<p>En esta oportunidad, la Licenciada en Nutrición, Camila Chilik (MN: 8772) nos contó cuáles son<strong> las diferencias entre comer arroz integral y blanco.&nbsp;</strong></p> 
<p>La mayoría de las personas considera que el arroz integral engorda menos que el blanco. Sin embargo, <strong>esto no es así.&nbsp;</strong></p> 
<p>"El arroz integral <strong>no es refinado</strong> y por este motivo, presenta más fibra, vitaminas y&nbsp;minerales. A diferencia del blanco, que al refinarse&nbsp;se pierden", explicó Chilik.</p> 
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  <img alt="" data-height="400" data-size="w:790,h:527" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/03/17/arroz.jpg_231334169.jpg" title="" vspace="5"> 
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<p>La especialista en el tema reveló que el integral se indica para <strong>planes de descenso de peso </strong>ya que al tener más fibra brinda mayor saciedad. De todos modos, no es necesario que lo comas si no te gusta porque podés <strong>consumir arroz blanco e incorporarle verduras.</strong></p> 
<p>Como siempre decimos,&nbsp;<strong>lo&nbsp;importante es la cantidad, </strong>no limites la variedad de alimentos que ingresan a tu organismo.&nbsp;Si querés&nbsp;obtener más información sobre el tema podés mandar&nbsp;un mail&nbsp;a camilachillik@hotmail.com</p>

Intentamos cuidarnos con la comida, pero muchas veces no sabemos bien qu&eacute; tipo de alimento estamos eligiendo aunque

¿El arroz integral engorda menos que el blanco? No es lo como pensás

SALUD

<p>¿Sabías que la obesidad es una de las principales amenazas para los riñones porque <strong>promueve el riesgo de diabetes tipo 2 e hipertensión arterial</strong>?. Según la última Encuesta de Factores de Riesgo del Ministerio de Salud de la Nación la<strong>&nbsp;prevalencia del sobrepeso </strong>en Argentina llega al 37.1 por ciento. Mientras que, los obesos integran&nbsp;el 20,8 por ciento.&nbsp;</p> 
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  <img alt="" data-height="399" data-size="w:5120,h:3413" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/03/08/obesos.jpg_852863802.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Shutterstock 
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<p>De todos modos, <strong>no todo está perdido</strong> porque si empezás a comer&nbsp;saludablemente y a realizar actividad física podrás prevenir la enfermedad.&nbsp;</p> 
<p><strong>¡Estos son los hábitos que deberías desarrollar para cuidar tus riñones!</strong></p> 
<p>- Evitá el consumo de alimentos con alto contenido en sodio (fiambres, embutidos, aderezos,etc)</p> 
<p>- Moderá&nbsp;la ingesta de sal en las comidas</p> 
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  <img alt="" data-height="360" data-size="w:790,h:474" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/03/08/vidasana2.jpg_947062944.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Shutterstock 
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<p>- Realizá al menos 30 minutos de actividad física</p> 
<p>- Tomá&nbsp;agua (2 litros las mujeres&nbsp;y 4 los hombres)</p> 
<p>- Medí la cantidad de comida que ponés en tu plato</p> 
<p>- Evitá el cigarrillo</p> 
<p>&nbsp;</p>

Una encuesta dio a conocer cu&aacute;ntas personas son obesas en la Argentina y los peligros que enfrentan las personas que se encuentran en esta situaci&oacute;n 

