<p><strong>Realizar una actividad física durante la semana es uno de los requisitos más importantes de la salud</strong>. Los especialistas recomiendan poner el cuerpo en movimiento no sólo para perder calorías sino también para despejar la mente de las preocupaciones, entre otras cuestiones.</p> 
<p><strong>Uno de los ejercicios más recomendados es andar en bicicleta</strong>. Es un medio de transporte que tiene varios beneficios que te ayudarán a conseguir un mejor funcionamiento del cuerpo, así como también encontrar una actividad que se ajuste a tus tiempos y necesidades.</p> 
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  <img alt="" data-height="533" data-size="w:5760,h:3840" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/30/ing_33594_226329.jpg_158021514.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Bicicleta | Foto: Stock Photo 
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<p>Además de contribuir en la quema de calorías y la liberación de endorfinas, <strong>la bicicleta cuida el medio ambiente</strong>, es decir que no contamina ya que su uso no desprende ninguna sustancia tóxica.&nbsp;</p> 
<p><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|lista|2017|06|13|lista_0011.html" data-type="news"></span> 
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<p></p> 
<p><strong>Permite desarrollar una admirable salud cardiovascular</strong>&nbsp;y logra un significativo&nbsp;aumento en las defensas&nbsp;Practicar ciclismo además, genera otro tipo de habilidades, afina los reflejos del cuerpo y genera una gran sensación de libertad y motivación.</p> 
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  <img alt="" data-height="1200" data-size="w:3744,h:5616" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/30/ing_18952_00059.jpg_1250606894.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Bicicleta | Foto: Stock Photo 
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<p>Tener tu propia bicicleta logrará que obtengas <strong>más independencia a la hora de trasladarte</strong>&nbsp;de un lugar a otro y te mantendrá constantemente activo.</p> 
<p><strong>¿Qué estás esperando para comenzar a intentarlo?</strong></p>

Es uno de los ejercicios m&aacute;s completos y que te aporta una gran sensaci&oacute;n de libertad. Conoc&eacute; todas sus ventajas

Saludable y muy recomendable: Estos son los beneficios de andar en bicicleta

¡A MOVERSE!

<p><strong>Fernando Gago</strong> no se da por vencido y sueña con estar en el próximo Mundial de Rusia 2018. El volante habló sobre su lesión y su tiempo de recuperación en una entrevista.</p> 
<p>"Sufrí un pequeño desprendimiento del tejido con el que se reconstruyó el ligamento, así que <strong>en unas tres semanas espero estar de vuelta</strong>. El Mundial es una competición que está en juego, pero además de que es una decisión de Sampaoli, primero tengo que jugar con Boca", aseguró Gago en diálogo con el diario español, Marca.</p> 
<h3>También te puede interesar:&nbsp;<a href="https://www.filo.news/deportes/La-peor-noticia-para-Fernando-Gago-20180307-0036.html" target="_blank">La peor noticia para Fernando Gago</a></h3> 
<p>"Jugar el Mundial sería algo mágico, pero <strong>la motivación para recuperarme pasa por otros lados, es más una forma de vida</strong>. Yo entendí que mi carrera es así", admitió.</p> 
<p>Gago sufrió un fuerte dolor en el hueco popliteo&nbsp;derecho (cara posterior de la rodilla) durante la etapa de rehabilitación. Se le efectuó una resonancia magnética nuclear y <strong>se constató el desprendimiento de adherencias de la zona dadora del injerto</strong>.</p> 
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  <img alt="Foto: NA" data-height="440" data-size="w:790,h:440" data-width="790" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/03/14/gago_entrenamiento.jpg_751523899.jpg" title="Foto: NA" vspace="5"> 
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    Foto: NA 
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<p>Por este motivo, tuvo que suspender&nbsp;transitoriamente toda actividad en campo hasta que la sintomatología&nbsp;permita retomar con los trabajos establecidos.</p> 
<p>El capitán xeneize&nbsp;se resintió de la <a href="https://www.filo.news/deportes/El-escalofriante-momento-de-la-lesion-de-Gago-Me-rompi-los-cruzados-20171005-0059.html" target="_blank">lesión que sufrió el pasado 5 de octubre de 2017</a> en el empate sin goles de la Selección Argentina ante Perú en La Bombonera por Eliminatorias Sudamericanas para Rusia 2018.</p> 
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  <img alt="Foto: NA" data-height="440" data-size="w:790,h:440" data-width="790" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/03/14/gago_benedetto_pavon.jpg_751523899.jpg" title="Foto: NA" vspace="5"> 
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    Foto: NA 
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<p>Fue un golpe difícil por el contexto, volvía a la Selección... Ni yo me di cuenta en el momento. Quería seguir jugando, sentí un dolor fuerte, pero quería estar. Cuando volví a entrar me di cuenta de lo que sucedía y que así iba a hacer mal al equipo. <strong>Ha sido la más dura de todas</strong>", recordó.</p>

