, Tarapoto y Lima</strong>.</p>

Para viajar y recorrer todas las ciudades del pa&iacute;s latinoamericano los usuarios podr&aacute;n adquirir sus pasajes por este precio incre&iacute;ble &iexcl;Conoc&eacute; todos los detalles!

¡Cosa de locos! Ofrecen vuelos desde 18 dólares para viajar por el interior de Perú

VIAJE

<p>Es una de las cantantes más exitosas y reconocidas mundialmente. <strong>Shakira&nbsp;saltó a la fama no sólo por su voz sin igual sino que también por su movimiento de caderas </strong>que nadie puede imitar.</p> 
<p>Sin embargo, para lograr dar lo mejor de sí misma en los ensayos primero tiene que estirar sus músculos. Así lo dio a conocer desde sus redes sociales, donde compartió un <strong>video&nbsp;estirando bien, minutos previos a su práctica</strong>.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="915" data-size="w:750,h:915" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/16/shakira.jpg_296474284.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Instagram @shakira 
  </figcaption> 
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</div> 
<p>Cabe recordar que la artista de los temas <strong>"La bicicleta", "Puro Chantaje", "Perro fiel"</strong>, y muchos éxitos más, vendrá a la Argentina&nbsp;el jueves 25 y sábado 27 de octubre y brindará su show&nbsp;en el estadio porteño de Vélez y en el estadio Rosario Central,&nbsp;en el marco de su gira mundial "El Dorado".</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-58" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Bi19zJnn3dp/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.5% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
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     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/Bi19zJnn3dp/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Prepping my body for rehearsals / Preparando el cuerpo para ensayar Shak</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/shakira/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Shakira</a> (@shakira) el <time datetime="2018-05-16T15:23:48+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">16 May, 2018 a las 8:23 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div> 
<p>Siempre es recomendable elongar antes de realizar una actividad física. Por eso<strong> te detallamos sus beneficios</strong>:</p> 
<ul> 
 <li>Aumenta la frecuencia cardíaca</li> 
 <li>Eleva la temperatura muscular</li> 
 <li>Lubrica las articulaciones, previniendo daños</li> 
 <li>Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física</li> 
 <li>Mayor ventilación pulmonar</li> 
 <li>Disminuye el cansancio</li> 
 <li>Mejor disposición psicológica al esfuerzo</li> 
</ul>

Antes de mucho ejercicio siempre es bueno elongar bien. Por eso, te mostramos la rutina de la artista y te contamos los beneficios de practicarlo a diario

Súper flexible: Este es el entrenamiento que realiza Shakira antes de ensayar

<p>Realizar una actividad física y dedicarnos a lo que nos apasiona<strong> es una condición importantísima para un óptimo rendimiento semanal</strong>, además que para la quema de calorías y el despeje de la mente.</p> 
<p>Hace unos meses, al comenzar el 2018,&nbsp;te contamos la iniciativa de<strong> Evangelina Anderson</strong> de animarse a hacer una de las disciplinas que la apasiona: el <strong>Hatha Yoga</strong>.&nbsp;</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div style="text-align:center"> 
  <figure class="image" style="display:inline-block"> 
   <img alt="" data-height="697" data-size="w:547,h:697" data-width="547" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/15/insta_eva.jpg_1371190839.jpg" title="" vspace="5"> 
   <figcaption>
     Foto: Instagram @evangelinaanderson 
   </figcaption> 
  </figure> 
 </div> 
</div> 
<p>Se trata de&nbsp;una&nbsp;práctica y rama de Yoga que abarca los aspectos físicos de la disciplina&nbsp;(como realizar&nbsp;figuras) y también los correspondientes a la&nbsp;respiración, la meditación y la purificación espiritual.</p> 
<p><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|contenidos|2018|01|07|noticia_0022.html" data-type="news"></span> 
 <div id="relatedNews-50">
   &nbsp; 
 </div> 
</div> 
<p></p> 
<p>Ya decidida y dispuesta a llevar ese deseo a lo concreto, la modelo compartió un video a través de su cuenta oficial de Instagram donde se la ve concentrada y en medio de una jornada bien activa.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-68" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BizTmX3l5FI/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.10185185185185% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BizTmX3l5FI/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Quien se apunta a mi clase de hoy? ��♀️#paz #amor #armonia #compasion @sweatybetty</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/evangelinaanderson/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> E͙V͙A͙ A͙N͙D͙E͙R͙S͙O͙N͙</a> (@evangelinaanderson) el <time datetime="2018-05-15T14:41:28+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">15 May, 2018 a las 7:41 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div> 
<p>Por este medio, Evangelina&nbsp;aprovechó su red social para invitar a sus seguidores para que participen de esta actividad. <strong>"¿Quien se apunta a mi clase de hoy?"</strong>, preguntó la rubia.</p> 
<p></p> 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1526408522096" id="ckePolls_1526408560173" style="text-align:left"> 
 <span data-src="/encuestas/Encuesta1526408522096"></span> 
</div> 
<p></p>

