<p>Realizar una actividad saludable y que te guste es esencial para todas las personas. Son múltiples las opciones que podés&nbsp;realizar: desde una actividad fitness, ir al gimnasio e incluso, <strong>bailar</strong>.</p> 
<p>En este sentido, dos de las celebridades a las que les gusta moverse al ritmo de la música son <strong>Floppy Tesouro y Jesica Cirio</strong>. Mamás y amigas, las artistas publicaron dos diferentes videos en los que llevan a cabo diferentes coreografías.</p> 
<p><span></span></p> 
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  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BiiPPzvFrhU/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
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    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/BiiPPzvFrhU/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Una publicación compartida de Jesica Cirio (@jesicacirio)</a> el <time datetime="2018-05-08T23:38:20+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">8 May, 2018 a las 4:38 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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<p>Bailar no sólo estimula nuestro organismo, sino que también contribuye a la quema de calorías, al despeje de la mente y fortalece los músculos. Además, <strong>pone el cuerpo en funcionamiento</strong> y evita el estancamiento y endurecimiento.</p> 
<p><span></span></p> 
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  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BigJeqDH0X7/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
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    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BigJeqDH0X7/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Coreo nueva ���� #MeEncanto #VamosPorMasSiempre @charlydanceoficial #AmamosBailar da energia, tonificas y oor sobre todo da felicidad��</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/floppytesouro/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Floppy Tesouro</a> (@floppytesouro) el <time datetime="2018-05-08T04:04:06+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">7 May, 2018 a las 9:04 PDT</time></p> 
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  </blockquote> 
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Las modelos implementan este ejercicio en la semana y te ense&ntilde;an algunos pasos para que vos tambi&eacute;n puedas moverte a su ritmo ¡Mir&aacute;!

El baile como actividad diaria: Mirá las coreografías de Jesica Cirio y Floppy Tesouro

¡A MOVERSE!

<p><strong>Realizar una actividad física durante la semana es uno de los requisitos más importantes de la salud</strong>. Los especialistas recomiendan poner el cuerpo en movimiento no sólo para perder calorías sino también para despejar la mente de las preocupaciones, entre otras cuestiones.</p> 
<p><strong>Uno de los ejercicios más recomendados es andar en bicicleta</strong>. Es un medio de transporte que tiene varios beneficios que te ayudarán a conseguir un mejor funcionamiento del cuerpo, así como también encontrar una actividad que se ajuste a tus tiempos y necesidades.</p> 
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  <img alt="" data-height="533" data-size="w:5760,h:3840" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/30/ing_33594_226329.jpg_158021514.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Bicicleta | Foto: Stock Photo 
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<p>Además de contribuir en la quema de calorías y la liberación de endorfinas, <strong>la bicicleta cuida el medio ambiente</strong>, es decir que no contamina ya que su uso no desprende ninguna sustancia tóxica.&nbsp;</p> 
<p><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|lista|2017|06|13|lista_0011.html" data-type="news"></span> 
 <div id="relatedNews-26">
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<p></p> 
<p><strong>Permite desarrollar una admirable salud cardiovascular</strong>&nbsp;y logra un significativo&nbsp;aumento en las defensas&nbsp;Practicar ciclismo además, genera otro tipo de habilidades, afina los reflejos del cuerpo y genera una gran sensación de libertad y motivación.</p> 
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  <img alt="" data-height="1200" data-size="w:3744,h:5616" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/30/ing_18952_00059.jpg_1250606894.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Bicicleta | Foto: Stock Photo 
  </figcaption> 
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</div> 
<p>Tener tu propia bicicleta logrará que obtengas <strong>más independencia a la hora de trasladarte</strong>&nbsp;de un lugar a otro y te mantendrá constantemente activo.</p> 
<p><strong>¿Qué estás esperando para comenzar a intentarlo?</strong></p>

Es uno de los ejercicios m&aacute;s completos y que te aporta una gran sensaci&oacute;n de libertad. Conoc&eacute; todas sus ventajas

