<p>¿Sabías que una mala postura corporal <strong>puede ser el motivo de dolores de espalda, cabeza y cuello?</strong>la licenciada, Nilda&nbsp;Zárate, de la División Kinesiología del Hospital Clínicas compartió con nosotros&nbsp;aquellos tips que habría que tener en cuenta&nbsp;para sentirse mejor:</p> 
<ul> 
 <li>Prestar atención a las situaciones en las que forzamos al cuerpo al adoptar posiciones viciosas o cuando lo sobreexigimos con esfuerzos que no está preparado para afrontar.</li> 
 <li>Si vas a estar mucho tiempo parado lo ideal es tener un pie levantado, es decir, usar un apoyo para flexionar un poco la rodilla. De esta forma, se evita la curvatura&nbsp;a nivel de la columna.&nbsp;</li> 
 <li>La forma correcta de levantar un peso es&nbsp;flexionar las rodillas, levantar el objeto y llevarlo cerca del&nbsp;cuerpo, luego levantarlo y trasladarlo.</li> 
</ul> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="399" data-size="w:6271,h:4180" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/07/09/03c06334.jpg_852863802.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Stock Photo 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<ul> 
 <li>En ambientes laborales es frecuente pasar mucho tiempo sentado, frente a la computadora. Por este motivo, es importante contar con una silla cómoda y con buen relpaldo, que pase el medio de la espalda. Recordá que los pies deben quedar bien apoyados en el suelo, no colgando.&nbsp;Es ideal levantarse cada tanto, estirarse, soltar las manos y&nbsp;el cuerpo, dar unos pasos o caminar un poco aunque sea dentro de&nbsp;la misma estancia.</li> 
 <li>La mochila ideal para los más pequeños&nbsp;es la mochila&nbsp;tipo carrito pero en vez de arrastrarla, es mucho mejor ir&nbsp;<br>empujándola.</li> 
</ul> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="900" data-size="w:3743,h:5615" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/07/09/ing_33594_106389.jpg_88783060.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Stock&nbsp;Photo 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<ul> 
 <li>Lo mejor para el descanso es la posición fetal: de&nbsp;costado y con las rodillas flexionadas cerca del pecho.</li> 
</ul> 
<p>Así que ya sabés, tener una buena postura depende de vos. <strong>No esperes a sentir dolor para comenzar a cuidarte.&nbsp;</strong></p> 
<p>&nbsp;</p>

La licenciada, Nilda Z&aacute;rate, nos cont&oacute; cu&aacute;les son las situaciones que deber&iacute;amos evitar para dejar de forzar nuestro cuerpo y tener menos dolores de espalda. Mir&aacute;

