Seas quien seas, es importante llevar una buena alimentación para afrontar con mucha energía tu rutina. Sin embargo, si realizás muchas actividades que requieren de estar alerta constantemente, la recomendación es doble. 
Julieta Nair Calvo, actriz y modelo, lo sabe muy bien y por eso se toma su&nbsp;tiempo para prepararse algo rico y nutritivo. 
En esta ocasión, tomó una receta de Integral Nutrición, de la Licenciada Laura Romano, y ¡mirá cómo le quedó! 
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 <img alt="Julieta" data-height="1423" data-size="w:1024,h:1822" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/03/30/zuch.jpg_1209324175.jpg" title="Julieta" vspace="5"> 
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 ¡Qué ricos! | Foto: Instagram Stories @julietanaircalvo 
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La propia nutricionista en su perfil de Instagram&nbsp;reveló el paso a paso de este plato súper fácil y que no precisa de saber cocinar mucho.&nbsp; 
<h2>¿Sabés qué te aporta esta comida?</h2> 
Principalmente, el zucchini es una fuente de vitamina C, un gran antioxidante que combate las inflamaciones y beneficia la visión, entre otras cosas. Además, contiene pocas calorías ya que está conformado mayormente por agua, por lo que es ideal para adelgazar. 
Por su parte, el tomate es excelente para la reducción de colesterol, para combatir infecciones, fortalecer el sistema inmune y aliviar el dolor de las articulaciones. También es ideal para perder peso ya que sólo contiene 35 calorías. 
En tanto, la carne magra picada te aportará las proteínas necesarias para afrontar tu día con mucha energía. 
 
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La actriz incorpor&oacute; a su dieta una receta que encontr&oacute; en las redes sociales ¡y mir&aacute; lo nutritiva que es!

Julieta Nair Calvo y un almuerzo súper rico y sano

PARA IMPLEMENTAR

El domingo suele ser el día en el que almorzamos con la familia y degustamos un buen asado o unas pastas bien caseras. Sin embargo, con cualquiera de los dos platos hay que ser prudentes en lo que a cantidades se refiere. 
Jimena Barón desechó esta tradición y, al menos por este domingo, decidió hacerle frente a las altas temperaturas con un plato súper refrescante y nutritivo. ¡Mirá! 
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Si bien aquí&nbsp;no hay asado, sí que hay carne en este platillo: el atún, una gran fuente de proteínas, provee&nbsp;los 10 aminoácidos que el cuerpo necesita para el desarrollo celular, un sistema inmune saludable y para reponer el tejido muscular. 
Por su parte, la zanahoria cruda fortalece dientes y encías, ayuda a combatir el estreñimiento, y es rica en fósforo y potasio, genial para las mentes cansadas. No olvides una de sus propiedades más particulares: beneficiar la vista. 
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 <img alt="Jimena Barón" data-height="799" data-size="w:474,h:799" data-width="474" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/18/jbb.jpg_1294697829.jpg" title="Jimena Barón" vspace="5"> 
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 ¡Con razón tiene ese lomazo! | Foto: Instagram @baronjimena 
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El tomate, en tanto,&nbsp;se encarga de aportarnos Vitamina C y K1,&nbsp;potasio y folato, nutrientes claves para la presión arterial, la coagulación de la sangre, y la función celular. Además, gozan el adjetivo de antioxidantes y cuidan la salud de nuestra piel, ¡súper importante en verano! 
Por el lado de los ingredientes verdes de este mejunje, el pepino protege la salud del cerebro, reduce el riesgo de cáncer, controla el estrés y mantiene el peso saludable, entre muchas otras cosas. 
La palta es uno de los vegetales con más nutrientes y contiene aún más potasio que la banana. Además, contiene altas cantidades de fibra, reduce el nivel de colesterol y están llenas de antioxidantes que protegen la visión. 
Si todavía no almorzaste, ¡acá te damos una idea!

Implement&aacute; este platillo a tu dieta y hacele frente a los 37ºC de t&eacute;rmica ¡Es muy simple!

