<p><strong>Alexis Valencic</strong> había terminado su entrenamiento de rutina el martes en el gimnasio que frecuentaba. <strong>Comenzó a elongar, sintió un dolor en el pecho, se desvaneció y</strong>, si bien fue asistido de inmediato por dos médicos que estaban presentes en el lugar, <strong>falleció</strong> a los pocos minutos.</p> 
<p>El hecho se produjo en el gimnasio "Tropa", especializado en ese tipo de entrenamiento, ubicado en la Avenida Maipú al 1100, en el barrio de Florida.</p> 
<blockquote> 
 <p>El&nbsp;crossfit&nbsp;es una actividad de alta intensidad física que implica la combinación de ejercicios de fuerza y potencia en poco tiempo.</p> 
</blockquote> 
<p>El hombre <strong>tenía 38 años</strong> y según trascendió acostumbraba a realizar actividad física. Sin embargo, <strong>sus chequeos médicos archivados en el gimnasio estarían vencidos</strong>.</p> 
<p><strong>La fiscalía</strong> que investiga las causas de la muerte realizó un allanamiento en el gimnasio y <strong>secuestró documentación personal y médica de la víctima</strong>.</p> 
<p>Aguardan los resultados de la autopsia para determinar con certeza el motivo del fatal desenlace.&nbsp;</p> 
<p>&nbsp;</p> 
<p>&nbsp;</p>

<p>Sinti&oacute; un dolor en el pecho, fue asistido por dos m&eacute;dicos que estaban en el lugar, pero falleci&oacute; a los pocos minutos. Ten&iacute;a 38 a&ntilde;os</p>

Sinti&oacute; un dolor en el pecho, fue asistido por dos m&eacute;dicos que estaban en el lugar, pero falleci&oacute; a los pocos minutos. Ten&iacute;a 38 a&ntilde;os

Murió en un gimnasio después de hacer crossfit

VICENTE LÓPEZ

<p>El personal trainer, <strong>instructor de Crossfit y modelo canadiense Mike&nbsp;Chabot es furor en las redes sociales por su cuerpazo&nbsp;y sex appeal</strong>. Tanto es así, que se ganó el título de "profesor más sexy", otorgado por la famosa revista People.</p> 
<p><span></span></p> 
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    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BaDEmsuANqE/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">It doesn’t matter how slowly you go as long as you do not stop ���� �� @oliverdoor - - - - - - #me #instagood #picoftheday #photooftheday #fashion #selfie #follow #followme #love #beautiful #happy #cute #self #smile #fun #like #instalike #instadaily #fitness #modeling</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de Mike It Happen ���� (@mikechabotfitness) el <time datetime="2017-10-10T00:50:27+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">9 de Oct de 2017 a la(s) 5:50 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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</div> 
<p>El joven causa estragos en Instagram con sus <strong>diarias fotos mostrando su trabajado cuerpo, con algunos tatuajes.</strong> En uno de sus tonificados brazos, de hecho, tiene tatuada una 'manga' con budas, hojas y partes del cuerpo como manos.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
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  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
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    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BaKwJZ7g2nF/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Who want a piece of chocolate ���� Ask me any questions you couldn’t ask on the live ❤️ �� @oliverdoor - - - - - - #me #instagood #picoftheday #photooftheday #fashion #selfie #follow #followme #love #beautiful #happy #cute #self #smile #fun #like #instalike #instadaily #fitness #modeling</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de Mike It Happen ���� (@mikechabotfitness) el <time datetime="2017-10-13T00:25:37+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">12 de Oct de 2017 a la(s) 5:25 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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 </div> 
</div> 
<p>Las estrictas rutinas de entrenamiento son las que <strong>aparentemente le dieron a este hombre el lomazo que ostenta. </strong>Dos de sus ejercicios favoritos son la natación y el boxeo, además del hecho de pasar varias horas en el gimnasio.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
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  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
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    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BZ2O8ugABM9/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Damn just got refused to the border so no new york for me ���� �� @alfiecinematic - - - - - - #me #instagood #picoftheday #photooftheday #fashion #selfie #follow #followme #love #beautiful #happy #cute #self #smile #fun #like #instalike #instadaily #fitness #modeling</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de Mike It Happen ���� (@mikechabotfitness) el <time datetime="2017-10-05T01:10:43+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">4 de Oct de 2017 a la(s) 6:10 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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</div> 
<p>Con más de<strong> 600.000 seguidores, Mike&nbsp;conquista las redes a través de sus fotos y sus historias de Instagram.</strong> Tras haberse convertido en el hombre "más sexy" del ámbito del fitness, sus posteos están bastante más orientados al modelaje, aunque no deja de deslumbrar. ¡Uff!</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-42" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
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    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
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    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BZUttl1AP72/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Hope you rocked your day ������ �� @oliverdoor - - - - - - #me #instagood #picoftheday #photooftheday #fashion #selfie #follow #followme #love #beautiful #happy #cute #self #smile #fun #like #instalike #instadaily #fitness #modeling</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de Mike It Happen ���� (@mikechabotfitness) el <time datetime="2017-09-22T00:45:21+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">21 de Sep de 2017 a la(s) 5:45 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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El entrenador que la rompe en Instagram | Foto: @mikechabotfitness

