<p>Aunque cada vez hay más gente que practica la&nbsp;<strong>meditación</strong>, en occidente todavía existen muchas personas que relacionan la palabra&nbsp;meditación&nbsp;con aspectos religiosos, con gurús o con prácticas sectarias.</p> 
<h3>También te puede interesar:&nbsp;<a href="https://www.filo.news/Que-es-el-fitness-mental-t201704180015.html" target="_blank">¿Qué es el fitness mental?</a></h3> 
<p><strong>Rocío Guirao Díaz es de quienes se toma un momento del día para relajarse y lo hace ni bien se despierta.</strong> Pero lo curioso es que lo hace ¡muy temprano! <strong>5:50 de la mañana ya está arriba para comenzar con las técnicas de respiración.</strong></p> 
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  <img alt="" data-height="1280" data-size="w:720,h:1280" data-width="720" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/08/screenshot_20180208-084345.png_1398392713.png" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Instagram&nbsp;@rocioguiraodiaz 
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<p><strong>Sus beneficios son variados y van desde aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión hasta potenciar la buena salud tanto mental como física.</strong></p> 
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  <img alt="" data-height="1280" data-size="w:720,h:1280" data-width="720" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/08/screenshot_20180208-084348.png_1398392713.png" title="" vspace="5"> 
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    Prana, la energía que nos regala el universo | Foto: Instagram&nbsp;@rocioguiraodiaz 
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<p>De hecho,<strong> la Universidad de Harvard determinó que la&nbsp;meditación&nbsp;reduce la&nbsp;hipertensión arterial&nbsp;y estimula el sistema inmunológico</strong>, y otro estudio de la Universidad de Wisconsin concluyó que Matthieu Richards, monje budista, es el hombre más feliz de la tierra, gracias a que la&nbsp;meditación&nbsp;agranda las áreas del cerebro reservadas a la&nbsp;felicidad.</p> 
<p>La modelo lo practica hace más de un año según detalló en un publicación en su cuenta de Instagram, y además dio ánimos para que se animen a hacerlo ya que <strong>es fundamental conectarse con uno mismo para que las cosas en la vida salgan bien.</strong></p> 
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  <img alt="" data-height="1280" data-size="w:720,h:1280" data-width="720" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/08/screenshot_20180208-084351.png_1398392713.png" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Instagram&nbsp;@rocioguiraodiaz 
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Relajarse y conectarse con "el ser interior" es muy recomendable para poder llevar una vida plena y saludable. La modelo se toma su momento del d&iacute;a, pero... ¿A qu&eacute; hora?

¿Cuál es el mejor horario para meditar según Rocío Guirao Díaz?

SALUDABLE

Los instructores del Arte de Vivir, Chocho y Agos, le contaron a Filo News en qu&eacute; consiste el curso de respiraci&oacute;n que m&aacute;s elijen los j&oacute;venes. ¡Enterate de todo en la nota!

Meditación: conocé la técnica a la que recurren los adolescentes

TODO CAMBIA

<p>Nacida en Barranquilla, Colombia, Liz Solari&nbsp;fue&nbsp;nómada desde la cuna. Con la cabellera rubia y los ojos color cielo, conquistó cada país que visitó y <strong>hoy, decide&nbsp;llevar una vida mucho más espiritual.</strong></p> 
<p>Habiendo comenzado su carrera en 2001 de la mano de la agencia de modelos de Pancho Dotto, en poco tiempo se transformó en una súper modelo a nivel internacional. <strong>Estados Unidos y Europa la recibieron con los brazos abiertos</strong>, aunque 2 años más tarde, ya estaría de regreso en Argentina.</p> 
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  <img alt="Liz Solari" data-height="533" data-size="w:1080,h:720" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/09/01/liz1.jpg_158021514.jpg" title="Liz Solari" vspace="5"> 
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    La actriz, de viaje en viaje | Foto: Instagram @Liz_Solari 
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<p><strong>El bicho de la actuación le picó en 2006</strong>, año en que comenzó a tomar clases para, 2 años después, interpretar un importante papel en&nbsp;"El desafío", la versión local de High School Musical. Ya&nbsp;en 2010 se instalaría en Londres para obtener un máster actoral en una prestigiosa institución de Artes Dramáticas.</p> 
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  <img alt="Liz Solari" data-height="533" data-size="w:1080,h:720" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/09/01/liz3.jpg_158021514.jpg" title="Liz Solari" vspace="5"> 
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    Con un look bien italiano | Foto: Instagram @Liz_Solari 
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<p>Entonces guiones de películas no pararon de llegar:&nbsp;"Ex Amici come prima!" (2011),&nbsp;"Benvenuti a tavola - Nord vs Sud" (2012), "Mala" (2012), "First Law" (2015) y&nbsp;"Amapola" (2014) son sólo algunas de las producciones en que la rubia participó. <strong>En español, inglés o italiano, Liz no tiene límites a la hora de desplegar sus talentos.</strong></p> 
<p>Incansablemente curiosa, <strong>a sus 34 años decidió virar el rumbo de su vida </strong>y, además, compartirlo con el mundo.&nbsp;<span></span></p> 
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  <iframe allowfullscreen frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/fHx-BZJnKJg" width="560"></iframe> 
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<p>En la bienvenida&nbsp;a su canal de YouTube, se puede percibir la paz en la voz de Liz. <strong>Calmada, inspiradora, sus ojos celestes transmiten el viaje interior que&nbsp;propone</strong>: "Inner Journey with Liz Solari" nació en julio de 2017 y ya suma más de 150.000 visualizaciones. En sus videos, invita a meditar y curar el alma. ¿Todavía no los viste?<span></span></p> 
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 <div class="ck-instagram" id="instagram-82" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.10185185185185% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
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    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BYgU_WdB6s7/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">������������ Nueva meditación online en mi canal de youtube. Clickea el Link directo en mi perfil. Probala y contame como te fue. ����♀️�� Éstas meditaciones ya forman parte de mi próximo libro, que tengo el honor estar co-escribriendo con la autora @cherchevalier_author ������✨ #comingsoon #book #meditation #libro #meditación #amor</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de Liz Solari. Cuenta Oficial. (@liz_solari) el <time datetime="2017-09-01T16:28:49+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">1 de Sep de 2017 a la(s) 9:28 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
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<p>Abocada especialmente a la actuación hace casi una década, <strong>la meditación hoy se suma a sus principales ocupaciones</strong> y hasta la lleva por un nuevo sendero: el de la escritura. Su próximo libro esta aún en preparación y será co-autora de éste, junto a Cher Chevalier, un reconocido consejero espiritual.</p> 
<p>A veces, los cambios de rumbo son necesarios. Lo importante es tomarlos con calma y <strong>llevarlos adelante con la mejor energía</strong>, como propone Liz Solari.</p>