La modelo sorprendi&oacute; a sus seguidores con una inesperada invitaci&oacute;n: ¿Ser&iacute;as parte de su entrenamiento?

¿Te sumarías a su clase? Eva Anderson te muestra cómo ejercitar tu cuerpo

YOGA

<p>Realizar una actividad saludable y que te guste es esencial para todas las personas. Son múltiples las opciones que podés&nbsp;realizar: desde una actividad fitness, ir al gimnasio e incluso, <strong>bailar</strong>.</p> 
<p>En este sentido, dos de las celebridades a las que les gusta moverse al ritmo de la música son <strong>Floppy Tesouro y Jesica Cirio</strong>. Mamás y amigas, las artistas publicaron dos diferentes videos en los que llevan a cabo diferentes coreografías.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-97" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BiiPPzvFrhU/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:29.86111111111111% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/BiiPPzvFrhU/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Una publicación compartida de Jesica Cirio (@jesicacirio)</a> el <time datetime="2018-05-08T23:38:20+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">8 May, 2018 a las 4:38 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div> 
<p>Bailar no sólo estimula nuestro organismo, sino que también contribuye a la quema de calorías, al despeje de la mente y fortalece los músculos. Además, <strong>pone el cuerpo en funcionamiento</strong> y evita el estancamiento y endurecimiento.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-63" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BigJeqDH0X7/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BigJeqDH0X7/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Coreo nueva ���� #MeEncanto #VamosPorMasSiempre @charlydanceoficial #AmamosBailar da energia, tonificas y oor sobre todo da felicidad��</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/floppytesouro/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Floppy Tesouro</a> (@floppytesouro) el <time datetime="2018-05-08T04:04:06+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">7 May, 2018 a las 9:04 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
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 </div> 
</div>

Las modelos implementan este ejercicio en la semana y te ense&ntilde;an algunos pasos para que vos tambi&eacute;n puedas moverte a su ritmo ¡Mir&aacute;!

El baile como actividad diaria: Mirá las coreografías de Jesica Cirio y Floppy Tesouro

¡A MOVERSE!

