Ya te mostramos que Candela Ruggeri&nbsp;le da mucha importancia al desayuno -y hace muy bien-. En épocas de frío, es clave brindarle muchos nutrientes al cuerpo para que no bajen sus defensas y no caigan en alguna enfermedad típica. 
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Por esta razón, y para poder afrontar el día con mucha energía, la rubia de 26 años presentó a sus seguidores lo que ingirió esta mañana ¡mirá! 
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Nada muy complicado: pan integral, huevo, queso y un jugo de naranja. ¿Querés saber qué te aporta? 
En primer lugar, el pan integral produce un efecto de saciedad, evitando que comas de más, además de prevenir&nbsp;el estreñimiento,&nbsp;el cáncer de colon, y atrasar&nbsp;el proceso de envejecimiento de las células. 
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 <img alt="" data-height="600" data-size="w:1080,h:810" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/06/12/33960693_238880676878438_7675315413621669888_n.jpg_956867179.jpg" title="" vspace="5"> 
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 Cande se mantiene en forma | Foto: Instagram @canderuggeri 
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Por su parte, el huevo es una gran fuente de nutrientes (contiene proteínas, hierro, calcio, zinc, potasio, etc.) y mantiene&nbsp;en buen estado nuestra memoria. También contribuyen a la sensación de saciedad. 
En tanto, el queso&nbsp;contiene todos los&nbsp;aminoácidos necesarios&nbsp;para que nuestro organismo funcione correctamente y es una de las principales fuentes de calcio. 
Completá tu desayuno con un jugo de naranja para obtener más vitaminas y regular las funciones de tu sistema digestivo ¡y ya estás lista para arrancar con todo tu día!

La primera comida del d&iacute;a es la m&aacute;s importante y ella lo sabe muy bien. Por eso, te contamos qu&eacute; te aporta este plato &iexcl;Entr&aacute; a la nota y enterate!

Hacele frente al frío con el nutritivo desayuno de Cande Ruggeri

ARRANCÁ EL DÍA CON TODO

A sus 52 años, Catherine Fulop&nbsp;no podría estar mejor: con un cuerpo súper esculpido y siempre una sonrisa en su rostro, la venezolana que conquistó el corazón de todos los argentinos reveló el secreto de sus mañanas.&nbsp; 
Gracias a su continuo ejercicio, la madre de Oriana Sabatini&nbsp;goza de un físico muy trabajado. Pero esta vez, mostró cuál es el desayuno que contribuye a esa causa. ¡Mirá! 
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 <img alt="Desayuno" data-height="1422" data-size="w:1080,h:1921" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/01/24/mate.jpg_1210247696.jpg" title="Desayuno" vspace="5"> 
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 Mate, clara de huevo y pan integral | Foto: Instagram Stories @fulopcatherine 
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Aunque no lo creas, esta es una ingestión súper proteica. Más que nada por las claras de huevos, las cuales se absorben fácilmente por el organismo, transformándose en un alimento ideal para la regeneración muscular. 
Hay otras dos propiedades que son claves para quienes se preocupan por su estado físico: este elemento ayuda a la sensación de saciedad, por lo que, si se consume en la mañana, nuestro sistema arranca sin necesidad de introducir más carbohidratos al cuerpo. 
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 <img alt="Catherine Fulop" data-height="750" data-size="w:750,h:750" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/01/24/chat.jpg_1368634079.jpg" title="Catherine Fulop" vspace="5"> 
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 ¡Diosa total! | Foto: Instagram @fulopcatherine 
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Por otro lado, se trata de uno de&nbsp;los mejores alimentos para iniciar nuestro metabolismo. En tanto, el pan integral, rico en fibra, previene el estreñimiento y el cáncer, y reduce el colesterol "malo". También ayuda a controlar el peso y a sentirnos llenos. 
Finalmente, el mate&nbsp;aumenta los niveles de colesterol "bueno" (protege contra los ataques del corazón), retarda el envejecimiento y acelera el metabolismo, otorgando resistencia física. 
¡Animate a probarlos!

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Hacele frente al frío con el nutritivo desayuno de Cande Ruggeri

¡Arrancá el día con todo! Probá el proteico desayuno de Catherine Fulop

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