<p>La primera comida del día y la más importante es el <strong>desayuno</strong>, a la que pocos le damos la importancia que se merece, pero <strong>Jimena Barón </strong>es el ejemplo de lo que sí se debe hacer.</p> 
<p>Esta mañana <strong>compartió lo que se preparó: huevo, palta y arroz yamaní. </strong>Aunque a muchos les pueda parecer que es el almuerzo, es un desayuno y muy saludable por cierto.&nbsp;</p> 
<p>¿Por qué? Porque <strong>estos alimentos son muy buenos para arrancar el día con mucha energía.</strong>&nbsp;Los huevos son ricos en&nbsp;proteínas, hierro calcio, riboflavina,&nbsp;vitamina B12, vitamina B6, selenio, ácido fólico, zinc,&nbsp;potasio, magnesio&nbsp;y otros minerales esenciales.</p> 
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<p>Contienen, también, un <strong>índice nutricional muy elevado, por lo tanto&nbsp;nos van a ayudar a sentirnos muy saciados&nbsp;</strong>y a aguantar en perfecto estado hasta la hora del almuerzo, sin tener que picar entre horas.</p> 
<p>Por su parte, <strong>la palta es una fruta con muchos antioxidantes que protege muy bien el cuerpo, la piel y el cabello.</strong> Además, ayuda a proteger el sistema digestivo, especialmente los intestinos y es rica en vitamina E, por lo que algunos estudios aseguran que reduce el riesgo de contraer enfermedades del corazón.</p> 
<p>Y el <strong>arroz yamaní </strong>es una variedad de arroz integral originaria de Japón que&nbsp;posee una textura suave, con un cierto sabor dulce, con muy <strong>buenas propiedades.</strong></p> 
<h2>PROPIEDADES &nbsp;DEL ARROZ YAMANI</h2> 
<ul> 
 <li>Es el cereal preferido de quienes practican la&nbsp;alimentación macrobiótica&nbsp;por su pH equilibrado, y su excelente aceptación orgánica.</li> 
 <li>Es buena fuente de&nbsp;vitaminas del grupo B, beneficiosas para el sistema nervioso, y esenciales en el proceso de digestión y metabolismo de los carbohidratos que aporta el grano.</li> 
 <li>Su contenido en fibras favorece la salud intestinal y ayuda a estabilizar la concentración de&nbsp;azúcar en sangre.</li> 
 <li>Es hipotensor, estando indicado para personas con problemas cardíacos y renales.</li> 
 <li>No contiene gluten y es hipoalergénico. Su consumo favorece a pacientes con enfermedades crónicas y ciertos&nbsp;tipos de cáncer.</li> 
 <li>Su germen contiene fitina (ácido fítico) que ayuda a expeler los venenos del cuerpo.</li> 
 <li>Es uno de los cereales mejor tolerados por el hígado. El tipo de almidón que contiene se digiere fácil y rápidamente.</li> 
</ul> 
<p><span></span></p> 
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¿Te sent&iacute;s cansado o te agarra mucho hambre a media ma&ntilde;ana? Este es el ideal de desayuno, ¡mir&aacute;!

¿Qué desayuna Jimena Barón para ganar energías?

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