Este instructor de la famosa disciplina deportiva fue elegido por la prestigiosa revista People como el "m&aacute;s sexy del mundo", ¡y ac&aacute; te lo mostramos!

Una belleza: Conocé a Mike Chabot, el entrenador de Crossfit más sexy del mundo

¡SACATE TODO!

<p>Es un comienzo de año trágico para los centros de educación y cuidado de Estados Unidos: luego del <a href="https://www.filo.news/actualidad/Masacre-en-Estados-Unidos-un-joven-asesino-a-17-personas-en-una-escuela-20180214-0077.html" target="_blank">tiroteo </a>en una escuela secundaria de Florida que dejó un saldo de 17 muertos, <strong>condenaron a 21 años de prisión a "la crossfitera del horror" en Bend, Oregon.</strong></p> 
<p>Se trata de <strong>January&nbsp;Neatherlin, de 32&nbsp;años</strong>, quien administraba Little&nbsp;Giggles Daycare (Guardería "Risitas") a la que concurrían decenas de niños.</p> 
<p>Esta morocha de cabello largo y aspecto cuidado le había comunicado a los padres de los pequeños que tenía a cargo que no retiraran a sus hijos<strong> entre las 11 hs y las 14 hs</strong>, brecha horaria que utilizaba para<strong> ir al gimnasio a hacer crossfit.</strong></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="Guardería" data-height="533" data-size="w:1200,h:800" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/03/12/guarderia.jpg_158021514.jpg" title="Guardería" vspace="5"> 
  <figcaption>
    La guardería "Risitas" | Foto: Twitter 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Según pudo constatar la Justicia,<strong> en ese período también dejaba a sus propios hijos en la escuela,</strong> tarea que ahora deberá delegar a otra persona durante las más de dos décadas que permanecerá tras las rejas.</p> 
<p>Para evitar que los bebés y niños que se quedaban en la guardería -que poco tiene de 'risitas'- incurran en algún tiempo de riesgo, January&nbsp;<strong>los drogaba con melatonina</strong>, sustancia que sirve para inducir el sueño.</p> 
<p>Las <strong>maniobras de la "crossfitera del horror" fueron develadas por un ex novio de ella</strong>, quien dio aviso a la Policía del plan macabro que llevaba adelante.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="January" data-height="600" data-size="w:1200,h:900" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/03/12/en_juicio.jpg_956867179.jpg" title="January" vspace="5"> 
  <figcaption>
    January dirigía una guardería y drogaba a los chicos para ir a hacer crossfit | Foto: Twitter 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Otra de las tantas mentiras que esgrimió esta mujer ante los padres tienen que ver con su <strong>presunto certificado en enfermería</strong>, algo que ostentó tener con orgullo.</p> 
<p>Además, de acuerdo a lo que pudieron recolectar distintos medios, <strong>January cuenta con antecedentes penales que se remontan a 2007,</strong> cuando fue acusada de hurto y robo de identidad.</p> 
<p>La "crossfitera del horror" no sólo drogaba a los niños y los abandonaba, sino que <strong>también tuvo varias denuncias por niños que resultaron heridos </strong>dentro de la guardería: por ejemplo, en enero de 2014, una beba&nbsp;de 11 meses debió ser internada&nbsp;por heridas cortantes e hinchazón en su cabeza, provenientes de repetidos golpes y zamarreos.&nbsp;</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="Crossfitera" data-height="447" data-size="w:1200,h:671" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/03/12/justicia.jpg_697158932.jpg" title="Crossfitera" vspace="5"> 
  <figcaption>
    La crossfitera ante la Justicia | Foto: Twitter 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Los padres de otra niña revelaron que su hija&nbsp;tenía ampollas en boca y hombros, <strong>producto de leche hirviendo que su presunta cuidadora le había proveído. </strong>Esto se suma a otros casos de sarpullidos, rasguños y nutrición de baja calidad.</p> 
<p>Finalmente, ante la presencia de padres indignados y una lagrimeante January, la Justicia dictó 21 años de cárcel para esta mujer, aunque <strong>uno de los querellantes aseguró que "100 años no serían suficientes".</strong></p>

