<p><strong>El 87% de los argentinos consideró que debería realizar algún cambio concreto para llevar una vida más saludable</strong> pero sólo la mitad de las personas que decidieron modificar un hábito pudieron&nbsp;mantenerlo al cabo de un año.</p> 
<p>Los especialistas del&nbsp;movimiento <strong>Revolución Saludable </strong>(una propuesta para contribuir a lograr esos cambios y mejorar el bienestar general)&nbsp;coinciden en que alimentarse mejor, moverse, alcanzar un descanso nocturno reparador, evitar el consumo de sustancias tóxicas y combatir el estrés son sólo algunas de las medidas que hay que tomar para vivir mejor.</p> 
<p>No obstante, los cambios que los encuestados refirieron que más necesitaban proponerse fueron <strong>tomar más agua, bajar de peso, realizar más actividad física, dejar de fumar y reducir el consumo de sal.</strong></p> 
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    Imagen ilustrativa | Foto: Stock Photo 
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<p>Sin embargo, menos de 7 de cada 10 (67%) hicieron el intento de modificar algún hábito en los últimos 12 meses y, de ellos, <strong>apenas la mitad (51%) logró sostener el cambio al cabo de un año.</strong></p> 
<p>Al respecto, Fiorella Tartaglione, médica cardióloga del Sanatorio de la Trinidad Mitre, explicó que <strong>"teniendo en cuenta la forma de vida que se lleva en la actualidad, estos factores que aparecieron justificando la falta de éxito son comprensibles" </strong>aunque destacó que "cada uno puede hacer pequeños cambios para generar una revolución saludable".</p> 
<h2>5 pasos para mejorar los hábitos</h2> 
<ul> 
 <li>Proponerse objetivos medibles y a corto plazo.</li> 
 <li>Valorar los pequeños triunfos.</li> 
 <li>No darse por vencido ante el primer tropiezo.</li> 
 <li>Evitar autojustificarnos para caer en tentaciones.</li> 
 <li>Compartir con alguien el desafío de vivir mejor y motivarse mutuamente .</li> 
</ul> 
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    Imagen ilustrativa | Foto: Stock Photo 
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Sólo la mitad de las personas que decidieron cambiar hábitos de su salud pudieron mantenerlo

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