<p><strong>Una buena manera para “limpiar” nuestro cuerpo es apelar a los beneficios del té</strong>: al contener antioxidantes y un gran poder diurético, se convierte en un buen amigo a la hora de hacer un plan desintoxicante.</p> 
<p>Según explica Andrea Miranda, nutricionista y directora de la Sociedad Argentina de Estética y Nutrición Integral (SAENI), el verano es el momento ideal para realizar un plan desintoxicante: “Este tipo de programas <strong>se pueden llevar a cabo durante tres días</strong> <strong>y es muy importante consumir gran cantidad de agua</strong>: por lo menos 2 o 3 litros por día”.</p> 
<p>Para que sepas cómo<strong> incorporarlo a tu dieta más allá del “té de las 5 de la tarde”</strong>, el blender y sommelier de té<strong> </strong>Max Lucía, nos trae un par de ideas para que aproveches todos los beneficios de esta bebida.</p> 
<h2>Té verde</h2> 
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  <img alt="" data-height="306" data-size="w:546,h:306" data-width="546" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/01/16/te_2.jpg_1799630893.jpg" title="" vspace="5"> 
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<p>Es el que se utiliza en la llamada ceremonia del té y es un <strong>excelente diurético para evitar la retención de líquidos.</strong> Contiene menos sustancias estimulantes que las demás variedades, pero <strong>un alto poder de antioxidantes</strong> por lo que se lo considera un alimento protector contra el estrés oxidativo y el cáncer.&nbsp;<br>¿Cómo se prepara? Con agua a 60-75 grados, con un tiempo de infusión de entre 1 y 2 minutos.</p> 
<h2>Té blanco</h2> 
<p>Esta variedad es <strong>recomendable para los que sufren ansiedad o estrés ya que contiene un aminoácido</strong>, la teanina, de propiedades neuroprotectoras.&nbsp;<br>¿Cómo se prepara?<strong> </strong>Con agua a 65-75 grados, y se deja reposar 3 minutos.</p> 
<h2>Para combatir el calor: Ice Tea</h2> 
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  <img alt="" data-height="363" data-size="w:674,h:408" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/02/28/te_frio_2.jpg_944292381.jpg" title="" vspace="5"> 
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<p><strong>Tanto el té verde como el blanco se pueden ingerir como ice tea durante las altas temperaturas</strong>.&nbsp;<br>¿Cómo se prepara? Una buena forma es con hielo, azúcar, rodajas de naranja o limón, frutillas y moras, y hojitas de menta. También se puede endulzar de manera natural con hojas de stevia.</p> 
<p>Es importante tener en cuenta que todas las variedades de té se pueden consumir frías o calientes,&nbsp;porque <strong>no pierden sus virtudes</strong> ni propiedades. Y <strong>se pueden combinar&nbsp;con toques de sabor como frutas, flores o especias. </strong></p> 
<p><strong>Y vos, ¿cómo vas a consumirlo?</strong></p>

Los beneficios de consumir té │Foto: shutterstock

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