<p><strong>Realizar una actividad física durante la semana es uno de los requisitos más importantes de la salud</strong>. Los especialistas recomiendan poner el cuerpo en movimiento no sólo para perder calorías sino también para despejar la mente de las preocupaciones, entre otras cuestiones.</p> 
<p><strong>Uno de los ejercicios más recomendados es andar en bicicleta</strong>. Es un medio de transporte que tiene varios beneficios que te ayudarán a conseguir un mejor funcionamiento del cuerpo, así como también encontrar una actividad que se ajuste a tus tiempos y necesidades.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="533" data-size="w:5760,h:3840" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/30/ing_33594_226329.jpg_158021514.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Bicicleta | Foto: Stock Photo 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Además de contribuir en la quema de calorías y la liberación de endorfinas, <strong>la bicicleta cuida el medio ambiente</strong>, es decir que no contamina ya que su uso no desprende ninguna sustancia tóxica.&nbsp;</p> 
<p><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|lista|2017|06|13|lista_0011.html" data-type="news"></span> 
 <div id="relatedNews-26">
   &nbsp; 
 </div> 
</div> 
<p></p> 
<p><strong>Permite desarrollar una admirable salud cardiovascular</strong>&nbsp;y logra un significativo&nbsp;aumento en las defensas&nbsp;Practicar ciclismo además, genera otro tipo de habilidades, afina los reflejos del cuerpo y genera una gran sensación de libertad y motivación.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="1200" data-size="w:3744,h:5616" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/30/ing_18952_00059.jpg_1250606894.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Bicicleta | Foto: Stock Photo 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Tener tu propia bicicleta logrará que obtengas <strong>más independencia a la hora de trasladarte</strong>&nbsp;de un lugar a otro y te mantendrá constantemente activo.</p> 
<p><strong>¿Qué estás esperando para comenzar a intentarlo?</strong></p>

Es uno de los ejercicios m&aacute;s completos y que te aporta una gran sensaci&oacute;n de libertad. Conoc&eacute; todas sus ventajas

Saludable y muy recomendable: Estos son los beneficios de andar en bicicleta

<p>A sus 26 años, <strong>Candela Ruggeri</strong> no para: participa de ESPN Redes, lleva adelante su propia línea de carteras, y es la cara de varias campañas publicitarias.</p> 
<p>Para no decaer a lo largo del día, la rubia se asegura de alimentarse bien desde el momento en que se levanta.<span></span></p> 
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 <span data-src="|contenidos|2018|04|24|noticia_0072.html" data-type="news"></span> 
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<p></p> 
<p>En esta ocasión, <strong>Cande se animó a compartir su receta:</strong> ¡mirá!<span></span></p> 
<div class="ck-video-player" style="display: inline-block;"> 
 <span data-src="/videos/video-flash/2018/04/25/30746843_398759457200901_3444298358019849862_n.mp4" data-type="video" video-type="link" data-img="" descripcion="" mute="false" autoplay="false"></span> 
 <span data-src="" data-type="img"></span> 
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   &nbsp; 
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<p></p> 
<p><strong>Granola y miel</strong>, tan fácil como eso.&nbsp;</p> 
<p>Por su parte, la <strong>granola</strong>&nbsp;es fuente de fibras, ayudando a la sensación de saciedad. Además, <strong>contiene </strong>una especie de <strong>grasa que es saludable y que termina transformándose en energía.</strong></p> 
<p>También incluye varias&nbsp;vitaminas y minerales, claves para el buen funcionamiento del cuerpo, y<strong> previene la anemia.</strong></p> 
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 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="Cande" data-height="937" data-size="w:750,h:937" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/25/cande1.jpg_355579628.jpg" title="Cande" vspace="5"> 
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    El lomazo de Cande tiene un secreto | Foto: Instagram @caleruggeri 
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<p>En tanto, la <strong>miel produce un efecto calmante en el cuerpo</strong>, reduce el colesterol, previene problemas del corazón, y ayuda a bajar peso.</p> 
<p>La hija del "Cabezón", además, calentó un poco la miel para que se derrita sobre la granola en una sartén ¡y listo!<br></p> 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1524698430238" id="ckePolls_1524698498233" style="text-align:left"> 
 <span data-src="/encuestas/Encuesta1524698430238"></span> 
</div> 
<p></p>

La rubia present&oacute; su receta para arrancar su d&iacute;a con todo. ¿Quer&eacute;s implementarla? ¡Entr&aacute; a la nota!