Conocé el motivo por el cual deberías llevar una vida sana

IMPRESIONANTE

<p>Llega el momento de comer y elegís lo más rápido, ni te detenes a observar aquello que te estás llevando a la boca o peor aún creés que es un alimento súper sano pero en verdad no conocés sus componentes<strong>. ¿Cuál es el camino correcto?</strong></p> 
<p>“Estamos <strong>mal informados</strong>. No existen alimentos buenos o malos para nuestro organismo, sino que existe lo que se llama porción y frecuencia”, explicó la especialista en el tema, Camila Chilik (MN: 8772). Además, reconoció que ante <strong>tanta ignorancia</strong> buscamos aferrarnos a ciertos mitos y creencias populares.</p> 
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  <img alt="" data-height="260" data-size="w:260,h:260" data-width="260" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/02/03/frutaaaaa.jpg_113541717.jpg" title="" vspace="5"> 
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<p>La licenciada dijo que también es una <strong>cuestión de familia</strong> porque muchas veces por &nbsp;falta de tiempo se cae en la trampa y en la tentación de consumir productos industrializados, que tienen alto contenido de azúcar, sodio y conservantes.</p> 
<p>“Para llevar a cabo una alimentación saludable se empieza desde la <strong>educación en el hogar</strong> y la compra diaria”, comentó Chilik. Ella considera que la planificación y organización es fundamental.</p> 
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  <img alt="" data-height="400" data-size="w:940,h:627" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/02/03/dietaaaa.jpg_1217768313.jpg" title="" vspace="5"> 
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<p>Por último, dijo que queda en cada&nbsp;uno tener una&nbsp;vida más sana y realizar las elecciones adecuadas. Y vos, ¿Qué hacés para cuidarte? ¡Contanos!</p> 
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<p>Seg&uacute;n el Centro de Estudios sobre Nutrici&oacute;n Infantil, los argentinos comemos cada vez peor. En esta nota la nutricionista, Camila Chilik, te cuenta por qu&eacute; nos equivocamos y c&oacute;mo podemos resolverlo.</p>
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Seg&uacute;n el Centro de Estudios sobre Nutrici&oacute;n Infantil, los argentinos comemos cada vez peor. En esta nota la nutricionista, Camila Chilik, te cuenta por qu&eacute; nos equivocamos y c&oacute;mo podemos resolverlo. 

¿Cómo mejorar nuestra alimentación?

IMPORTANTE

<p><strong>Desde 2006 </strong>que se encuentra en la televisión argentina un programa para cambiar la vida de las personas obesas. Sin embargo, lo que no siempre perduró fue la&nbsp;conducción.&nbsp;</p> 
<p>En esta oportunidad, el encargado de llevar a cabo el reality&nbsp;será el periodista, <strong>Fabián Doman</strong>, junto con un equipo de columnistas integrado por&nbsp;Juana Repetto, Macarena Rawson Paz, Pato Galván y Gonzalo Costa. Además, habrá&nbsp;un staff de profesionales de la salud integrado por&nbsp;Alberto Cormillot, Adrián Cormillot, Gabriela Fedele, Valeria Luski,&nbsp;Romina Pereira y Sergio Verón.&nbsp;</p> 
<p><span></span></p> 
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 <div class="ck-twitter" id="twitter-14" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="twitter-tweet" data-lang="es"> 
   <p dir="ltr" lang="es">En minutos arrancamos con Cuestión de Peso, el programa más saludable de la TV argentina <a href="https://t.co/lLF3HS9Znh">pic.twitter.com/lLF3HS9Znh</a></p> — Fabián Doman (@fabdoman) 
   <a href="https://twitter.com/fabdoman/status/833764335541506049">20 de febrero de 2017</a> 
  </blockquote> 
  <script async src="//platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> 
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<p>La <strong>nueva temporada</strong> contará con&nbsp;la participación especial del primer ganador del programa, Maxi Oliva, quien, hoy en día, pesa<strong> 400 kilos</strong> y&nbsp;pudo llegar al estudio gracias a un operativo conjunto del que participaron su familia, Defensa Civil, bomberos y un equipo médico con el fin de sacarlo de su casa.</p> 
<p>"No lo voy a ver;&nbsp;cuando me reemplazan, <strong>no veo los programas</strong>", manifestó&nbsp;la primera presentadora del producto de Endemol ,Andrea Politti, en una entrevista que le hicieron para el&nbsp;Diario La Nación.&nbsp;</p> 
<p><span></span></p> 
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 <div class="ck-twitter" id="twitter-95" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="twitter-tweet" data-lang="es"> 
   <p dir="ltr" lang="es"><a href="https://twitter.com/hashtag/compas?src=hash">#compas</a> ��������<br> SOY FELIZ DE HACER LO QUE ME GUSTA CON QUIEN MAS ME GUSTA. ������<a href="https://twitter.com/fabdoman">@fabdoman</a> <a href="https://twitter.com/cuestiondepeso">@cuestiondepeso</a> <a href="https://t.co/0VltI2D3Yx">pic.twitter.com/0VltI2D3Yx</a></p> — macarena rawson paz (@cheap2cheapok) 
   <a href="https://twitter.com/cheap2cheapok/status/833832220481683457">21 de febrero de 2017</a> 
  </blockquote> 
  <script async src="//platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> 
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<p>Por otro lado,<strong> Claribel Medina</strong>, disfrutó del contenido televisión que realizó en su momento pero tuvo que dejarlo cuando&nbsp;lo levantaron por falta de rating.</p> 
<p>&nbsp; </p> 
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<p></p> 
<p><span></span></p> 
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