Saludable y muy recomendable: Estos son los beneficios de andar en bicicleta

<p>La forma de comunicarnos ha cambiado gracias a las&nbsp;<strong>redes sociales</strong>,&nbsp;esto es un hecho. Por lo tanto, es en esta nueva forma de comunicación en la que nuestros&nbsp;hijos&nbsp;están inmersos. Según datos publicados,&nbsp;<strong>60 % de los menores de trece años utiliza redes sociales&nbsp;y pasan 4.1 horas en ellas.</strong></p> 
<h2>¿Esto tiene ventajas?</h2> 
<p>Una de las principales es la&nbsp;oportunidad de <strong>mantenerse en contacto&nbsp;</strong>con quienes están lejos (aplica para cuando alguno de los padres sale de viaje o con los abuelos que viven en otros países).&nbsp;</p> 
<h2>¿Y desventajas?</h2> 
<p>El uso de las&nbsp;redes sociales&nbsp;implica un elevado riesgo cuando no se toman las medidas necesarias, por la <strong>posibilidad de que los&nbsp;niños se involucren con extraños&nbsp;</strong>cuya intención sea ponerlos en riesgo con actividades como el sexting (subir fotos comprometedoras) y la pornografía infantil.</p> 
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  <img alt="" data-height="531" data-size="w:4288,h:2848" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/09/19/02f46453.jpg_156174472.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Stock Photo 
  </figcaption> 
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</div> 
<h2>¿Cómo usarlo a favor?</h2> 
<p><strong>Existen comunidades virtuales donde los niños pueden jugar y socializar. </strong>Utilizado de forma adecuada y con el acompañamiento de los padres, este tipo de sitios online resultan un&nbsp;entrenamiento para la vida.</p> 
<h2>Señales de alerta</h2> 
<ol> 
 <li>Disminuyen su&nbsp;capacidad de socialización&nbsp;abstrayéndose del aquí y ahora. Evitan el contacto con otros niños y otros adultos.</li> 
 <li>Presentan&nbsp;problemas visuales&nbsp;por el tiempo de cercanía expuestos al computador.</li> 
 <li>Se vuelven&nbsp;perezosos y se niegan a investigar&nbsp;y resolver sus problemáticas cotidianas con otros recursos, como pudieran ser los diccionarios o libros.</li> 
</ol> 
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  <img alt="" data-height="533" data-size="w:4901,h:3267" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/09/19/ing_33594_215059.jpg_158021514.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Stock Photo 
  </figcaption> 
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</div> 
<h2>Recomendaciones de seguridad</h2> 
<p><strong>Tené acceso</strong> a su cuenta&nbsp;para verificar con quién hace amistad.<strong> Pediles&nbsp;además&nbsp;que siempre que reciban mensajes o invitaciones de extraños, los compartan contigo;</strong> sobre todo en caso de que se trate de alguna amenaza. El niño debe tener la certeza de que no será reprimido por contar estas cosas sino que sus papás estarán ahí para protegerlo y ayudarlo.</p> 
<div style="text-align:center"> 
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  <img alt="" data-height="1200" data-size="w:3744,h:5616" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/09/19/02f11264.jpg_1250606894.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Stock Photo 
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<p>&Uacute;ltimamente el boom de las redes sociales afecta a ni&ntilde;os, adolescentes y adultos. ¿C&oacute;mo puedes saber si tu hijo vive pegado a las redes sociales? Te damos unas se&ntilde;ales de alerta y las ventajas y desventajas </p>

&Uacute;ltimamente el boom de las redes sociales afecta a ni&ntilde;os, adolescentes y adultos. ¿C&oacute;mo puedes saber si tu hijo vive pegado a las redes sociales? Te damos unas se&ntilde;ales de alerta y las ventajas y desventajas 

¿Qué hacer si tu hijo se convierte en un usuario frecuente de las redes sociales?