Sumá energía a tu dieta con el desayuno de Cande Ruggeri

INCORPORANDO IDEAS

<p>El día de <strong>Wanda Nara</strong> arranca bien temprano y finaliza súper tarde: sus 5 hijos, su profesión como manager de Mauro Icardi y su propia línea de moda la mantienen ocupada constantemente.</p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|contenidos|2018|04|19|noticia_0073.html" data-type="news"></span> 
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<p></p> 
<p>Por eso, <strong>la mediática debe permanecer llena de&nbsp;energía </strong>para no sucumbir ante el cansancio. Así es que se preocupa mucho por su dieta y, en esta ocasión, reveló qué es lo que ingiere para estar así. ¡Mirá!</p> 
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  <img alt="Wanda" data-height="1422" data-size="w:1080,h:1920" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/24/coctel.jpg_1210247696.jpg" title="Wanda" vspace="5"> 
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    ¡Súper variado! | Foto: Instagram Stories @wanda_icardi 
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<p>Este<strong> mix de frutas,</strong> además de colorido, es natural e ideal para prevenir el estreñimiento.</p> 
<p>Las<strong> frutillas</strong>, por su parte, aportan gran cantidad de Vitamina C, incrementando las defensas del organismo, al tiempo que<strong> evita la anemia, purifica la sangre y previene enfermedades cardiovasculares.</strong></p> 
<p>En tanto, el <strong>kiwi</strong>&nbsp;es rico en antioxidantes y Vitamina C, <strong>ayuda a reducir el estrés y los nervios</strong>, contribuye a bajar de peso y a combatir la retención de líquidos.</p> 
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  <img alt="Wanda Nara" data-height="639" data-size="w:1080,h:863" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/24/wn1.jpg_1051066321.jpg" title="Wanda Nara" vspace="5"> 
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    Así es como mantiene su figura | Foto: Instagram @wanda_icardi 
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<p>Las <strong>moras </strong>también son beneficiosas para la salud cardiovascular, fortalecen el sistema inmunológico, <strong>previenen el envejecimiento prematuro </strong>y protegen la visión, entre otras funciones.</p> 
<p>Con su variante en rojo, las <strong>frambuesas</strong>, tienen propiedades compartidas: mejoran la circulación de la sangre, frenan&nbsp;el envejecimiento veloz y beneficia el sistema inmunológico.</p> 
<p>Además, fortalecen huesos y articulaciones,<strong> mejora la memoria</strong> y reduce el riesgo de padecer cáncer y diabetes.</p> 
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  <img alt="Wanda" data-height="1080" data-size="w:714,h:1080" data-width="714" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/24/www.jpg_433119234.jpg" title="Wanda" vspace="5"> 
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    Este es el secreto de Wanda | Foto: Instagram @wanda_icardi 
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<p>El<strong> durazno </strong>directamente<strong> no contiene grasa</strong>, por lo que es ideal para controlar el peso. También aporta 10 variedades de vitaminas, gran cantidad de potasio (bueno para regular la presión arterial) y antioxidantes.</p> 
<p>El último ingrediente de este cóctel es la <strong>manzana</strong>, fuente de potasio, evita la formación de células cancerígenas, protege los huesos y <strong>ayuda a que los dientes se vean más limpios.</strong></p> 
<p>Ahora que sabés todo lo que tiene este plato, ¡es hora de implementarlo!</p>

Ideal tanto para el desayuno como la merienda, este c&oacute;ctel frutal te llena de energ&iacute;a y te previene de varios padecimientos ¡mir&aacute;!

