Aunque cada vez hay más gente que practica la&nbsp;meditación, en occidente todavía existen muchas personas que relacionan la palabra&nbsp;meditación&nbsp;con aspectos religiosos, con gurús o con prácticas sectarias. 
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Rocío Guirao Díaz es de quienes se toma un momento del día para relajarse y lo hace ni bien se despierta. Pero lo curioso es que lo hace ¡muy temprano! 5:50 de la mañana ya está arriba para comenzar con las técnicas de respiración. 
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 <img alt="" data-height="1280" data-size="w:720,h:1280" data-width="720" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/08/screenshot_20180208-084345.png_1398392713.png" title="" vspace="5"> 
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 Foto: Instagram&nbsp;@rocioguiraodiaz 
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Sus beneficios son variados y van desde aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión hasta potenciar la buena salud tanto mental como física. 
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 <img alt="" data-height="1280" data-size="w:720,h:1280" data-width="720" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/08/screenshot_20180208-084348.png_1398392713.png" title="" vspace="5"> 
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 Prana, la energía que nos regala el universo | Foto: Instagram&nbsp;@rocioguiraodiaz 
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De hecho, la Universidad de Harvard determinó que la&nbsp;meditación&nbsp;reduce la&nbsp;hipertensión arterial&nbsp;y estimula el sistema inmunológico, y otro estudio de la Universidad de Wisconsin concluyó que Matthieu Richards, monje budista, es el hombre más feliz de la tierra, gracias a que la&nbsp;meditación&nbsp;agranda las áreas del cerebro reservadas a la&nbsp;felicidad. 
La modelo lo practica hace más de un año según detalló en un publicación en su cuenta de Instagram, y además dio ánimos para que se animen a hacerlo ya que es fundamental conectarse con uno mismo para que las cosas en la vida salgan bien. 
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 <img alt="" data-height="1280" data-size="w:720,h:1280" data-width="720" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/08/screenshot_20180208-084351.png_1398392713.png" title="" vspace="5"> 
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 Foto: Instagram&nbsp;@rocioguiraodiaz 
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Relajarse y conectarse con "el ser interior" es muy recomendable para poder llevar una vida plena y saludable. La modelo se toma su momento del d&iacute;a, pero... ¿A qu&eacute; hora?

¿Cuál es el mejor horario para meditar según Rocío Guirao Díaz?

SALUDABLE

Si bien existen excepciones, como en todas las reglas, en la mayoría de los hogares quien lleva el mando es la mujer. La que&nbsp;se encarga de todas las responsabilidades en cuanto a la educación de los hijos y los quehaceres de la casa. 
Obviamente ninguna familia se parece a ninguna otra, pero en la mayoría de los hogares la realidad es que el padre no ayuda en los quehaceres, sino más bien lo&nbsp;contrario, le da aún más trabajo a la mujer, porque&nbsp;no&nbsp;todos son padres y esposos&nbsp;comprensivos y colaboradores.&nbsp; 
<blockquote> 
 En Estados Unidos se realizó una encuesta donde más del 46% de las madres de familia afirmaron que&nbsp;el estrés en sus casas es ocasionado regularmente por el esposo y no por los hijos. 
</blockquote> 
La realidad es que a los hombres no les preocupan las tareas del hogar, de hecho muchas veces ignoran que estas deben ser repartidas en partes iguales, justamente&nbsp;porque son pareja. En la encuesta realizada, muchas mujeres argumentaron que en ocasiones es preferible que el hombre este la mayor parte del tiempo fuera de casa, así se les complican mucho menos las tareas. 
<img alt="" height="140" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/02/22/1818029810-efbdbcce-726e-469a-a389-838fceb4104b.gif" width="244"> 
Lo que produce esto es la frustración y el desencanto de la pareja soñada. Muy rápidamente llegan las desilusiones y también el estrés que se va acumulando día a día por situaciones diversas, porque si bien el cerebro de la mujer está capacitado para resolver y soportar los berrinches de los niños, no así está preparado para los del esposo o pareja como si éste fuera un niño más. 
<blockquote> 
 El 75% de las mujeres dijo que, prácticamente ellas cargan con toda la responsabilidad,&nbsp;desde levantar a los hijos para ir al colegio, hasta darles de cenar a todos los integrantes de la casa. 
</blockquote> 
Lo que hay que dejar en claro es que el culpable no es él ni tampoco la mujer, sino que el problema reside en la falta de comunicación y en situaciones que generan tensión. Por lo tanto habría que identificarlas para poder modificarlas y recurrir al diálogo para poder entenderse y mejorar las falencias.

Al parecer el hogar perfecto no existe y las tareas dentro de &eacute;l tampoco son equitativas. ¿Qu&eacute; sucede con ello? ¿A qui&eacute;n le afecta m&aacute;s? ¿Por qu&eacute;? ¡Enter&aacute;te en esta nota!

Un estudio demostró que los maridos estresan más que los hijos, ¿por qué?

INFORME

Luego de<a href="https://www.filo.news/espectaculos/Dio-el-portazo-Famosa-figura-renuncia-al-Bailando-20170925-0044.html" target="_blank"> abandonar el Bailando</a> a fines de septiembre, Naiara&nbsp;Awada&nbsp;se tomó un tiempo libre también de las redes sociales, de las que era ávida usuaria, para poder recuperarse. La joven actriz y bailarina debió abandonar el certamen por un problema de salud, del que, según se deduce a partir de su vuelta a las redes, se estaría mejorando. 
La primera publicación que marcó "la vuelta" de la hija del actor, Alejandro Awada, fue para apoyar el film "Corralón", del director Eduardo Pinto. "Te extrañé", "Apareciste, qué felicidad" y "Vuelve que sin ti la vida se me va", fueron algunos de los comentarios que los fanáticos de la morocha hicieron, desesperados por saber algo de ella. 
Luego, promocionó "Hasta que me desates", la película que protagoniza junto a Rodrigo Guirao Díaz y Martina Garello. Finalmente, llegó lo más esperado: una foto de ella misma. 
"Volviste hermosa", "Qué lindo verte",&nbsp;"Espero que te hayas recuperado de todo y estés mejor que nunca" y comentarios del estilo coparon el posteo de en que se ve a Naiara&nbsp;sonriendo y disfrutando de un helado. 
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 <img alt="Nai Awada" data-height="580" data-size="w:377,h:580" data-width="377" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/11/19/na_1.jpg_1319734147.jpg" title="Nai Awada" vspace="5"> 
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 La "vuelta triunfal" de la bailarina | Foto: Instagram @naiawada 
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Ahora sólo resta decanso y recuperación ¡porque cariño de sus fans no le falta!

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