Según un estudio que realizó la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania, que se encuentra ubicada en Estados Unidos, los déficits cognitivos y de rendimiento en las personas que duermen seis horas diarias son iguales a los que no pegan un ojo durante dos días seguidos. 
“Dormir al menos ocho horas es clave para poder rendir al día siguiente”, dice la investigación que publicaron en la revista, Sleep.&nbsp; 
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Los especialistas en el tema aseguran que para que el sueño sea de calidad hay que tener en cuenta tres elementos. En primer lugar la duración del sueño para estar descansado y alerta en el día. Luego la continuidad, es decir, que los ciclos del sueño sean sin interrupción. Por último, que&nbsp;sea profundo, refrescante y restaurador. 
¡Priorizate! Sin dudas, es fundamental estar bien descansado para poder dar lo mejor de vos cada día. ¿No te parece? ¿Vos cuántas horas dormís?

Muchas veces olvidamos lo importante que es dormir bien. ¡Descubr&iacute; cu&aacute;ntas horas son las indicadas para estar l&uacute;cido al d&iacute;a siguiente!

Dormir 6 horas es sinónimo de no haber descansado

QUÉ SORPRESA

La Facultad de Medicina de la Fundación Barceló aprovecho el Día Mundial del Sueño para comunicar lo importante que es dormir bien. 
Según los estudios que se realizaron,&nbsp;las probabilidades de sufrir alguna enfermedad psiquiátrica aumentan en un 40 por ciento&nbsp;cuando la dificultad para dormir se vuelve crónica. 
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Por otro lado, la falta de sueño puede favorecer la diabetes o el aumento de peso porque repercute en la habilidad para procesar la glucosa.&nbsp; 
Al no dormir correctamente no hay una recuperación adecuada ni del cuerpo ni de la mente que estuvieron en funcionamiento todo el día. 
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La rutina, situaciones emocionales intensas y exigencias personales te pueden llevar a descansar la peor forma. ¡Conoc&eacute; cu&aacute;les son las consecuencias que genera en tu organismo!

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Esto pasa en tu cuerpo cuando no dormís bien

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