Una joven de 32 a&ntilde;os fue condenada luego de que se descubriera lo que hac&iacute;a con los ni&ntilde;os en su guarder&iacute;a

Sentenciaron a 21 años a la "crossfitera del horror"

SUCEDIÓ EN ESTADOS UNIDOS

<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="395" data-size="w:811,h:534" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/01/23/crossfit_vs_zumba_ok.jpg_856557886.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption></figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Así como en su momento lo fue pilates o el running, hoy Crossfit y Zumba son las actividades deportivas del momento. Pero como<strong> lo mejor no es sólo dejarse llevar por las modas</strong>, te contamos los beneficios y contras de cada una para que evalúes cuál es la que más se adapta a tus necesidades.</p> 
<h2><strong>CROSSFIT</strong></h2> 
<div class="ck-youtube" id="youtube-52" style="display: inline-block;"> 
 <iframe allowfullscreen frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/j9rkDeR0Tkk" width="560"></iframe> 
 <span class="item first"></span> 
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</div> 
<h2>¿Qué es?</h2> 
<p>Inspirado en la modalidad de entrenamiento que realiza en las fuerzas militares de Estados Unidos, consiste en un trabajo de alta intensidad en poco tiempo.&nbsp;<strong>Acá no existen máquinas</strong>: el entrenamiento está conformado en circuitos en los que se recurre a barras olímpicas, anillos, sogas y hasta ruedas de tractor o troncos de árboles.</p> 
<h2>Beneficios</h2> 
<p>Aunque pueden ser variables de una persona a otra y todo también depende de la cantidad de sesiones de entrenamiento así como de los hábitos que acompañen la actividad, según un estudio publicado en The Journal of Strength and Conditioning Research, estos son algunos de sus beneficios:</p> 
<p>- Mejora la capacidad aeróbica<br>- Después de 10 semanas de entrenamiento el peso corporal disminuye entre un 2,6% y un 3,8% Los hombres son los que más pierden<br>- El porcentaje de grasa corporal también se reduce considerablemente<br>- La masa magra se incrementa entre un 1,4% y un 2,2% (siendo mayor la ganancia entre las mujeres).</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-49" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.42187500000001% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BPREewSDbeH/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">via @nadiashatila Well that was fun...�� #spicy #helloupperback #thissucked #50reps #crossfitbelltown #wobblewobble #happyfriday</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Un vídeo publicado por CrossFit (@crossfit) el <time datetime="2017-01-15T01:33:24+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">14 de Ene de 2017 a la(s) 5:33 PST</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div> 
<h2>Cuidado</h2> 
<p>Aunque se trata de una actividad que puede dar grandes resultados, diferentes especialistas aconsejan que no hay que excederse porque es un entrenamiento de alta intensidad y no es apto para practicar sin conocimiento previo alguno o si se sufre de alguna dolencia física.</p> 
<h2><strong>ZUMBA</strong></h2> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-youtube" id="youtube-46" style="display: inline-block;"> 
  <iframe allowfullscreen frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5MZP29kRnxs" width="560"></iframe> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div> 
<h2><br>¿Qué es?&nbsp;</h2> 
<p>Esta actividad aeróbica fusiona pasos de baile con ejercicios de resistencia y utiliza un estilo libre coreografiado como método de enseñanza.</p> 
<h2>Beneficios</h2> 
