<p>Es una de las cantantes más exitosas y reconocidas mundialmente. <strong>Shakira&nbsp;saltó a la fama no sólo por su voz sin igual sino que también por su movimiento de caderas </strong>que nadie puede imitar.</p> 
<p>Sin embargo, para lograr dar lo mejor de sí misma en los ensayos primero tiene que estirar sus músculos. Así lo dio a conocer desde sus redes sociales, donde compartió un <strong>video&nbsp;estirando bien, minutos previos a su práctica</strong>.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="915" data-size="w:750,h:915" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/16/shakira.jpg_296474284.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Instagram @shakira 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Cabe recordar que la artista de los temas <strong>"La bicicleta", "Puro Chantaje", "Perro fiel"</strong>, y muchos éxitos más, vendrá a la Argentina&nbsp;el jueves 25 y sábado 27 de octubre y brindará su show&nbsp;en el estadio porteño de Vélez y en el estadio Rosario Central,&nbsp;en el marco de su gira mundial "El Dorado".</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-58" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Bi19zJnn3dp/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.5% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/Bi19zJnn3dp/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Prepping my body for rehearsals / Preparando el cuerpo para ensayar Shak</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/shakira/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Shakira</a> (@shakira) el <time datetime="2018-05-16T15:23:48+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">16 May, 2018 a las 8:23 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div> 
<p>Siempre es recomendable elongar antes de realizar una actividad física. Por eso<strong> te detallamos sus beneficios</strong>:</p> 
<ul> 
 <li>Aumenta la frecuencia cardíaca</li> 
 <li>Eleva la temperatura muscular</li> 
 <li>Lubrica las articulaciones, previniendo daños</li> 
 <li>Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física</li> 
 <li>Mayor ventilación pulmonar</li> 
 <li>Disminuye el cansancio</li> 
 <li>Mejor disposición psicológica al esfuerzo</li> 
</ul>

Antes de mucho ejercicio siempre es bueno elongar bien. Por eso, te mostramos la rutina de la artista y te contamos los beneficios de practicarlo a diario

Súper flexible: Este es el entrenamiento que realiza Shakira antes de ensayar

ENTRENAMIENTO

<p>Se viene el verano y lograr la figura ideal significa una de las máximas exigencias de muchos. Sin embargo, no hay que pasar por alto los<strong> beneficios que el realizar deporte conlleva</strong> para el bienestar personal.</p> 
<p>En este sentido, <strong>Lali&nbsp;Espósito</strong>&nbsp;subió a su cuenta oficial de Instagram un video en el que muestra los ejercicios que componen su rutina deportiva. Porque el entrenamiento más efectivo consiste en combinar ejercicios variados, la artista incluyó desde abdominales, hasta&nbsp;<a href="https://www.filo.news/vidasana/Te-acordas-de-Jump-In-Esta-pareja-te-demuestra-como-entrenar-y-divertirte-20171128-0020.html" target="_blank">saltar la soga</a>.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="800" data-size="w:1080,h:1080" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/12/12/lali_fit2.jpg_1563092755.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Instagram @laliespositoo 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Sin embargo, no hay que olvidar <strong>la importancia de elongar</strong>. De modo que, además, el clip lo grafica claramente y, para no lastimarse o cometer errores, se ve a una profesora que ayuda a Lali&nbsp;a estirar correctamente.</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-7" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:8px;"> 
    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.10185185185185% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BclTAwvhi-M/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Así entrenamos con @fiofracc ❤️���� Cc @funcionalgymok</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de Lali (@laliespositoo) el <time datetime="2017-12-12T00:54:01+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">11 de Dic de 2017 a la(s) 4:54 PST</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div> 
<p>Es fundamental que para comenzar a entrenar busques un<strong> lugar donde te sientas cómodo</strong> <strong>y</strong>, por supuesto, <strong>una actividad física que te apasione</strong> o, al menos, que no te provoque una molestia llevarla a cabo.&nbsp;</p>

La salud viene de la mano de un buen ejercicio diario, por eso, la joven artista comparti&oacute; con sus seguidores una buena opci&oacute;n para mantenerse en forma

¡Ella lo demostró! El entrenamiento de Lali, la clave para un cuerpazo

DIOSA FIT

<p>El domingo 5 de noviembre <strong>Jesica Cirio</strong> <a href="https://www.filo.news/espectaculos/El-momento-mas-feliz-Nacio-Chloe-la-hija-de-Jesica-Cirio-y-Martin-Insaurralde-20171105-0015.html" target="_blank">recibió en sus brazos a Chloé</a>, su primera niña y fruto de su relación con el intendente de Lomas de Zamora, Martín Insaurralde.</p> 
<p>Desde aquel día, y como era de esperarse, <strong>se muestra en las redes sociales súper enamorada de su pequeña</strong>, a quien le dedica múltiples post. Incluso, subió algunas imágenes que señalan <a href="https://www.filo.news/estilo/Y-la-panza-donde-quedo-El-increible-antes-y-despues-del-parto-de-Jesica-Cirio-20171115-0053.html" target="_blank">cómo quedó&nbsp;su panza luego del embarazo</a>.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="651" data-size="w:574,h:651" data-width="574" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/11/16/jesica_beba2_1.jpg_8113631.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Instagram @jesicacirio 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p><span></span></p> 
<div>
  La figura ideal de la rubia y sus dotes artísticos en las pistas de baile son algunas de sus varias virtudes y&nbsp; 
 <strong>Chloé&nbsp;</strong>ya lo sabe, puesto a que 
 <strong>también quiere desarrollar lo que serán sus grandes talentos</strong>. 
</div> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="800" data-size="w:480,h:800" data-width="480" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/11/16/bebe_jesica.png_643181025.png" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Instagram Stories @jesicacirio 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>En este sentido,<strong> Jesica&nbsp;publicó en su Instagram Stories&nbsp;una foto en la que se ve a su dulce beba estirándose</strong>. Ante esto, la modelo escribió "Elongando" sobre la dulce versión de su hija que <a href="https://www.filo.news/espectaculos/No-apto-para-impresionables-El-video-que-demuestra-que-la-beba-de-Jesica-Cirio-ya-quiere-salir-al-mundo-20171028-0027.html" target="_blank">desde el vientre materno ya quería bailar</a>.</p>

¡No te pierdas las últimas noticias!

estirar

Súper flexible: Este es el entrenamiento que realiza Shakira antes de ensayar

¡Ella lo demostró! El entrenamiento de Lali, la clave para un cuerpazo

Sigue los pasos de mamá: La beba de Jesica Cirio ya desarrolla su futuro gran talento