Con las altas temperaturas tu cuerpo quiere alimentarse de una forma diferente, por eso, ¡no te pod&eacute;s perder estas opciones! 

3 comidas fáciles, ricas y saludables para el verano

IMPERDIBLE

<p>La actriz, Soledad Fandiño, quien hace varios meses decidió informar a través de las redes sociales&nbsp;cuáles son los hábitos saludables que incorporó a su rutina, <strong>reveló qué es lo que&nbsp;hace para comer frutas y verduras.</strong></p> 
<p>"Los jugos verdes son una forma fácil de aumentar el consumo de verduras y disfrutar de todos sus beneficios. Te recomiendo que pruebes mezclando hojas verdes con jengibre, manzana verde, limón o pepino", expresó la bella artista a través de Instagram. A su vez, confesó que<strong> al principio ella también pensaba que no le iba a gustar.</strong></p> 
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  <img alt="" data-height="640" data-size="w:640,h:640" data-width="640" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/01/31/licuado.jpg_2120446623.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Instagram @soledadfandiño 
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<p>Sin dudas, <strong>es una gran idea para aquellos que tienen varias actividades en el día a día y prefieren incorporar estos nutrientes todos&nbsp;juntos</strong>&nbsp;porque después ingerieren&nbsp;alimentos de menor calidad, debido a la falta de tiempo.</p> 
<p><strong>¿Te animás a probar algo diferente?</strong> no es tan complicado, tenés que comprar las verduras y frutas más ricas del mercado y... ¡listo!</p> 
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  <img alt="" data-height="736" data-size="w:742,h:736" data-width="742" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/01/31/lujugos.jpg_848369396.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Instagram @lu.jugosdetox 
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La actriz revel&oacute; que es lo que hace para incorporar frutas y verduras en el d&iacute;a a d&iacute;a. ¡Tom&aacute; nota!

Soledad Fandiño y un hábito súper saludable

BIEN POWER

<p>La creadora de la cuenta de Instagram @nutricion.ag, Agustina Murcho, habló en exclusiva con Filo News sobre l<strong>o que hay que tener en cuenta para no subir de peso durante las fiestas de Año Nuevo y Navidad.&nbsp;</strong></p> 
<p>Para la Licenciada en Nutrición,<strong> es hora de aprender como manejarnos ante la comida para no vivir en el círculo vicioso de "dieta-atracon-dieta"</strong>. De hecho, reveló que no sirve estar todo el año matándose a dietas para las fiestas y el verano porque no se disfruta de las comidas y la restricción termina produciendo descontrol.&nbsp;</p> 
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  <img alt="" data-height="911" data-size="w:750,h:911" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/12/18/fruta.jpg_292780200.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Instagram @nutricion.ag 
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<p>"El día de las fiestas <strong>debemos hacer las comidas como siempre</strong>. De esta manera, llegamos con menos hambre a la cena y tratamos de no excedernos tanto", explicó la especialista en el tema.&nbsp;</p> 
<p>También aprovechó la oportunidad para aclarar que <strong>si nos prohibimos la ingesta de ciertos alimentos es probable que terminemos descontrolándonos</strong> y con sentimiento de culpa. Una buena solución para este inconveniente es comer todo lo que nos gusta pero moderando la porción.&nbsp;</p> 
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     Foto: Instagram @nutricion.ag 
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<p>Es muy simple, si la mayor parte de las comidas son saludables, no pasa nada que en una cena y un almuerzo se coma diferente pero sí<strong> debemos ser cautos&nbsp;y no alimentarnos y tomar como "si fuera la última vez".&nbsp;</strong></p> 
<p><strong>Pensalo así: las fiestas son un evento más</strong>. Durante el año tenés casamientos o cumpleaños donde se presenta la misma cantidad de comida y uno no se hace tanto problema. La alimentación deber ser equilibrada, completa, ordenada, sin restricciones, suficiente y placentera durante todo el año para no aumentar de peso.&nbsp;</p>

La Licenciada en Nutrici&oacute;n Agustina Murcho (MN 7888) nos cont&oacute; qu&eacute; es lo que podemos hacer para relajarnos y disfrutar de estas fechas. ¡Mir&aacute;!

¡Muy bueno! descubrí qué es lo que hay que hacer para no engordar en las fiestas

PARA NO OLVIDAR

<p>El profesor de educación física Sergio Verón y la nutricionista Romina Pereiro, ambos integrantes de la Fundación ALCO del Doctor Cormillot,<strong> presentaron una aplicación interactiva con juegos e información de alimentos saludables</strong> para los más chicos de la familia.</p> 
<p>La pareja de Jorge Rial y "el malo de Cuestión de peso"<strong> presentaron su proyecto ante más de mil niños en el Teatro Niní Marshall</strong>, quienes tuvieron la oportunidad de jugar junto a los superhéroes de la app y descubrir cuáles son los poderes que cada fruta y verdura le da al cuerpo.</p> 
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  <img alt="" data-height="450" data-size="w:1706,h:960" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/10/20/image1.jpeg_674994428.jpeg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Agencia AB Prensa 
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<p>“Creamos la aplicación con juegos y con un acelerómetro, donde<strong> los chicos deben moverse para poder avanzar de nivel </strong>con cada personaje de Fuerza Fruta. Combinamos el movimiento y la información de comidas saludables para los niños", explicó Verón. A su vez, opinó que será un proyecto positivo para los más pequeños porque con la tecnología&nbsp;se movilizan menos cada vez menos.</p> 
<p>Se ve que el conductor de Intrusos<strong> llegó en el momento justo de la vida de Romina porque la potencia y motiva</strong>&nbsp;a la hora de desarrollar nuevos emprendimientos.&nbsp;</p> 
<p><strong>¡Mirá las fotos!</strong></p> 
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  <img alt="" data-height="600" data-size="w:2016,h:1512" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/10/20/image2.jpeg_956867179.jpeg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Agencia AB Prensa 
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    Foto: Agencia AB Prensa 
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  <img alt="" data-height="1280" data-size="w:765,h:1280" data-width="765" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/10/20/app_fuerza_fruta_.jpeg_870194280.jpeg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Agencia AB Prensa 
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La pareja de Jorge Rial, Romina Pereiro, y el profesor de educaci&oacute;n f&iacute;sica, Sergio Ver&oacute;n descubrieron una forma de promover el buen cuidado en los m&aacute;s peque&ntilde;os. ¡Mir&aacute;!

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