<p>Aunque cada vez hay más gente que practica la&nbsp;<strong>meditación</strong>, en occidente todavía existen muchas personas que relacionan la palabra&nbsp;meditación&nbsp;con aspectos religiosos, con gurús o con prácticas sectarias.</p> 
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<p><strong>Rocío Guirao Díaz es de quienes se toma un momento del día para relajarse y lo hace ni bien se despierta.</strong> Pero lo curioso es que lo hace ¡muy temprano! <strong>5:50 de la mañana ya está arriba para comenzar con las técnicas de respiración.</strong></p> 
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  <img alt="" data-height="1280" data-size="w:720,h:1280" data-width="720" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/08/screenshot_20180208-084345.png_1398392713.png" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Instagram&nbsp;@rocioguiraodiaz 
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<p><strong>Sus beneficios son variados y van desde aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión hasta potenciar la buena salud tanto mental como física.</strong></p> 
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  <img alt="" data-height="1280" data-size="w:720,h:1280" data-width="720" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/08/screenshot_20180208-084348.png_1398392713.png" title="" vspace="5"> 
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    Prana, la energía que nos regala el universo | Foto: Instagram&nbsp;@rocioguiraodiaz 
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<p>De hecho,<strong> la Universidad de Harvard determinó que la&nbsp;meditación&nbsp;reduce la&nbsp;hipertensión arterial&nbsp;y estimula el sistema inmunológico</strong>, y otro estudio de la Universidad de Wisconsin concluyó que Matthieu Richards, monje budista, es el hombre más feliz de la tierra, gracias a que la&nbsp;meditación&nbsp;agranda las áreas del cerebro reservadas a la&nbsp;felicidad.</p> 
<p>La modelo lo practica hace más de un año según detalló en un publicación en su cuenta de Instagram, y además dio ánimos para que se animen a hacerlo ya que <strong>es fundamental conectarse con uno mismo para que las cosas en la vida salgan bien.</strong></p> 
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  <img alt="" data-height="1280" data-size="w:720,h:1280" data-width="720" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/08/screenshot_20180208-084351.png_1398392713.png" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Instagram&nbsp;@rocioguiraodiaz 
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Relajarse y conectarse con "el ser interior" es muy recomendable para poder llevar una vida plena y saludable. La modelo se toma su momento del d&iacute;a, pero... ¿A qu&eacute; hora?

¿Cuál es el mejor horario para meditar según Rocío Guirao Díaz?

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¿Cuál es el mejor horario para meditar según Rocío Guirao Díaz?