¡Tomá nota! Lo que tenés que saber para mejorar tu postura

ATENCIÓN

<p>Los cambios bruscos de temperatura del otoño y del invierno, <strong>aumentan las posibilidades de sufrir infecciones pulmonares</strong>, como la neumonía.</p> 
<p>La neumonía es la<strong> tercera causa de muerte</strong> en adultos en todo el mundo y la<strong> sexta en Argentina</strong>. Las complicaciones que causa pueden dejar secuelas importantes, por lo que la consulta a tiempo es la clave para el éxito en el tratamiento de la enfermedad.</p> 
<p><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|contenidos|2018|04|27|noticia_0021.html" data-type="news"></span> 
 <div id="relatedNews-6">
   &nbsp; 
 </div> 
</div> 
<p></p> 
<p>El neumonólogo Carlos Luna, presidente de próximo Congreso Internacional de Medicina Interna del Hospital de Clínicas, explicó que "si bien <strong>el frío no tiene una incidencia directa como factor desencadenante</strong> de las infecciones, c<strong>uando baja la temperatura se duplican o triplican las posibilidades de infecciones pulmonares"</strong>.</p> 
<p>"Las personas tienden a estar más tiempo en <strong>ambientes cerrados que favorecen la transmisión de enfermedades virales</strong>", sostuvo Luna.</p> 
<p>Existen<strong> tres tipos de neumonía </strong>que se ven con frecuencia: la <strong>neumonía común</strong>, producida por el neumococo, la <strong>neumonía que afecta a pacientes inmunocomprometidos</strong> y la <strong>neumonía asociada al respirador.&nbsp;</strong></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="751" data-size="w:4032,h:3790" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/02/iss_5452_01330_1.jpg_1988440136.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption></figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>En relación a las últimas dos, Luna comentó que son situaciones muy puntuales, donde l<strong>a resistencia a los medicamentos es alta</strong> y se deben <strong>tratar con un mayor cuidado </strong>por parte de los especialistas.</p> 
<p>"Los grupos de riesgo son los<strong> niños hasta los dos años</strong> de vida y los <strong>adultos a partir de los 55 años</strong>. La cantidad de muertes por año aumenta a partir de esa edad de forma muy significativa", manifestó Luna.</p> 
<p><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|contenidos|2018|04|23|noticia_0043.html" data-type="news"></span> 
 <div id="relatedNews-35">
   &nbsp; 
 </div> 
</div> 
<p></p> 
<h4>¿Quiénes tienen más posibilidades de contraer la enfermedad?</h4> 
<ul> 
 <li>Adultos mayores de 55 años o niños de hasta 2 años</li> 
 <li>Personas con su sistema inmunitario debilitado&nbsp;</li> 
 <li>Personas con otros problemas médicos serios</li> 
</ul> 
<h4>¿Cómo se transmite?&nbsp;</h4> 
<ul> 
 <li>La propagación hacia los pulmones de las bacterias y virus que viven en la nariz, los senos paranasales o la boca.</li> 
 <li>Al inhalar alimentos, líquidos, vómito o secreciones desde la boca hacia los pulmones (neumonía por aspiración).</li> 
</ul> 
<h4>Síntomas</h4> 
<ul> 
 <li>Dificultad para respirar</li> 
 <li>Escalofríos</li> 
 <li>Fiebre y sudoración</li> 
 <li>Dolor en el pecho</li> 
 <li>Tos (con flema o seca)</li> 
</ul> 
<h4>Tratamiento</h4> 
<p>Lo principal es consultar al médico cuando se presentan dos o más síntomas. En general, se recomienda&nbsp;reposo, antibióticos y medicamentos para aliviar los síntomas.</p> 
<p>La persona enferma con neumonía puede requerir hospitalización. Con tratamiento, la mayoría de los pacientes mejora al cabo de dos semanas. Los&nbsp;pacientes de edad avanzada o con su sistema inmune más débil pueden necesitar un tratamiento más prolongado.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="516" data-size="w:790,h:516" data-width="790" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/02/ing_33594_228229.jpg_1558681253.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption></figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<h4>Prevención&nbsp;</h4> 
<ul> 
 <li>Lavarse las manos frecuentemente</li> 
 <li>Desechar adecuadamente los pañuelos</li> 
 <li>Cubrirse la boca y la nariz cuando tose o estornuda</li> 
 <li>En el caso de los grupos considerados con mayor riesgo deben recibir la vacunación anual contra la gripe y la vacuna antineumocóccica</li> 
</ul> 
<p>Para más información, <strong>consultar con su médico</strong> y/o con el<a href="https://www.argentina.gob.ar/salud/glosario/neumonia" target="_blank"> Ministerio de Salud haciendo click acá.</a></p>

Llegan los d&iacute;as fr&iacute;os y  tambi&eacute;n las enfermedades causadas por las bajas temperaturas. Ac&aacute; est&aacute; todo lo que ten&eacute;s que saber sobre la sexta causa de muerte de nuestro pa&iacute;s

Neumonía: La tercera causa de muerte en adultos en el mundo

INVIERNO

<p>Según un estudio que se realizó en Australia, <strong>el riesgo de un ataque cardíaco aumenta sensiblemente los días siguientes a una infección respiratoria</strong> como una gripe, una bronquitis o una neumonía.&nbsp;</p> 
<p>"Los datos muestran que<strong> este riesgo no aumenta necesariamente justo al comenzar los síntomas de la infección pero sí en los primeros siete días</strong> para luego disminuir paulatinamente", precisó el cardiólogo de la Universidad de Sydney y del Royal North&nbsp;Shore Hospita, Geoffrey Tofler, quien se encargó de llevar adelante la investigación.&nbsp;</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="399" data-size="w:4256,h:2832" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/05/15/shutterstock_245721847.jpg_852863802.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Shutterstock 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Para poner a prueba&nbsp;la&nbsp;teoría<strong> convocaron a 578 pacientes que tuvieron un infarto como consecuencia del bloqueo de una arteria coronaria</strong>. Los autores determinaron que 17% tuvieron síntomas de infección respiratoria durante los siete días previos a su crisis cardíaca y 21% durante los 31 días previos.</p> 
<p>Por otro lado, el doctor, Thomas Bruckley, profesor adjunto en la Escuela de Enfermería de la Universidad de Sydney, <strong>reveló que la frecuencia de los ataques cardíacos es más alta en invierno</strong>.&nbsp;</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="400" data-size="w:5614,h:3743" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/05/15/shutterstock_325465811.jpg_231334169.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Shutterstock 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Los investigadores consideran que&nbsp;las infecciones respiratorias<strong> tienden a aumentar la formación de coágulos en la sangre, así como la inflamación y las toxinas que dañan los vasos sanguíneos</strong>, lo que podría explicar el fuerte aumento del riesgo cardiovascular.</p>