Probá el mix de frutas que incluye Wanda Nara en su dieta

DIETA SALUDABLE

<p>Correr maratones y competir en deportes de resistencia <strong>aumenta la capacidad del cuerpo humano para combatir enfermedades</strong>, reveló&nbsp;un estudio realizado por científicos de la Universidad de Bath, en Inglaterra.</p> 
<p><strong>El estudio echa por tierra el mito persistente durante casi cuatro décadas de que realizar ejercicio extenuante reduce el sistema inmunológico</strong> del cuerpo y hace a los competidores más susceptibles de contraer enfermedades, señalaron los científicos.</p> 
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  <img alt="" data-height="1200" data-size="w:3328,h:4992" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/23/02e90777.jpg_1250606894.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Los beneficios de correr | Foto: Stock Photo 
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<p>Esta creencia generalizada se basaba en una investigación llevada a cabo en los años ochenta en la que <strong>se preguntó a los competidores de maratones si habían tenido síntomas de infecciones</strong> en las semanas posteriores a la carrera, a lo que muchos contestaron que sí.</p> 
<p>Científicos de la Universidad de Bath reinterpretaron estos hallazgos y concluyeron que, lejos de empeorar el sistema inmunológico, <strong>este tipo de ejercicio es beneficioso</strong>.</p> 
<p>Los expertos revisaron esos estudios <strong>basándose en los principios fundamentales de la inmunología y la fisiología del ejercicio</strong>, para aclarar los "conceptos erróneos" y las "malas interpretaciones" que imperaron durante años, consignó la agencia EFE.</p> 
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  <img alt="" data-height="800" data-size="w:3225,h:3225" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/23/02h46456.jpg_1563092755.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Los beneficios de correr | Foto: Stock Photo 
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<p>Los autores explicaron en su estudio que <strong>los deportes de resistencia hacen que las células inmunes cambien de dos maneras</strong>.&nbsp;Durante el ejercicio, el número de algunas de estas células en el torrente sanguíneo puede aumentar "hasta diez veces", mientras que después del ejercicio disminuyen "sustancialmente", incluso a niveles más bajos que antes de comenzar a hacer deporte y esto puede durar "varias horas", según el estudio.</p> 
<p>No obstante, <strong>los científicos sostienen que eso no significa que las células se hayan "perdido" o "destruido"</strong>, sino que se mueven a otros sitios del cuerpo que tienen más posibilidades de infectarse, como los pulmones.</p> 
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  <img alt="" data-height="533" data-size="w:5616,h:3744" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/23/iss_2419_04530.jpg_158021514.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Los beneficios de correr | Foto: Stock Photo 
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<p><strong>John Campbell</strong>, de la Universidad de Bath, sostuvo que "está cada vez más claro que los cambios que suceden en el sistema inmunológico después de realizar ejercicio extenuante no dejan el cuerpo inmunodeprimido".</p> 
<p>En este sentido, enfatizó que la evidencia ahora "sugiere que <strong>el sistema inmunológico se potencia después del ejercicio</strong>".</p>

Cient&iacute;ficos de la Universidad de Bath consideraron que realizar este tipo de ejercicios genera notables beneficios para la salud

Expertos aseguran que correr maratones aumenta la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades

DEPORTE Y SALUD

<p><strong>Juan "Pico" Mónaco </strong>tiene 34 años y, si bien ya abandonó su carrera como tenista, se sigue cuidando como tal.</p> 
<p>El enamorado de Pampita&nbsp;<strong>reveló qué ingiere en la comida más importante del día&nbsp;</strong>con la simple inscripción "Morning" encima, que en inglés se utiliza como una expresión para decir "buen día". ¡Mirá!</p> 
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  <img alt="Pico Mónaco" data-height="1422" data-size="w:1080,h:1920" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/19/desayuno.jpg_1210247696.jpg" title="Pico Mónaco" vspace="5"> 
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    ¿Vos también desayunás así? | Foto: Instagram Stories @picomonaco 
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<p>Para este jueves a las 8 hs, el ahora conductor de televisión decidió probar un <strong>desayuno bien proteico.</strong></p> 
<p>Al infaltable café, acompañaron unas tostadas de salvado con queso crema: por su parte, <strong>el salvado de trigo integral</strong> <strong>aumenta el colesterol bueno</strong>, además de prevenir el estreñimiento y ayudar a la salud mental.</p> 
<p>En tanto,<strong> el queso crema no es de lo más saludable </strong>porque contiene más calorías que la mayoría de los lácteos y su elevado contenido de sodio puede incrementar las cantidades de colesterol en sangre. ¡Cuidado con él!</p> 
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  <img alt="Pico Mónaco ya palpita el Mundial de Rusia | " data-height="440" data-size="w:790,h:440" data-width="790" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/03/23/pico_mxnaco_1.jpg_751523899.jpg" title="Pico Mónaco ya palpita el Mundial de Rusia | " vspace="5"> 
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    Pico Mónaco se sigue manteniendo en forma 
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<p>El <strong>queso en fetas&nbsp;posee propiedades antitumorales&nbsp;y antibacteriales</strong>, además de probióticos&nbsp;necesarios para combatir las infecciones y proteger al sistema inmunológico.</p> 
<p>Finalmente, <strong>el llamado pan nube no lleva gluten</strong>, sólo huevos, un poco de queso crema y polvo para hornear, por esta razón es que <strong>tiene un contenido calórico muy bajo.</strong><br></p> 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1524181488967" id="ckePolls_1524181515567" style="text-align:left"> 
 <span data-src="/encuestas/Encuesta1524181488967"></span> 
</div> 
<p></p>