El modelaje, hoy, funciona como un perfecto complemento para ella |

La rubia de 34 a&ntilde;os comenz&oacute; modelando a sus 18 y, desde entonces, no par&oacute; un segundo. Hoy, sus d&iacute;as no son tan similares a sus inicios, pero s&iacute; son m&aacute;s sanos ¡Enterate de qu&eacute; estamos hablando!

Cambio de rumbo: ¿Qué fue de la vida de Liz Solari?

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VIVIR MEJOR

<p>El instructor de la ONG que se encuentra en más de 150 países contó que antes de ingresar a la fundación era muy ansioso y le costaba disfrutar el &nbsp;presente. “En ese entonces tenía tres trabajos. Cuando estaba en la oficina pensaba en las clases que tenía que dar en la escuela, después me iba al programa de radio e imaginaba lo que iba a comer a la noche. Todo el tiempo estaba bombardeado de pensamientos”, recordó el facilitador de las técnicas respiratorias.</p> 
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  <img alt="" data-height="296" data-size="w:273,h:296" data-width="273" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/01/17/javi.jpg_761833766.jpg" title="" vspace="5"> 
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<p>La fundación, que cuenta con más de un millón de seguidores en Facebook en lo que respecta sólo a Argentina, ofrece cursos para mantener una mente tranquila y enfocada, reducir el estrés y la ansiedad e incrementar los niveles de energía.</p> 
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  <img alt="" data-height="357" data-size="w:472,h:357" data-width="472" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/01/17/artedevivirrrr.jpg_1222222177.jpg" title="" vspace="5"> 
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<p>“Hoy en día llevo una vida parecida a la de antes porque trabajo mucho, viajo y estoy en contacto con un gran número de personas. De todos modos, mi mente ya no se esfuerza tanto, está más relajada y expandida”, confesó Cerezuela. &nbsp;Además, contó que aumentó su capacidad de acción.</p> 
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  <img alt="" data-height="337" data-size="w:960,h:540" data-width="600" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/01/17/meditas.jpg_606910776.jpg" title="" vspace="5"> 
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<p>Lo que Javier desea es que cada vez más personas puedan acceder a la meditación para sentirse mejor con ellos mismos. “Cuando respirás a conciencia podés hacer las cosas más rápido, tranquilo y relajado sin hacerlas mal”, comentó.</p> 
<p>Se trata de una experiencia que te ayuda a conocerte más y a transitar la vida desde un lugar más confortable. ¿Te animarías a descubrirla?</p> 
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<p>Javier Cerezuela es Licenciado en Comunicaci&oacute;n Period&iacute;stica de la Universidad Cat&oacute;lica Argentina y desde el 2011 se dedica a viajar por el interior del pa&iacute;s para transmitir las herramientas que aprendi&oacute; en El Arte de Vivir.</p>

Javier Cerezuela es Licenciado en Comunicaci&oacute;n Period&iacute;stica de la Universidad Cat&oacute;lica Argentina y desde el 2011 se dedica a viajar por el interior del pa&iacute;s para transmitir las herramientas que aprendi&oacute; en El Arte de Vivir.

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