As&iacute; lo determin&oacute; el cardi&oacute;logo, Geoffrey Tofler, principal autor de la investigaci&oacute;n que se llev&oacute; a cabo en Australia

Una gripe podría terminar en un ataque cardíaco

TOMÁ NOTA

<h4>¡Cuidado con las fiestas, te pueden caer mal al estómago!</h4> 
<p>En las cenas de fin de año&nbsp;se pueden consumir<strong> ¡hasta 10 mil calorías en un día! </strong>según&nbsp;dijo el mediático nutricionista, Alberto&nbsp;Cormillot.</p> 
<p>Aunque parezca increíble... es verdad. Las razones son que&nbsp;<strong>el 99% de las personas esa noche come mucho más que lo habitual,</strong> preparan más cantidad de comida y el festejo sigue con las sobras al día siguiente.</p> 
<p><strong>10 mil calorías es igual a comerse 100 huevos o 50 medialunas</strong>. Es la misma cantidad de calorías que se deberían consumir en 5 días. Y lo peor de todo es que&nbsp;necesitarías caminar 33 hs para quemarlos.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="¿Qué comer estas fiestas? │Foto: Stockphotos" data-height="1199" data-size="w:3467,h:5200" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/12/15/03d05983.jpg_629077261.jpg" title="¿Qué comer estas fiestas? │Foto: Stockphotos" vspace="5"> 
  <figcaption>
    ¿Qué comer estas fiestas? │Foto: Stockphotos 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<h4>Calculá tus calorías:</h4> 
<p><strong>CENA:&nbsp;</strong></p> 
<p>Picada inicial: 1000 calorías (Queso, Salamín, Aceitunas, Chorizo)<br>Media provoleta: 600 calorías<br>Ensalada rusa (1 plato postre): 360. Ensalada Waldorf: 220<br>Pionono (2 rodajas gruesas): 635<br>Tomate relleno (1 unidad grande): 370<br>Lengua a la vinagreta (2 rodajas): 515<br>Matambre (3 rodajas finas): 250<br>Vithel thone&nbsp;(3 rodajas gruesas con salsa): 450<br>Asado&nbsp;(2 tiras, 3 huesos):1200; Vacío (1 rodaja gruesa): 260; un chorizo: 350; una morcilla: 260<br>&nbsp;</p> 
<p><strong>BEBIDAS ALCOHÓLICAS:</strong></p> 
<p>Vino (1 copa): 120<br>Sidras (1 copa): 70 cal.<br>Champagne&nbsp;(1 copa): 100<br>Cerveza (1 lata): 140<br>Clericó&nbsp;(1 vaso largo): 110</p> 
<p>&nbsp;</p> 
<p><strong>MESA DULCE:</strong></p> 
<p>1 porción pequeña de pan dulce (40gr): 160 calorías<br>50 gr (2 trozos chicos) de postre de pasta de maní: 265&nbsp;<br>30gr de turrón de maní o almendras:130<br>20 gr de nueces: 120<br>Maní con chocolate: 40gr 220<br>Garrapiñada: 30gr 100 cal.<br>Helado, 1 compotera, 3 gustos: 370 cal.</p> 
<p><strong>¿No me crees? Mirá</strong><br>&nbsp;</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <span></span> 
 <div style="text-align:center"> 
  <div class="ckeditor-ifb" id="fb-60"> 
   <iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" height="476" scrolling="no" src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ffilonews%2Fvideos%2F384918395263947%2F&amp;show_text=0&amp;width=476" style="border:none;overflow:hidden" width="476"></iframe> 
  </div> 
 </div> 
 <p>&nbsp;</p> 
</div> 
<p><strong>TRUCOS Y CONSEJOS:</strong></p> 
<p>Para disminuir la cantidad de calorías contadas en una cena de navidad o fin de año, existen algunos secretos que puede seguir. Por ejemplo, sacar la piel de pollo o grasa de la carne, utilizar aderezos lights, reducir la cantidad de aceite, servirse menos cantidad, elegir de todo lo que más te guste, comenzar siempre con ensalada y no recurrir al famoso "picoteo".</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="Foto: Stockphotos" data-height="1200" data-size="w:4180,h:6271" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/12/15/03b66478.jpg_1250606894.jpg" title="Foto: Stockphotos" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Stockphotos 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p><strong>¡FILONEWS, TE DESEA FELICES FIESTAS!</strong></p> 
<p></p> 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1513352645153" id="ckePolls_1513352765315" style="text-align:left"> 
 <span data-src="/encuestas/Encuesta1513352645153"></span> 
</div>&nbsp; 
<p></p>

