<p>La creadora de la cuenta de Instagram @nutricion.ag, Agustina Murcho, habló en exclusiva con Filo News sobre l<strong>o que hay que tener en cuenta para no subir de peso durante las fiestas de Año Nuevo y Navidad.&nbsp;</strong></p> 
<p>Para la Licenciada en Nutrición,<strong> es hora de aprender como manejarnos ante la comida para no vivir en el círculo vicioso de "dieta-atracon-dieta"</strong>. De hecho, reveló que no sirve estar todo el año matándose a dietas para las fiestas y el verano porque no se disfruta de las comidas y la restricción termina produciendo descontrol.&nbsp;</p> 
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    Foto: Instagram @nutricion.ag 
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<p>"El día de las fiestas <strong>debemos hacer las comidas como siempre</strong>. De esta manera, llegamos con menos hambre a la cena y tratamos de no excedernos tanto", explicó la especialista en el tema.&nbsp;</p> 
<p>También aprovechó la oportunidad para aclarar que <strong>si nos prohibimos la ingesta de ciertos alimentos es probable que terminemos descontrolándonos</strong> y con sentimiento de culpa. Una buena solución para este inconveniente es comer todo lo que nos gusta pero moderando la porción.&nbsp;</p> 
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     Foto: Instagram @nutricion.ag 
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<p>Es muy simple, si la mayor parte de las comidas son saludables, no pasa nada que en una cena y un almuerzo se coma diferente pero sí<strong> debemos ser cautos&nbsp;y no alimentarnos y tomar como "si fuera la última vez".&nbsp;</strong></p> 
<p><strong>Pensalo así: las fiestas son un evento más</strong>. Durante el año tenés casamientos o cumpleaños donde se presenta la misma cantidad de comida y uno no se hace tanto problema. La alimentación deber ser equilibrada, completa, ordenada, sin restricciones, suficiente y placentera durante todo el año para no aumentar de peso.&nbsp;</p>

La Licenciada en Nutrici&oacute;n Agustina Murcho (MN 7888) nos cont&oacute; qu&eacute; es lo que podemos hacer para relajarnos y disfrutar de estas fechas. ¡Mir&aacute;!

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PARA NO OLVIDAR

<p>Una mujer de 33 años, conocida como Julia, murió en el&nbsp;Hospital Central&nbsp;de Mendoza&nbsp;<strong>tras consumir la Nuez de la India con fines dietéticos.&nbsp;</strong></p> 
<p>Según informó el director del centro médico, Jorge Pérez, <strong>la víctima sufrió diarrea y deshidratación, que la hizo perder una gran cantidad&nbsp;de potasio</strong>. "Tuvo una compensación pero la lesión neurológica fue irreversible", explicó.&nbsp;</p> 
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  <img alt="" data-height="372" data-size="w:770,h:372" data-width="770" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/08/22/nuez.jpg_306410725.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Twitter 
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<p>La primera vez que Julia ingirió el producto en una tienda herborística&nbsp;<strong>fue para adelgazar "esos kilos que tenía demás" </strong>pero en ese momento padeció una diarrea fulminante durante cinco días, que terminó desencadenando en un paro cardíaco.&nbsp;</p> 
<p>"Es totalmente peligrosa ya que contiene compuestos tóxicos denominados: <strong>toxoalbumina, glucosidos cardiacos y cianuro</strong>", comentó la Licenciada en Nutrición, Agustina Murcho. A su vez, aclaró que tiene efectos muy nocivos tales como molestias estomacales, gases, náuseas, vómitos, dolores musculares y de cabeza, desnutrición, perdida de electrólitos&nbsp;y deshidratación por diarreas severas.&nbsp;</p> 
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  <img alt="" data-height="314" data-size="w:600,h:314" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/08/22/nuez2.jpg_1086514615.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Twitter 
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<p>Para la creadora del Instagram, @nutriciónag, <strong>no vale la pena someterse a este tipo de dietas para estar más flaco</strong> o ser aceptado por la sociedad porque cada uno merece aceptarse y vivir como es.&nbsp;</p>

Julia, de 33 a&ntilde;os, habr&iacute;a estado en coma por 45 d&iacute;as por consumir este fruto con fines diet&eacute;ticos. Encontr&aacute; m&aacute;s informaci&oacute;n en la nota

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