Ni asado ni pastas: Probá el almuerzo de domingo súper refrescante de Jimena Barón

MANTENETE BIEN ALIMENTADO

En el verano es difícil mantenerse en forma y, a la vez, alimentarse bien. Con las altas temperaturas, que fomentan la sudoración del cuerpo y hacen más complejas las actividades rutinarias, es importante ingerir alimentos con muchas vitaminas, proteínas y minerales. 
Así lo hace Oriana Sabatini, quien ha tenido un 2017 muy movido y planea que este año sea igual, pero, para poder lograr todos sus objetivos, sabe que tiene que mantenerse llena de energía. 
Esta vez, reveló cuál es su secreto para combinar estas dos cuestiones: ¡mirá y tomá nota! 
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 <img alt="Oriana Sabatini come esto" data-height="1422" data-size="w:1080,h:1921" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/05/comida.jpg_1210247696.jpg" title="Oriana Sabatini come esto" vspace="5"> 
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 El almuerzo de Oriana | Foto: Instagram Stories @orianasabatini 
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La palta es el ingrediente del verano: por sus contundentes cantidades de potasio -incluso más que una banana- y sus 9 tipos de vitamina, es uno de los alimentos vegetales más nutritivos. Además, es una importantísima fuente de fibra y reduce el nivel de colesterol en sangre. 
El tomate cherry&nbsp;también está lleno de vitaminas. Por otro lado, ayudan a mantener los músculos y nervios sanos, logrando el mismo efecto en la vista. Este tipo de tomate en miniatura es ideal&nbsp;para la&nbsp;dieta, ya que favorece la eliminación de líquidos y es bajo en calorías. 
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 <img alt="Oriana Sabatini" data-height="937" data-size="w:750,h:937" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/05/or.jpg_355579628.jpg" title="Oriana Sabatini" vspace="5"> 
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 Si te preguntabas cómo hacía para tener el abdomen así de plano... | Foto: Instagram @orianasabatini 
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La rúcula&nbsp;es una hortaliza que proporciona&nbsp;glucosinolato&nbsp;en altas cantidades, previniendo varios tipos de cáncer. También posee un gran poder desintoxicante, y su alto contenido en ácido fólico y vitamina B evitan el envejecimiento prematuro del cerebro y las inflamaciones repetitivas. 
Las semillas de chía son un gran complemento para este tipo de platos: controlan los antojos, ayudan a la hidratación del cuerpo, aportan energía extra, protegen de los efectos nocivos del medio ambiente (como rayos UVA y el humo del tabaco) y ayudan a bajar de peso. 
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 <img alt="Oriana Sabatini" data-height="936" data-size="w:750,h:936" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/05/ori.jpg_354656107.jpg" title="Oriana Sabatini" vspace="5"> 
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 ¡Es porque se alimenta súper sano! | Foto: Instagram @orianasabatini 
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El ingrediente más llamativo de esta ensalada es el kanikama. También conocido como surimi, son pequeñas barritas de pescado con apenas 18 kilocarías por unidad. Su bajo contenido en grasas lo convierte en un elemento ideal para bajar el colesterol y mantener el peso. 
Ahora que ya sabés,&nbsp;tenés más ideas para actualizar tus recetas diarias.

La cantante revel&oacute; cu&aacute;l es el secreto para tener su f&iacute;sico ¡y es s&uacute;per f&aacute;cil!

¿Querés mantenerte en forma? ¡Almorzá como Oriana Sabatini!

