<p>Matías Schrank, uno de los participantes más queridos de Gran Hermano, reveló la clave para mantenerse en forma. El misionero de 20 años, que fue eliminado del reality y regresó para transformarse en estrella,<strong> realizó un cambio en su vida que lo llevó a estar más tonificado.</strong> ¿Qué hizo?</p> 
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  <img alt="Matías GH" data-height="1000" data-size="w:800,h:1000" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/10/07/sch.jpg_524400468.jpg" title="Matías GH" vspace="5"> 
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    ¿Cómo mantiene ese cuerpo? | Foto: Instagram @matiasschrank 
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<p>Según dejó ver en su cuenta de Instagram, en la que acumula más de 130.000 seguidores, <strong>el oriundo de Posadas lleva una dieta muy rica en proteínas.</strong></p> 
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  <img alt="Proteínas" data-height="1136" data-size="w:640,h:1136" data-width="640" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/10/07/wp3.jpeg_292037014.jpeg" title="Proteínas" vspace="5"> 
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    Separan las claras de las yemas | Instagram Stories @matiasschrank 
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<p>Primero que nada, <strong>eligió alrededor de dos docenas de huevos</strong>, y separó las claras de las yemas.</p> 
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  <img alt="Proteínas" data-height="1136" data-size="w:640,h:1136" data-width="640" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/10/07/wp2.jpeg_292037014.jpeg" title="Proteínas" vspace="5"> 
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    Cocinando la clara | Instagram Stories @matiasschrank 
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<p>Paso seguido, <strong>cubrió la superficie de una sartén&nbsp;con la clara </strong>y la cocinó.</p> 
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  <img alt="Proteínas" data-height="1136" data-size="w:640,h:1136" data-width="640" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/10/07/wp1.jpeg_292037014.jpeg" title="Proteínas" vspace="5"> 
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    Omelette finalizado | Instagram Stories @matiasschrank 
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<p>Finalmente,<strong> ¡omelette de clara de huevo listo! </strong>Pero, ¿qué beneficios trae esta dieta fuerte en proteínas?</p> 
<ul> 
 <li><strong>Aumenta&nbsp;la masa muscular:</strong> Ingerir&nbsp;proteínas evita la&nbsp;pérdida de masa muscular mientras mantiene acelerado el metabolismo y el&nbsp;organismo quema grasa.</li> 
 <li><strong>Reduce las ganas de comer:</strong> Los alimentos ricos en proteínas se retienen por mayor tiempo en el estómago, causando saciedad.</li> 
 <li><strong>Elimina los antojos: </strong>Una consecuencia del punto anterior es la disminución de las ganas de "picar" algo sin tener hambre, gracias a que la persona que consume proteínas se siente satisfecha.</li> 
</ul> 
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  <img alt="Matías GH" data-height="565" data-size="w:552,h:565" data-width="552" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/10/07/hueso.jpg_1822524093.jpg" title="Matías GH" vspace="5"> 
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    El aspecto físico de Matías se transformó a través de los años | Foto: Instagram @matiasschrank 
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 <li><strong>Previene enfermedades de los huesos:</strong> Una dieta basada en proteínas, a largo plazo, aumenta&nbsp;la retención y absorción de calcio y mejora el metabolismo de los huesos. Asimismo, existe menor riesgo de sufrir osteoporosis y fracturas.</li> 
 <li><strong>Regula la tensión:</strong> Reduce la presión arterial y ayuda a disminuir los niveles de colesterol.</li> 
 <li><strong>Protege los músculos del envejecimiento:</strong> La sarcopenia y otro tipo de complejos vinculados a la pérdida de fuerza de los músculos se previenen ingiriendo proteínas.</li> 
</ul>

¿Qué hizo para cambiar su aspecto físico? |

El ex Gran Hermano revel&oacute; la receta que utiliza para estar en forma ¿Cu&aacute;l es su secreto? ¡Enterate ac&aacute;!

La dieta proteica de Matías Schrank para estar súper musculoso

A CUIDARSE

<p><strong>Federico Blanco, el&nbsp;ganador de la&nbsp;primera edición del reality show "El bar" fue&nbsp;asesinado a&nbsp;puñaladas</strong> el&nbsp;sábado 10 de junio en la Villa Itatí, en el partido bonaerense&nbsp;de Quilmes. Los investigadores de la causa presumen que podría tratarse de un&nbsp;ajuste de cuentas y que la víctima se dirigió al cruce de las calles&nbsp;Falucho y Misiones para comprar droga.</p> 
<p>Hasta el momento no hay detenidos.&nbsp;Mientras tanto&nbsp;la policía indaga en la&nbsp;zona y sigue un par de líneas investigativas. Por su parte, los familiares, allegados y amigos<strong> velaron a Blanco el sábado por la tarde&nbsp;para despedir sus restos.</strong></p> 
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<p><strong>La víctima saltó a la fama en 2001 cuando ganó&nbsp;el reality show "El bar"&nbsp;</strong>que se emitía por el canal América TV. En su momento, fue galardonado con un premio de $100.000 lo que equivalía a 100.000 dólares dado que regía la medida económica denominada "Uno a uno".</p> 
<p>Sin embargo,&nbsp;<strong>el "corralito" de diciembre de&nbsp;ese año le jugó una mala pasada </strong>y perdió gran parte del dinero que&nbsp;había ganado. Luego, realizó&nbsp;algunas campañas publicitarias y, finalmente, decidió apartarse de la vida mediática yendo a vivir a Bahía Blanca, donde residió por cuatro años.&nbsp;</p> 
<p>Hace menos de dos meses se supo que Blanco -también padre de un nene- <strong>había sido&nbsp;internado por su adicción a las drogas</strong> y vuelto a vivir con su madre para intentar completar su recuperación.</p>

El ex participante habr&iacute;a sido v&iacute;ctima de un asesinato y apu&ntilde;alado en la intersecci&oacute;n de las calles Falucho y Misiones, ubicadas en el partido bonaerense de Quilmes

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