El capit&aacute;n de Boca revel&oacute; cu&aacute;ndo se estima que regrese a las canchas en una entrevista

Fernando Gago no se resigna con su lesión y sueña con su regreso

Fútbol

<p><strong>Benjamín Vicuña se encuentra de gira por Francia</strong>, donde llevará a escena&nbsp;“Eva Perón”, la obra escrita por el fallecido dramaturgo&nbsp;Raúl Damonte Botana.</p> 
<p>En la previa a una de sus próximas funciones, <strong>el artista chileno publicó una foto en su cuenta oficial de Instagram en la que salió un detalle meramente especial</strong>, una imagen con su hija&nbsp;Blanca, fruto de su relación anterior con Pampita.</p> 
<p><span></span></p> 
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 <div class="ck-instagram" id="instagram-96" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BZy57SuB167/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Por comenzar la función en Caen, Francia. #CopiDeGira</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de Benjamín Vicuña (@benjavicunamori) el <time datetime="2017-10-03T18:09:18+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">3 de Oct de 2017 a la(s) 11:09 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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<p>Esta fotografía es más que un detalle especial, además <strong>significa la fuerza del actor y su motivación para salir a escena.</strong></p> 
<p>La pequeña falleció el&nbsp;8 de septiembre de 2012 y sus padres la recuerdan constantemente, tanto con publicaciones como con mensajes de amor. Además, <strong>la postal conmovió a todos los seguidores de Vicuña quien le enviaron comentarios de aliento y contención</strong>.</p>

El actor subió una foto con un contenido especial |

El actor se encuentra realizando funciones en el exterior pero hay algo que siempre lo acompa&ntilde;ar&aacute; a donde quiera que vaya

El significativo detalle en la sensual foto de Benjamín Vicuña

¡AMOR ETERNO!

Filo News se comunic&oacute; con Pablo M. Blanco, especialista en comportamiento humano y organizacional y Director General de CRECES HR, quien nos dio los mejores consejos para incentivar el labor de nuestros colaboradores. ¿Listo para el reto?

Consejos empresariales: 5 claves para motivar a tus empleados

COACHING

<p>Marcelo Bielsa&nbsp;será el técnico del Lille de Francia, en lo que será el octavo equipo de su carrera. <strong>Un nuevo desafío para el "Loco" que ya planea un nuevo método para motivar a sus futuros jugadores</strong>.</p> 
<p>El cuadro francés terminará esta temporada entre los puestos de mitad de tabla, por lo que decididamente, <strong>Bielsa tendrá el objetivo de mejorar esa performance&nbsp;y poner al Lille&nbsp;en las posiciones de arriba</strong>. Este equipo ha ganado cuatro veces la Ligue 1 y también posee seis Copas de Francia.</p> 
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  <img alt="" data-height="334" data-size="w:790,h:440" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/05/18/marcelo_bielsa_locuras_2.jpg_1029256313.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: NA 
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<p>Para motivar a este conjunto, Bielsa&nbsp;planea una más de sus locuras. <strong>"Tengo previsto colgar 250 frases en el centro de entrenamiento, algunas irónicas. Para cada una de ellas, me encontré con un equivalente en el fútbol"</strong>, reconoció el ex entrenador de Argentina y Chile en una entrevista con La Gazzetta dello Sport.</p> 
<p>También explicó otro de sus métodos para entender a sus jugadores. "<strong>Diseñé 200 preguntas básicas para comprender a un jugador, pero guardé cinco</strong>. Por ejemplo, '¿Qué piensas de la pobreza en el mundo? ¿Qué prefieres hacer? ¿Cuáles son tus cinco libros o tus cinco películas favoritas? ¿Las mías? El Padrino, pero también aconsejo El Ciudadano Ilustre".&nbsp;</p> 
<p>Bielsa vuelve al ruedo y Lille tendrá mucho para aprovechar de este técnico. ¿Logrará el "Loco" repetir lo hecho en anteriores clubes como Athletic Bilbao u Olympique&nbsp;Marsella?</p> 
<p> </p> 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1495142099997" data-style="claro/nota" id="ckePolls_1495142239821" style="text-align:left"> 
 <span data-src="/encuestas/Encuesta1495142099997"></span> 
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<p></p>

El ex entrenador de la Selecci&oacute;n Argentina tendr&aacute; un nuevo desaf&iacute;o en el Lille de Francia. Para eso, ya prepara una nueva "locura"