REDES SOCIALES

<p><strong>Eva Anderson</strong> es una mamá todo terreno. Innova a cada paso y disfruta de pasar grandes momentos junto a sus hijos.</p> 
<p>En esta oportunidad los llevó a patinar sobre hielo y publicó algunos videos en su Instagram&nbsp;Stories, donde se la ve realizar varias figuras y acompañar a su hija <strong>Lola Demichelis</strong>.</p> 
<p><span></span></p> 
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 <div class="ckeditor-em" style="display: inline-block;"> 
  <iframe allow="encrypted-media" allowfullscreen frameborder="0" gesture="media" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/bGWpR_ZARs8" width="640"></iframe> 
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</div> 
<p>Durante los años 2007 y 2008, se emitió en la Argentina el programa <strong>Patinando por un sueño</strong>, bajo la conducción de <strong>Marcelo Tinelli</strong>&nbsp;y fue nada menos que Eva Anderson, quien integró una de sus ediciones.</p> 
<p>Hace una década, la modelo desplegó su talento en la pista. Nada quedó en el pasado sino que sus habilidades siguen intactas y así lo demostró con sus hijos y a través de las redes sociales. <strong>¿Tendrá ganas de regresar al certamen?</strong></p> 
<p><span></span></p> 
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  <iframe allow="encrypted-media" allowfullscreen frameborder="0" gesture="media" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/JkHMeCK-WiI" width="640"></iframe> 
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</div> 
<p>El patinaje sobre hielo es uno de los deportes más completos. Además de ser hermoso para muchos, es muy saludable. <strong>A continuación te contamos los beneficios de practicarlo:</strong>&nbsp;</p> 
<ul> 
 <li>Permite adquirir y manejar el equilibrio.</li> 
 <li>Tonifica y fortalece los músculos.</li> 
 <li>Previene enfermedades cardiovasculares.</li> 
 <li>Contribuye a quemar calorías.</li> 
 <li>Impulsa el desarrollo de la capacidad neuronal.</li> 
 <li>Adquiere la habilidad de superar obstáculos.</li> 
</ul> 
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 <div class="ckeditor-em" style="display: inline-block;"> 
  <iframe allow="encrypted-media" allowfullscreen frameborder="0" gesture="media" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/SRRVos2tRTU" width="640"></iframe> 
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</div> 
<p><span></span></p> 
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  <iframe allow="encrypted-media" allowfullscreen frameborder="0" gesture="media" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/-WIcP5XUA_c" width="640"></iframe> 
 </div> 
</div> 
<p><span></span></p> 
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 <div class="ckeditor-em" style="display: inline-block;"> 
  <iframe allow="encrypted-media" allowfullscreen frameborder="0" gesture="media" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/7b0kuiTh3pY" width="640"></iframe> 
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</div> 
<p><span></span></p> 
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  <iframe allow="encrypted-media" allowfullscreen frameborder="0" gesture="media" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/7b0kuiTh3pY" width="640"></iframe> 
 </div> 
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<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ckeditor-em" style="display: inline-block;"> 
  <iframe allow="encrypted-media" allowfullscreen frameborder="0" gesture="media" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/cEAr3VAYL0U" width="640"></iframe> 
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La modelo, que d&iacute;a a d&iacute;a se anima a aventurarse junto a su familia, destac&oacute; su talento en la pista de hielo. En esta nota te contamos los beneficios de practicar este deporte

¿Regresa al "Patinando por un sueño"? Eva Anderson disfrutó con sus hijos un deporte bello y bien saludable

AMOR Y SALUD

<p>Desde la linternita, pasando por los semáforos y la iluminación pública, hasta&nbsp;los televisores, <strong>ahora todo tiene iluminación LED</strong>.</p> 
<p>Aquello que parecía una revolución en el ahorro de la energía, <strong>se transformó en una fuente de contaminación lumínica en todo el mundo</strong>. Tanto, que están&nbsp;trayendo grandes consecuencias para la salud humana y animal, según&nbsp;afirman los investigadores y especialistas, ya que la contaminación lumínica&nbsp;degrada los ecosistemas, que necesitan en forma vital una noche<br>completamente oscura.</p> 
<p>Recientemente, la revista<a href="http://advances.sciencemag.org/content/3/11/e1701528.full" target="_blank"> Science Advances</a>&nbsp;publicó un<strong> estudio basado en datos satelitales</strong> que demuestra que las noches en nuestro&nbsp;planeta son cada vez menos oscuras, y que las áreas exteriores iluminadas de&nbsp;manera artificial crecieron un 2,2% anual entre 2012 y 2016.</p> 
<div style="text-align:center"> 
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  <img alt="" data-height="1200" data-size="w:3744,h:5616" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/11/30/03a37319.jpg_1250606894.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Luz LED | Stock Photo 
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</div> 
<p><strong>La ventaja de la iluminación LED</strong> (más luz por menos energía, con lámparas&nbsp;que duran más tiempo), entonces se estaría convirtiendo en un arma de doble&nbsp;filo.</p> 
<p>Es que la iluminación nocturna no solo <strong>afecta </strong>las rutinas de plantas,&nbsp;animales y microorganismos, sino también<strong> ciertas funciones del cuerpo&nbsp;humano</strong> como el ritmo circadiano, que se relaciona íntimamente con desórdenes del metabolismo. Estas alteraciones podrían aumentar los riesgos de cáncer, diabetes y depresión.&nbsp;</p> 
<p>Por eso, muchas ciudades están implementando<strong> sistemas de iluminación&nbsp;nocturna que se activan por movimiento </strong>(es decir, la calle está oscura si no hay nadie) y que tratan de focalizar la luz hacia el suelo y sin que se pierda hacia&nbsp;los costados, para volver a llenar de estrellas el cielo.</p> 
<p><strong>Los expertos aseguran que los daños podrían reducirse </strong>colocando pantallas en&nbsp;las luces para evitar que emitan luz por encima del horizonte, además deberían&nbsp;dejar de iluminarse espacios en los que la luz no sea estrictamente necesaria.</p>

A la hora de buscar cu&aacute;l va a ser el tipo de iluminaci&oacute;n &oacute;ptimo para tu hogar influyen algunos puntos. Por eso, un estudio enumera los pros y los contra a tener en cuenta sobre la luz LED

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ventajas

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