<p>Un gran factor a la hora confiar en una misma es ver cómo rellenamos ese top que tanto nos gusta o esa bikini que a otras ¡les queda genial!<strong> No hay necesidad de recurrir a métodos quirúrgicos para poder estar sexy. </strong>¿Cómo hacer? ¡Así de fácil!</p> 
<h2>Seguí esta rutina:</h2> 
<ul> 
 <li>Haz <strong>flexiones</strong>, colócate en el suelo, boca abajo, con tus pies juntos y las manos recargadas en el piso a la altura de tus hombros. Después levanta tu abdomen, impulsándote con tus brazos y tu pecho. Haz cuatro repeticiones de 15 flexiones cada una.</li> 
</ul> 
<p><img alt="" height="180" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/07/24/-862579741-animation_x23x.gif" width="320"></p> 
<ul> 
 <li><strong>¡Cruza tus brazos!</strong> Sujeta cada uno de tus codos o antebrazos con la mano del lado opuesto de manera que quedes en posición de brazos cruzados, presiona con tus manos hacia el exterior para que se muevan tus músculos del pecho. Realiza 2 series con 25 movimientos en cada una. Este ejercicio lo puedes hacer mientras te bañas. En poco tiempo tus senos estarán más firmes.</li> 
</ul> 
<p>&nbsp;<img alt="" height="180" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/07/24/79085287-animation_x26x.gif" width="320"></p> 
<ul> 
 <li>Acuéstate con la vista hacia el techo y las rodillas flexionadas. Con ayuda de una pesa o mancuernilla en cada mano, <strong>estira tus brazos y bájalos hasta que tus codos toquen el suelo</strong>. Haz 20 levantamientos seguidos y repítelos tres veces.</li> 
</ul> 
<p>&nbsp;<img alt="" height="180" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/07/24/-83975517-animation_x25x.gif" width="320"></p> 
<ul> 
 <li>Coloca tus manos en el borde de una silla y estira tus piernas enfrente de ti de manera que tus glúteos queden suspendidos en el aire. Después,<strong> impúlsate para subir flexionando tus codos</strong>, sin despegar tus manos de la orilla de la silla. Realiza 10 levantamientos y repítelos en tres series.</li> 
</ul> 
<p><img alt="" height="274" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/04/13/-1321298791-6b16afef-fa29-44a4-80a8-fda2603551e4.gif" width="486"></p> 
<p>Para complementar tu rutina, <strong>aplica un gel reafirmante para senos todos los días. ¡Verás pronto buenos resultados!</strong></p>

¿Siempre quisiste usar prendas con buenos escotes y no te sent&iacute;as segura? La intervenci&oacute;n quir&uacute;rgica no es la &uacute;nica opci&oacute;n. ¡Mir&aacute; esta rutina para fortalecer y tonificar tus lolas!

4 tips para resaltar tu delantera sin recurrir a cirugías

FITNESS

<p>El título de la Copa Argentina fue un verdadero respiro para River. Sin embargo, la obsesión es la Copa Libertadores de 2018 y <strong>Marcelo Gallardo pretende armar un equipo ideal </strong>para ser candidatos al título continental.</p> 
<p>Por ello, el "Muñeco" ya tiene en carpeta a cinco&nbsp;jugadores con los que sueña contar a partir de enero de 2018: ellos son: <strong>Lucas Pratto, Silvio Romero, Franco Armani, Lucas Zelarrayán y Damián Musto</strong>.</p> 
<p>Cinco nombres para<strong> posiciones puntuales de la cancha</strong> donde el entrenador riverplatense&nbsp;cree que necesita reforzar: el arco, el mediocampo y, sobre todo, la delantera. ¿Qué oportunidades tiene cada uno de estos futbolistas en venir?</p> 
<h4>Lucas Pratto</h4> 
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  <img alt="Lucas Pratto, ex Vélez | Foto: NA" data-height="440" data-size="w:790,h:440" data-width="790" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/06/23/lucas_pratto.jpg_751523899.jpg" title="Lucas Pratto, ex Vélez | Foto: NA" vspace="5"> 
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    Lucas Pratto, ex Vélez | Foto: NA 
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</div> 
<p>En una entrevista, el delantero ex Boca y Vélez había dicho que "no lo habían llamado de River, pero que le seduce la idea de jugar en un equipo grande". Las negociaciones no serían fáciles: Pratto&nbsp;tiene contrato con el San Pablo y&nbsp;<strong>para&nbsp;su salida&nbsp;el "Millonario" deberá desembolsar una fuerte suma de dinero</strong>.</p> 
<h4>Silvio&nbsp;Romero</h4> 
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  <img alt="Silvio Romero, actualmente en América | Foto: Instagram (@clubamerica)" data-height="856" data-size="w:1080,h:1156" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/12/14/silvio_romero.jpg_1414405874.jpg" title="Silvio Romero, actualmente en América | Foto: Instagram (@clubamerica)" vspace="5"> 
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    Silvio Romero, actualmente en América | Foto: Instagram (@clubamerica) 
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<p><strong>"Me interesa"</strong>, así se manifestó Gallardo en relación al delantero de América de México. En alguna ocasión, el ex Lanús&nbsp;ya había sonado para River. El caso de Romero no difiere mucho del de Pratto: su contrato en México es elevado; <strong>dependerá de las ganas que tenga el punta de regresar al país</strong>.</p> 
<h4>Franco Armani</h4> 
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  <img alt="Franco Armani, arquero de Atlético Nacional | Foto: Twitter (@nacionaloficial)" data-height="440" data-size="w:790,h:440" data-width="790" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/12/15/franco_armani.jpg_751523899.jpg" title="Franco Armani, arquero de Atlético Nacional | Foto: Twitter (@nacionaloficial)" vspace="5"> 
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    Franco Armani, arquero de Atlético Nacional | Foto: Twitter (@nacionaloficial) 
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<p>Es el arquero a buscar para que sea el titular en la Copa Libertadores. En su momento, había sonado en Boca y también en el conjunto "millonario". En Colombia aseguran que las chances de que el guardameta de Atlético Nacional venga a Argentina son altas.</p> 
<h4>Lucas Zelarrayán</h4> 
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  <img alt="Lucas Zelarrayán, futbolista de Tigres (@TigresOficial)" data-height="440" data-size="w:790,h:440" data-width="790" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/12/15/lucas_zelarrayan.jpg_751523899.jpg" title="Lucas Zelarrayán, futbolista de Tigres (@TigresOficial)" vspace="5"> 
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    Lucas Zelarrayán, futbolista de Tigres (@TigresOficial) 
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<p>Lo del ex Belgrano fue toda una sorpresa. Según trascendió, <strong>las negociaciones para su llegada estarían avanzadas</strong>. El mediocampista no tiene lugar en Tigres de México y no vería con malos ojos venir a River. Además, Gallardo ya habría hablado con el futbolista.</p> 
<h4>Damián&nbsp;Musto</h4> 
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  <img alt="Damián Musto, jugador de Xolos de Tijuana | Foto: Instagram (@xolosoficial)" data-height="440" data-size="w:790,h:440" data-width="790" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/12/15/damian_musto.jpg_751523899.jpg" title="Damián Musto, jugador de Xolos de Tijuana | Foto: Instagram (@xolosoficial)" vspace="5"> 
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    Damián Musto, jugador de Xolos de Tijuana | Foto: Instagram (@xolosoficial) 
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<p>El mediocampista central brilló en el Rosario Central del "Chacho" Coudet. Eso le abrió la chance de jugar en México, en Tijuana. Con la llegada de Diego Cocca, habrá que ver si tendrá lugar en el equipo. <strong>River sueña con que sea el reemplazante ideal para Leonardo Ponzio</strong>.</p>