Volvieron las "locuras": el nuevo método de Bielsa para motivar a sus jugadores

Fútbol internacional

<p>Es normal ver en el mundo del fútbol de primera división que se filtren videos motivacionales y arengas&nbsp;en las bocas de los túneles. Sin embargo, el que sorprendió&nbsp;esta vez fue<strong> Gonzalo Vallejos, un juvenil de 15 años cuyas palabras recorrieron el país</strong> y ponen la piel de gallina.</p> 
<p>En la previa del&nbsp;partido del <strong>Club Social y Deportivo Sapere de Neuquén&nbsp;ante Centenario</strong>, el capitán del equipo tomó la palabra en el medio de la ronda y se despachó con un discurso que pone la piel de gallina.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
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  <iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" height="400" scrolling="no" src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fclubsapereoficial%2Fvideos%2F448751598802880%2F&amp;show_text=0&amp;width=400" style="border:none;overflow:hidden" width="400"></iframe> 
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</div> 
<p>Desde el <strong>apoyo entre los jugadores&nbsp;hasta el sacrificio de los familiares,&nbsp;pasando por el respeto </strong>y el "hacer caso al profe", Gonzalo representa todos los valores del fútbol y es por eso que su video ya fu <strong>visto por más de 1.6 millones de personas.&nbsp;</strong></p> 
<p>Después de semejante arenga, desde el club hicieron eco y agradecieron la repercusión. Obviamente, el equipo entró motivado y<strong> se llevó la victoria por 3 a 1</strong>. Emocionate con Gonzalo de 15 años.&nbsp;</p> 
<p> </p> 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1494962079273" data-style="claro/nota" id="ckePolls_1494962129840" style="text-align:left"> 
 <span data-src="/encuestas/Encuesta1494962079273"></span> 
</div> 
<p></p>

En la previa de un encuentro de 7ma divisi&oacute;n, el capit&aacute;n de Deportivo Sapere de Neuqu&eacute;n brind&oacute; unas palabras motivadoras que dieron vuelta en las redes

Piel de gallina: la impresionante arenga del "Mini - Mascherano"

NEUQUÉN

<p>Hace tiempo que no se lo ve a <strong>Julián Weich</strong> en televisión y muchos se preguntarán qué pasó con quien fue&nbsp;el&nbsp;conductor de "Sorpresa y 1/2". Lo cierto es que&nbsp;desde su perspectiva: "la televisión está berreta". A su vez, Julián comentó que "Hoy en día les preocupa más guiarte a un número de rating que hacia lo bueno".</p> 
<p>De este modo, Weich reveló que actualmente&nbsp;no puede hacer la televisión que realmente quisiera ya que le gustaría abocarse a un programa que promoviera&nbsp;una acción solidaria.&nbsp;"No pierdo la capacidad de transformar la realidad", aclaró.</p> 
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  <img alt="" data-height="366" data-size="w:721,h:440" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/03/22/cats.jpg_941521818.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto Filo News 
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<p>Esta vocación creció en su familia. El embajador de UNICEF&nbsp;reconoció que tanto su madre como su abuela tenían profesiones en las que se requería estar al servicio del otro. Hijo de una partera, <strong>aprendió a estar atento a los demás. </strong></p> 
<p>Su preocupación por el otro lo vinculó&nbsp;a los estudiantes en el momento que se dirigió a ellos.&nbsp;"Los invito a&nbsp;<strong>conectarse con el sentimiento de lo que les gusta y a&nbsp;tener el coraje de perseguir sus metas</strong>, no lo que les conviene o les puede dar plata", les aconsejó.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-34" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/BPn16JEBOSp/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Una publicación compartida de Julian Weich (@julian_weich)</a> el <time datetime="2017-01-23T21:48:36+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">23 de Ene de 2017 a la(s) 1:48 PST</time></p> 
   </div> 
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<p><strong>"El cambio empieza por uno"</strong>, les dijo haciendo hincapié en que el rol social de un comunicador&nbsp;es ser 100% responsable y solidario con lo que se está transmitiendo. De este modo, el conductor se mostró accesible a las preguntas de los alumnos.</p> 
<p>Para concluir,&nbsp;Weich les aconsejó&nbsp;que lleven las riendas de su propia vida y sepan aprovechar&nbsp;todas las circunstancias que se les crucen.&nbsp;<strong>"Tomé la postura de aprender siempre"</strong>, afirmó el conductor mientras reiteraba uno de los conceptos claves de la jornada.&nbsp;"Ídolo es el que hace lo que le gusta".</p>

<p>Juli&aacute;n Weich habl&oacute; de todo en una charla dedicada a los estudiantes de la UCES y no perdi&oacute; la oportunidad. Enterate todo lo que dijo. Todas las novedades del conductor, te las revelamos ac&aacute;</p>

Juli&aacute;n Weich habl&oacute; de todo en una charla dedicada a los estudiantes de la UCES y no perdi&oacute; la oportunidad. Enterate todo lo que dijo. Todas las novedades del conductor, te las revelamos ac&aacute;

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