<p>- Es una actividad divertida que hace que, aunque te equivoques en algún paso, te sigas moviendo y ejercitándote pero de manera divertida.&nbsp;<br>- Las coreografías son fáciles de seguir, lo que hacen un entrenamiento efectivo en todo el cuerpo.&nbsp;<br>- Los ejercicios estimulan el buen humor.<br>- Libera tensiones y aumenta los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación.<br>- Funciona para todas las edades, sin importar la condición física de cada uno.<br>- Si sos constante, lográs evitar el sobrepeso y la obesidad.<span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-90" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.10185185185185% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BPiPAYaFLUw/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Pachanga [pä-chän-gäh] Noun. The ultimate party. �� #zmoji Share your videos, images or boomerangs by hashtagging #Zmoji and tag us @Zumba for the chance to be featured on our social channels! #Saturday #SlayDay #Zumba @henrycedeno</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Un vídeo publicado por Zumba (@zumba) el <time datetime="2017-01-21T17:32:28+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">21 de Ene de 2017 a la(s) 9:32 PST</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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 </div> 
</div> 
<h2>Cuidado</h2> 
<p>Como te dijimos, en esta actividad la música y el baile juegan un papel muy importante, pero si esto no te gusta o tu coordinación no es muy buena, es mejor que elijas otro tipo de ejercicio. Además, aunque quema calorías, no es de los ejercicios más efectivos, así que si lo que buscás es adelgazar, sabé de antemano que va a ser más lento.</p> 
<p>&nbsp;</p>

Son las dos actividades m&aacute;s populares del momento pero, ¿cu&aacute;l es mejor para vos? Te contamos sus beneficios para que decidas cu&aacute;l es la que mejor se adapta a tus necesidades

Crossfit vs. Zumba: conocé los pros y contras de cada uno

EJERCICIO

<p>Washi Balmaceda, el&nbsp;personal trainer&nbsp;de Franco Masini, Delfi Chaves, Dalma Maradona y Diego Poggi, entre otros,<strong> brindó información exclusiva sobre las actividades físicas más elegidas del momento</strong>.</p> 
<p><strong>¿En qué consisten estos dos entrenamientos? </strong>El CrossFit&nbsp;es&nbsp;un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad. Mientras que,&nbsp;la gimnasia funcional busca integrar&nbsp;todos los aspectos del movimiento humano, con las mismas características que el CrossFit pero<strong>&nbsp;sin recurrir en demasía a las pesas</strong>.&nbsp;</p> 
<p>"Tengo una visión y opinión muy pareja al respecto.<strong> </strong>Los dos son muy buenos porque no son sólo una moda sino que también se los puede ver como estilo de vida", comentó el entrenador físico. A su vez, reveló que<strong> son deportes que cuentan con sistemas de entrenamiento parecidos y tienen mucha carga</strong>.&nbsp;</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="600" data-size="w:960,h:960" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/07/18/washibalmaceda.jpg_1543673193.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Instagram @wptrainer 
  </figcaption> 
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</div> 
<p>Para Washi la única contra del&nbsp;Crossfit es que&nbsp;<strong>la gente "se deja llevar por la voragine&nbsp;de aumento de carga y de peso" y pueden llegar a padecer una lesión </strong>porque su cuerpo no está preparado para tal esfuerzo.&nbsp;</p> 
<p>"Recomiendo las dos actividades por igual &nbsp;<strong>porque en una hora se puede hacer un entrenamiento efectivo de alto nivel</strong>. Puede variar el elemento o la carga pero los ejercicios en sí son muy parecidos. Me parece buenísimo que las personas hagan estas actividades porque son las más completas", explicó Balmaceda.&nbsp;</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="600" data-size="w:962,h:962" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/07/18/washibalmaceda2.jpg_1543673193.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Instagram&nbsp;@wptrainer 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Sin dudas, lo que diferencia al Funcional del Crossfit&nbsp;son algunas de las&nbsp;herramientas de trabajo pero <strong>las dos son excelentes oportunidades para estar en movimiento.&nbsp;</strong></p>