Marcelo Gallardo pidió cinco jugadores para reforzar a River |

El entrenador "millonario" ya piensa en el primer semestre de 2018 y sue&ntilde;a con la llegada de estos nombres para pelear la Copa Libertadores. ¿Qui&eacute;nes son?

Las cinco figuras que el "Muñeco" Gallardo quiere sí o sí para River

Fútbol

<p>Magui Bravi divide sus tiempos entre viajes, fotos y obras. Lo cierto es que su ajustada rutina no le <strong>impide actualizar religiosamente su cuenta de Instagram con las imágenes más sensuales.</strong></p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-23" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
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    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:59.90740740740741% 0; text-align:center; width:100%;"> 
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    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BaULqVgFmXV/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Buena Semana para todos Ph @adrianfiesta</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de Magui Bravi ▲ (@maggiebravi) el <time datetime="2017-10-16T16:19:12+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">16 de Oct de 2017 a la(s) 9:19 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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<p>Una vez más, <strong>la bailarina sacó a relucir todo su sex appeal con una imagen para el infarto: totalmente desnuda en la parte de arriba</strong>, Magui&nbsp;posó para una producción de fotos.</p> 
<p>Por supuesto, los comentarios de sus fans no tardaron en aparecer.<strong> "Quiero morir en tus brazos", "Súper bonita" y "Un ángel terrenal" fueron algunos de ellos. </strong>¡Parece que la bailarina tiene enamorados a todos!</p>

¿Quién fue tras la bailarina esta vez? |

La bailarina suele subir im&aacute;genes muy sexies en su cuenta de Instagram, ¡pero esta vez se pas&oacute; de hot!

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ON FIRE

<p>La actriz Calu Rivero&nbsp;(30) está viviendo en la<strong> ciudad de Nueva York (Estados Unidos) por compromisos laborales</strong> y continúa muy activa en sus redes sociales.</p> 
<p>Tanto, que llamó la<strong> atención de todos sus seguidores gracias a una provocativa imagen</strong> en la que muestra su delantera totalmente desnuda.</p> 
<p style="text-align: center;"></p> 
<div class="ck-instagram" id="instagram-10" style="display: inline-block;"> 
 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
  <div style="padding:8px;"> 
   <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.5% 0; text-align:center; width:100%;"> 
    <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
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   </div> 
   <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BXdXNkmgmD6/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Un inmenso espacio vacío, habitar la soledad #newyork #Agosto #2017 #homephoto</a></p> 
   <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de Calu Rivero ���� (@lacalurivero) el <time datetime="2017-08-06T16:19:07+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">6 de Ago de 2017 a la(s) 9:19 PDT</time></p> 
  </div> 
 </blockquote> 
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</div> 
<p></p> 
<p><strong>"Un inmenso espacio vacío, habitar la soledad"</strong>,&nbsp;escribió Calu como epígrafe que acompaña una foto suya frente al espejo, en lolas.</p> 
<p>Por esta publicación, la joven recibió muchos comentarios que halagaban su belleza, además de <strong>casi 27.000 me gusta.</strong></p> 
<p></p> 
<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1502121962192" data-style="claro/nota" id="ckePolls_1502122025706" style="text-align:left"> 
 <span data-src="/encuestas/Encuesta1502121962192"></span> 
</div> 
<p></p>

La modelo y actriz, que se encuentra en Nueva York, public&oacute; una imagen en su cuenta de Instagram que levant&oacute; la temperatura entre sus seguidores

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