A pesar de haber abandonado su carrera como tenista, Juan no deja de cuidarse y mantenerse en forma. ¡Implement&aacute; estos alimentos!

Desayuná como Pico Mónaco y arrancá el día con todo

PRIMERA COMIDA

<p><strong>¿Cómo hacer para lograr un equilibrio perfecto entre la maternidad y el dedicarse a una actividad física?</strong>&nbsp;Ellas fueron madres recientemente pero no significó una excusa para dejar de entrenar. Esta fue la solución.</p> 
<p>Las modelos&nbsp;<strong>Jesica Cirio, Luciana Salazar y Gemma Marin</strong>&nbsp;optaron por integrar a sus niñas (Chloé,&nbsp;Matilda y&nbsp;Alexandra) a la rutina fitness. Ellas disfrutan de estar acompañadas por las pequeñas y, además, se sienten más tranquilas teniendo bien cerca su compañía.</p> 
<div style="text-align:center"> 
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  <img alt="" data-height="785" data-size="w:750,h:785" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/17/luli.jpg_1278129021.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Luciana Salazar y Matilda | Foto: Instagram @salazarluli 
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<p><strong>Realizar ejercicio junto a tu bebé puede aportar diversos beneficios para la salud</strong>. Entre ellos: fortalece el cuerpo del pequeño, contribuye a quemar más calorías, ayuda a recuperarte físicamente luego de quedar embarazada y más.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-69" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BbNzmeMhOtb/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.10185185185185% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BbNzmeMhOtb/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Girls here you have a workout you can do almost everywhere! ���� - High step with back kick 15 reps each leg 3 times. - Push ups with travelling 15 reps 3 times - Abs 20 reps each side 3 times - Baby squats with hold 10 reps plus 10 seconds holding 3 times . . Between exercises you can add some jumping jacks to burn more calories. And if you want to make it harder do 4 times each one instead of 3! Don’t forget to tag me if you try it!!! #gemmahomeprogram Btw i named the exercises however i thought it would be better����♀️���� ¡Chicas aquí tienen un entrenamiento que pueden hacer en casi todas partes! ���� - Escalon alto con patada trasera 15 repeticiones de cada pierna 3 veces. - Flexiones 15 repeticiones 3 veces - Abs 20 repeticiones en cada lado 3 veces - Sentadillas con bebe 10 repeticiones mas 10 segundos sosteniendo 3 veces . . Entre los ejercicios puedes agregar jumping jacks para quemar más calorías. ¡Y si quieres hacerlo más difícil haz 4 veces cada uno en lugar de 3! ¡No olvides etiquetarme si lo intentas! #gemmahomeprogram Por cierto, nombré los ejercicios, sin embargo, pensé que sería mejor����♀️���� �� @duffus25</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/gemma_marin/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Gemma Marin</a> (@gemma_marin) el <time datetime="2017-11-08T01:33:52+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">7 Nov, 2017 a las 5:33 PST</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
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<p>Desde la <strong>realización de abdominales, ejercicios de brazos y glúteos</strong>; te mostramos varias opciones para que te inspires y entrenes junto a tu bebé ¡Mirá!</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-53" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BhkpYjMFnn9/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.240740740740737% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
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     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BhkpYjMFnn9/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Tarde de entrenamiento y ella no quiere dejar de jugar. Como nos divertimos juntas ❤️�� Con mi diseño de ropa deportiva de @cocotdufour siempre ���� @holidayinnexperience</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/jesicacirio/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Jesica Cirio</a> (@jesicacirio) el <time datetime="2018-04-15T01:31:10+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">14 Abr, 2018 a las 6:31 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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La actividad f&iacute;sica es muy importante, y m&aacute;s si la realiz&aacute;s junto a tus hijos. Conoc&eacute; los privilegios que tiene para la salud