¿Ya pensaste el men&uacute;? Te dejamos una gu&iacute;a de alimentos para que descubras qu&eacute; tan cal&oacute;rico es tu cena

¿Cuántas calorías se consumen en las fiestas?

FELICES FIESTAS

Descubr&iacute; cu&aacute;l es la actividad f&iacute;sica que prefieren las personas que integran los medios de comunicaci&oacute;n. ¡No lo vas a poder creer!

¡Impactante! Este es el deporte que eligen los famosos para mantener su figura

CON TODO

<p>Se le llama "Sthealthing"<strong> a la peligrosa moda de quitarse el preservativo sin el consentimiento de la pareja</strong>. Para la especialista estadounidense,&nbsp;Alexandra Brosky, este hecho es bastante común y quienes lo llevan a cabo<strong> consideran que es un "derecho natural masculino"</strong>.</p> 
<p>La tendencia se comenzó a <strong>visualizar con el uso de las redes sociales de citas que facilitan los encuentros sexuales entre personas desconocidas</strong>. Muchas mujeres se enfrentan ante esta situación y no se animan a denunciarlo porque no saben si se trata de una violación o no.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="400" data-size="w:7360,h:4912" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/05/09/shutterstock_514793386.jpg_231334169.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Shutterstock 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Este año ocurrió un caso de este tipo en Suiza <strong>cuando un hombre de 47 años fue condenado porque se quitó el preservativo mientras practicaba sexo con una mujer que conoció en Tinder</strong>. La Justicia de aquel país dictaminó que, si se acordó el sexo con condón y luego no se utiliza, <strong>se trata de abuso sexual.</strong></p> 
<p>Por otro lado, el coordinador de AIDS Healthcare Foundation Argentina, Miguel Pedrola, aseguró que <strong>"es fundamental hablar sobre el uso del preservativo porque es el método más eficaz para reducir la transmisión del VIH y de otras infecciones</strong> talas como la gonorrea, la clamidia, las hepatitis virales, sífilis, el herpes genital, el Virus del Papiloma Humano y el virus del Zika.&nbsp;</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="400" data-size="w:7360,h:4912" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/05/09/shutterstock_288931283.jpg_231334169.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Shutterstock 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>"La eliminación no consensual del preservativo durante las relaciones sexuales<strong> expone a las víctimas a riesgos como un embarazo no deseado y a infecciones de transmisión sexual</strong>", explicó Pedrola&nbsp;en Noticias Argentinas.</p> 
<p> </p> 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1494352944632" data-style="claro/nota" id="ckePolls_1494352973611" style="text-align:left"> 
 <span data-src="/encuestas/Encuesta1494352944632"></span> 
</div> 
<p></p>

La estadounidense, Alexandra Brosky, realiz&oacute; una investigaci&oacute;n en la que asegur&oacute; que este hecho es bastante com&uacute;n y quienes lo llevan a cabo consideran que es un "derecho natural masculino"

cuidarse

¡Tomá nota! Lo que tenés que saber para mejorar tu postura

Neumonía: La tercera causa de muerte en adultos en el mundo

Una gripe podría terminar en un ataque cardíaco

¿Cuántas calorías se consumen en las fiestas?

¡Impactante! Este es el deporte que eligen los famosos para mantener su figura

"Stealthing": La peligrosa moda de quitarse el preservativo en pleno acto sexual

¡No te pierdas las últimas noticias!

cuidarse

¡Tomá nota! Lo que tenés que saber para mejorar tu postura

Neumonía: La tercera causa de muerte en adultos en el mundo

Una gripe podría terminar en un ataque cardíaco

¿Cuántas calorías se consumen en las fiestas?

¡Impactante! Este es el deporte que eligen los famosos para mantener su figura

"Stealthing": La peligrosa moda de quitarse el preservativo en pleno acto sexual