<p><strong>Para que una vianda sea considerada saludable debe aportar un buen valor nutritivo</strong>. Parte de la importancia de esto es que esa vianda es lo que los chicos van a incorporar como energía mientras están aprendiendo.</p> 
<p>“<strong>Es el momento en el cual el cerebro necesita nutrientes para aprender en su máximo potencial</strong>”, resume la licenciada Belén Deffelippo Tegaldo, nutricionista del equipo de Directo de Huerta Wellness Consulting y Asesora nutricional.</p> 
<blockquote> 
 <p>Las viandas deben incluir: frutas y/o verduras, proteínas (como queso, huevo y cárnicos) e hidratos de carbono</p> 
</blockquote> 
<p><strong>Lo ideal es incluir agua o jugos naturales</strong>, pero no gaseosas, ya que suelen contener mucha azúcar y no hidratan de la misma manera.</p> 
<p>Durante la primavera-verano, lo ideal es optar por preparar salpicones, ensaladas frescas, tomates frescos cortados en cubos o cherries para picar, tartas frías, sándwiches con verduras y carne fría. Lo bueno de los meses más calurosos es que podemos<strong> aprovechar para incorporar más frutas y verduras frescas</strong>, como la base de nuestras viandas para el cole.</p> 
<h2><strong>Opciones de viandas saludables:</strong></h2> 
<h2>LUNES</h2> 
<p>Salpicón de carne o asado en cubos (con zanahoria rallada/huevo/papa/ tomate)&nbsp;+ 1 banana + 1 agua.</p> 
<h2>MARTES</h2> 
<p>Hamburguesa casera con queso fresco gratinado en sándwich o al plato + Tomates cherry&nbsp;para picar + Postre de gelatina y yogur + 1 limonada natural.</p> 
<p><img alt="" height="357" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/09/03/1555681587-giphy_x4x.gif" width="340"></p> 
<h2>MIÉRCOLES</h2> 
<p>Milanesa de carne o pollo con bastones de papas crocantes al horno y calabaza asada. + 1 manzana asada con miel o 1 barra con cereales + 1 agua.</p> 
<h2>JUEVES</h2> 
<p>Empanadas de choclo/de verdura/de jamón y queso + bastones de zanahoria fresca para picar + Arroz con leche + 1 naranjada natural.</p> 
<h2>VIERNES</h2> 
<p>Sándwich de jamón o lomito, tomate, lechuga, palta y queso cheddar. + 1 barrita de cereal + 1 agua saborizada sin azúcar.</p> 
<p>&nbsp;</p> 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1504460400727" data-style="claro/nota" id="ckePolls_1504460423136" style="text-align:left"> 
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Para lograr que los chicos coman sano en el colegio, una especialista nos cont&oacute; algunas claves para planificar el men&uacute; semanal

Día por día, una guía para armar viandas saludables para los chicos

ALIMENTACIÓN

<p><strong>De visita en Buenos Aires</strong> con su hijo mayor, Valentino, Wanda Nara&nbsp;compartió la mayor parte de su tiempo con su hermana Zaira. Sol, pileta y lujosas comidas fueron el centro de sus actividades, que ¿intentan ocultar la <a href="https://www.filo.news/espectaculos/Nueva-crisis-Mauro-Icardi-dejo-de-seguir-a-Wanda-Nara-en-Instagram-20180201-0017.html" target="_blank">crisis</a> con Mauro Icardi?</p> 
<p>Si bien aún no se ha confirmado nada sobre la presunta pelea, sí se sabe que<strong> la rubia la pasó bomba en su tierra natal.&nbsp;</strong></p> 
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  <img alt="Primos" data-height="625" data-size="w:750,h:625" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/01/primos.jpg_1957559688.jpg" title="Primos" vspace="5"> 
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    Malaika y Valentín, amor de primos | Foto: Instagram @zaira.nara 
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<p>Por supuesto, no faltó la visita obligada a "Morfi", el programa que conduce la Nara&nbsp;morocha. <strong>Allí fue donde la anécdota del viaje tomó lugar</strong>. O mejor dicho, en el backstage. Es que ambas pidieron delivery de comida ¡y no vas a creer lo que pasó!<span></span></p> 
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<p>La encargada de alcanzarle los paquetes de comida a las modelos<strong> sufrió un imprevisto</strong>: los fanáticos del dúo enloquecieron y se abalanzaron sobre ella, provocando la caída de las viandas ¡Un bajón!<span></span></p> 
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