Estas famosas te muestran los beneficios de entrenar junto a tu bebé

A MOVERSE

<p><strong>Realizar una actividad física durante la semana</strong>, significa una parte esencial&nbsp;para el sano desarrollo de nuestro cuerpo, para mantener una vida saludable y alejarte de las sustancias tóxicas que con frecuencia acechan en la rutina.</p> 
<h3>También te puede interesar:&nbsp;<a href="https://www.filo.news/Arriba-Las-3-mejores-posturas-de-Yoga-para-realzar-las-lolas-t201702170003.html" target="_blank">¡Arriba! Las 3 mejores posturas de Yoga para realzar las lolas</a></h3> 
<p><strong>Elegir un ejercicio que te apasione es importante</strong> a la hora de entusiasmarte y comprometerte con el desafío de un entrenamiento diario. Una de las disciplinas más recomendadas es el Yoga.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-30" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BhSCtdlFmWy/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.5% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
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    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BhSCtdlFmWy/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Hoy toco Yoga pre función AGOTADA hace dias en San Fernando ♥️ ��♀️ ��♂️ #yogachallenge #kakasana #elcuervo</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/maggiebravi/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Magui Bravi ▲</a> (@maggiebravi) el <time datetime="2018-04-07T20:02:34+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">7 Abr, 2018 a las 1:02 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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<p>Algunas famosas ya se animaron a practicar algunos ejercicios. Ellas son, Evangelina Anderson&nbsp;y<strong> Magui Bravi</strong>. Como ya te contamos, la modelo y madre de Bastian, Lola y Emma&nbsp;decidió dedicarse a pleno al&nbsp;Hatha Yoga en este 2018.</p> 
<h3>También te puede interesar:&nbsp;<a href="https://www.filo.news/vidasana/Plena-y-realizada-Evangelina-Anderson-equilibrio-armonia-y-concentracion-20180107-0022.htmlhttps://www.filo.news/vidasana/Plena-y-realizada-Evangelina-Anderson-equilibrio-armonia-y-concentracion-20180107-0022.html" target="_blank">Plena y realizada: Evangelina Anderson, equilibrio, armonía y concentración</a></h3> 
<p>Por su parte, la bailarina también mostró -a través de su cuenta oficial de Instagram- un <strong>ejercicio postural&nbsp;muy práctico</strong>. La figura se llama <strong>el cuervo</strong> y&nbsp;es uno de los primeros equilibrios sobre los brazos que aprenden los estudiantes de Yoga.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="750" data-size="w:750,h:750" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/11/magui2.jpg_1368634079.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Magui Bravi | Foto: Instagram @maggiebravi 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Entre los beneficios que conlleva realizar esta actividad, podés encontrar: <strong>fortaleza, resistencia, flexibilidad, energía</strong>, y por supuesto, el desarrollo de una buena postura.</p> 
<p></p> 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1523464103004" id="ckePolls_1523464355771" style="text-align:left"> 
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<p></p>

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