Lleg&oacute; el momento de conocer los motivos por los cuales deber&iacute;as elegir uno u otro. ¡No lo vas a poder creer!

Funcional VS. Crossfit: ¿Cuál es el deporte indicado para vos?

TOMÁ NOTA

<p>Desde que <strong>Cande Ruggeri&nbsp;dejó de formar parte del Bailando, el certamen donde saltó a la fama en 2015</strong>, dedica su vida al modelaje, viajes, entrenamiento y mucha vida saludable.</p> 
<p>En sus posteos de<strong> Instagram suele compartir fotos de sus comidas y todo su training, para mantener esos abdominales de acero </strong>y una figura esbelta.</p> 
<p><span></span></p> 
<p>En este caso, <strong>un video que registra todos los ejercicios realizados por la bella rubia</strong> da cuenta de la rutina de la disciplina crossfit que la ayuda a mantenerse en forma, con un físico envidiable. ¡Mirá!</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-49" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/BbcQIVbBsWc/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Una publicación compartida de Candela Ruggeri (@caleruggeri)</a> el <time datetime="2017-11-13T16:07:18+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">13 de Nov de 2017 a la(s) 8:07 PST</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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 </div> 
</div>

Cande Ruggeri muerta de amor por su sobrina

La modelo mostr&oacute; su rutina fitness en su cuenta de Instagram y dej&oacute; en claro lo que hay que hacer para tener ese lomazo

El intenso entrenamiento que realiza Cande Ruggeri para tonificar todo su cuerpo

DIOSA FIT

Estos ejercicios de crossfit te harán ganar fuerza |

El CrossFit es un entrenamiento exigente y de corta duraci&oacute;n que se ha vuelto muy popular en los &uacute;ltimos a&ntilde;os. Te mostramos 4 ejercicios que te har&aacute;n ganar fuerza y c&oacute;mo hacerlos correctamente