ALMUERZOS VIP

Entre videoclips, recitales, un hijo y un novio, Jimena Barón no para. Por eso, debe mantener su cuerpo constantemente bien alimentado y con los nutrientes suficientes como para realizar todas sus actividades sin ningún tipo de problema. 
Después de realizar ejercicio, que en esta ocasión se trató de unas largas caminatas en la cinta, la porteña de 30 años degustó una ensalada muy rica en vitaminas ¡Mirá! 
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 <img alt="Ensalada" data-height="1422" data-size="w:828,h:1472" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/01/22/ensalada.jpg_1210247696.jpg" title="Ensalada" vspace="5"> 
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 Palta, pepino, atún, zanahoria y papa ¿qué más querés? | Foto: Instagram Stories @baronjimena 
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La zanahoria es clave para mejorar la salud de las personas con extremo cansancio, a la vez que relaja los nervios y la ansiedad.&nbsp; 
Se considera un vegetal diurético, ya que&nbsp;previene&nbsp;el estreñimiento y favorece el buen funcionamiento de los riñones y la vejiga. 
<h3>También te puede interesar:&nbsp;<a href="https://www.filo.news/vidasana/Conoce-la-ensalada-que-elige-Barbie-Velez-para-contrarrestar-el-calor-20180121-0022.html" target="_blank">Conocé la ensalada que elige Barbie Vélez para contrarrestar el calor</a></h3> 
Por su parte, el pepino&nbsp;mejora la memoria y reduce las posibilidades de contraer cáncer. Además, ayuda a controlar el estrés, a mantener un peso saludable y refuerza la salud cardíaca. 
Otro de los ingredientes de este platillo es la palta, elemento que también elige Barbie Vélez para mantenerse fresca durante el verano.&nbsp; 
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 <img alt="Jimena Barón" data-height="1000" data-size="w:1080,h:1350" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/01/22/jim.jpg_524400468.jpg" title="Jimena Barón" vspace="5"> 
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 La diva se preocupa por mantener su físico | Foto: Instagram @baronjimena 
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Ya vimos que ésta es excelente para prevenir el ataque de células cancerígenas, al tiempo que regula la presión sanguínea, es rica en fibra y potasio. 
El único componente que contiene carne en este plato es fuente de proteínas y contiene los 10 aminoácidos que el cuerpo precisa para el desarrollo celular, un sistema inmune saludable y regenerar el tejido muscular. 
Finalmente, la papa hervida reúne fibras, carbohidratos, vitaminas y potasio, y es muy buena para quienes quieren bajar de peso, o mantener el actual.&nbsp; 
¿Qué esperás para incluir este plato en tu dieta?

Para mantenerse constantemente con energ&iacute;a, la cantante y actriz eligi&oacute; un plato lleno de nutrientes ¡Implementalo en tu dieta!

¡A ponerle fuerza al verano! Imitá el almuerzo power que cocinó Jimena Barón

Para mantenerse sana y con muchas energías para afrontar el día, Eugenia "La China" Suárez no escatima en variedades alimenticias. 
Además, la modelo está embarazada, razón por la cual debe alimentarse por dos. Actualmente, la gestación va viento en popa y, si se alimenta así todos los días, ¡mucho más! 
Para las altas temperaturas de este jueves 18 de enero, la pareja de Benjamín Vicuña se deleitó con un potente licuado de frutas, una porción de melones cortados en cubitos y granola. 
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 <img alt="Vida Sana" data-height="603" data-size="w:1024,h:773" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/01/18/vidasana.jpg_959637742.jpg" title="Vida Sana" vspace="5"> 
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 ¡Riquísimo! | Foto: Instagram Stories @sangrejaponesa 
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La granola es un buen reemplazo para los&nbsp;cereales azucarados,&nbsp;y se recomienda consumirla más que nada por las mañanas, debido a que aporta energía y calorías que el cuerpo debe asimilar. 
Además, contiene fibras, las cuales&nbsp;ayudan a limpiar el intestino, previniendo enfermedades de colon, úlceras y estreñimiento. 
<h1>También te puede interesar:&nbsp;<a href="https://www.filo.news/estilo/El-french-style-de-la-China-Suarez-que-todas-querran-imitar-20180116-0053.html" target="_blank">El "french style" de la China Suárez que todas querrán imitar</a></h1> 
Por otro lado, el melón -una de las frutas con mayor contenido de agua- evita la deshidratación, contiene antioxidantes y una gran variedad de vitaminas y minerales. 
También contiene fibra, colaborando con la regulación del tránsito intestinal y favoreciendo el funcionamiento de los riñones. 
Ahora que ya sabés, ¡a implementar!

Si bien siempre es importante alimentarse bien, en &eacute;pocas de altas temperaturas es clave mantenerse fresco y con mucha energ&iacute;a ¡como hace ella! Mir&aacute;

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Julieta Nair Calvo y un almuerzo súper rico y sano

Ni asado ni pastas: Probá el almuerzo de domingo súper refrescante de Jimena Barón

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¡A ponerle fuerza al verano! Imitá el almuerzo power que cocinó Jimena Barón

Para implementar: Este es el brunch que elige la China Suárez

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