4 ejercicios y técnicas de CrossFit para ganar fuerza

entrenamiento

<p>Esteban Dietz, creador de la marca registrada, Funcional Gym, explicó en qué consiste la actividad que prefieren las famosas como Lali, Luli Fernández, Agustina Casanova, Melina Lezcano y Candela Molfese, entre otras.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-72" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:37.5% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BM9XhuFDkgp/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Se acerca Mexico...Se acerca Italia...Se acerca Chile ❤️ #SOY</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una foto publicada por Lali (@laliespositoo) el <time datetime="2016-11-18T16:52:14+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">18 de Nov de 2016 a la(s) 8:52 PST</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div> 
<p>“El método de entrenamiento lo inventé yo. Es muy dinámico, cambiante y entretenido hacerlo”, expresó Dietz. Además, aclaró que la persona no corre ningún tipo de riesgo porque no hay cargas compresivas como sí ocurre en el CrossFit.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <span></span> 
 <div style="text-align:center"> 
  <div class="ck-instagram" id="instagram-90" style="display: inline-block;"> 
   <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
    <div style="padding:8px;"> 
     <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> 
      <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
        &nbsp; 
      </div> 
     </div> 
     <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BMzDzXlDiBg/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Empece a full mis clases! �� @funcionalgymok #LoMas #Divertido #Resistencia #daledale</a></p> 
     <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una foto publicada por Lali (@laliespositoo) el <time datetime="2016-11-14T16:47:28+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">14 de Nov de 2016 a la(s) 8:47 PST</time></p> 
    </div> 
   </blockquote> 
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   <span class="item first"></span> 
   <span class="item second"></span> 
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  </div> 
 </div> 
</div> 
<p>Por otro lado, el dueño del gimnasio reveló que Lali Espósito ama tomar clases ahí porque puede complementar lo que realiza en el escenario. “Es una actividad en tres dimensiones porque estás todo el tiempo en movimiento”, comentó.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-48" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.125% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BOYWxEkAhIa/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">#Repost @lulifernandezok with @repostapp ・・・ Último ejercicio de mi último entrenamiento del año ����‍♀️��������‍♀️. Un espacio en donde hace mas de 4 años encontré amigos, contención absoluta y el mejor sistema de entrenamiento para mi cuerpo. En los últimos 6 meses intensifique mi rutina.A mi adorada @fiofracc se sumó @mariopetraccaro juntos idearon un plan combinado que me permitió tonificar y afinar los músculos sin engrosarme. Puse mucho de mi, con constancia absoluta logré entrenar 3/4 veces por semana y hoy que cierro el ciclo estoy feliz! Porque de esto se trata todo!, de animarse a más, de correr nuestro propio limite y de entender, que solo depende de nuestra fuerza de voluntad. Gracias a todo el equipo de @funcionalgymok ���� @esteban.dietz @pumasportstyle @puma</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Un vídeo publicado por Funcional Gym - Argentina (@funcionalgymok) el <time datetime="2016-12-24T00:56:28+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">23 de Dic de 2016 a la(s) 4:56 PST</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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  <span class="item first"></span> 
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</div> 
<p>Según Esteban, Funcional Gym está dirigido a mujeres entre 18 y 30 años y hombres que hacen surf, windsurf, golf o deportes extremos.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-12" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
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    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.125% 0; text-align:center; width:100%;"> 
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    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BNp8Cl1g2ru/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">#Repost @melchorlez with @repostapp ・・・ Circuito movidito en @funcionalgymok al ritmo del nuevo tema de AGP FT @elpolaco_oficial #DaleTuAmor����❤️ Trainer @mariopetraccaro cc @pumawomen @pumatraining #pumawomen</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Un vídeo publicado por Funcional Gym - Argentina (@funcionalgymok) el <time datetime="2016-12-06T00:17:52+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">5 de Dic de 2016 a la(s) 4:17 PST</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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<p>Son varios los beneficios que uno puede notar al realizar esta actividad. “Rápidamente hay una pérdida de retención de líquido por el movimiento. Además, si tenés sobrepeso bajás muy rápido y si estás bien marcas musculatura”, concluyó.</p> 
<p><span></span></p> 
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  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
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     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
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    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BM4phC8AB9p/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">#Repost @lulifernandezok with @repostapp ・・・ Les dejo espiar mi entrenamiento, hoy matador!! En @funcionalgymok gracias a @fiofracc @mariopetraccaro y @esteban.dietz por ayudarme a superarme cada día! #NoExcuses #DoYou @puma</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Un vídeo publicado por Funcional Gym - Argentina (@funcionalgymok) el <time datetime="2016-11-16T20:53:13+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">16 de Nov de 2016 a la(s) 12:53 PST</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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<p>Si tenés ganas de comenzar a hacer el ejercicio que prefieren las famosas podés dirigirte a la sucursal de Cañitas, Palermo o Pilar. Las clases grupales están entre 850-1100 pesos. ¿Te animás a incorporar el movimiento a tu vida?</p>

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