<p>En el verano es difícil mantenerse en forma y, a la vez, alimentarse bien. Con las altas temperaturas, que fomentan la sudoración del cuerpo y hacen más complejas las actividades rutinarias, <strong>es importante ingerir alimentos con muchas vitaminas, proteínas y minerales.</strong></p> 
<p><strong>Así lo hace Oriana Sabatini,</strong> quien ha tenido un 2017 muy movido y planea que este año sea igual, pero, para poder lograr todos sus objetivos, sabe que tiene que mantenerse llena de energía.</p> 
<p>Esta vez,<strong> reveló cuál es su secreto para combinar estas dos cuestiones</strong>: ¡mirá y tomá nota!</p> 
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  <img alt="Oriana Sabatini come esto" data-height="1422" data-size="w:1080,h:1921" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/05/comida.jpg_1210247696.jpg" title="Oriana Sabatini come esto" vspace="5"> 
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    El almuerzo de Oriana | Foto: Instagram Stories @orianasabatini 
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<p>La<strong> palta</strong> es el ingrediente del verano: por sus <strong>contundentes cantidades de potasio</strong> -incluso más que una banana- y sus<strong> 9 tipos de vitamina</strong>, es uno de los alimentos vegetales más nutritivos. Además, es una importantísima fuente de fibra y reduce el nivel de colesterol en sangre.</p> 
<p>El <strong>tomate cherry</strong>&nbsp;también está lleno de vitaminas. Por otro lado, ayudan a mantener los músculos y nervios sanos, logrando el mismo efecto en la vista. Este tipo de tomate en miniatura <strong>es ideal&nbsp;para la&nbsp;dieta</strong>, ya que favorece la eliminación de líquidos y es bajo en calorías.</p> 
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  <img alt="Oriana Sabatini" data-height="937" data-size="w:750,h:937" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/05/or.jpg_355579628.jpg" title="Oriana Sabatini" vspace="5"> 
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    Si te preguntabas cómo hacía para tener el abdomen así de plano... | Foto: Instagram @orianasabatini 
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<p>La <strong>rúcula&nbsp;</strong>es una hortaliza que proporciona&nbsp;glucosinolato&nbsp;en altas cantidades, previniendo varios tipos de cáncer. También <strong>posee un gran poder desintoxicante</strong>, y su alto contenido en ácido fólico y vitamina B evitan el envejecimiento prematuro del cerebro y las inflamaciones repetitivas.</p> 
<p>Las <strong>semillas de chía</strong> son un gran complemento para este tipo de platos: controlan los antojos, ayudan a la hidratación del cuerpo, aportan energía extra, protegen de los efectos nocivos del medio ambiente (como rayos UVA y el humo del tabaco) y ayudan a bajar de peso.</p> 
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  <img alt="Oriana Sabatini" data-height="936" data-size="w:750,h:936" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/05/ori.jpg_354656107.jpg" title="Oriana Sabatini" vspace="5"> 
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    ¡Es porque se alimenta súper sano! | Foto: Instagram @orianasabatini 
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<p>El ingrediente más llamativo de esta ensalada es el <strong>kanikama</strong>. También conocido como surimi, son pequeñas barritas de pescado con apenas 18 kilocarías por unidad. Su bajo contenido en grasas lo convierte en un elemento ideal para bajar el colesterol y mantener el peso.</p> 
<p>Ahora que ya sabés,&nbsp;<strong>tenés más ideas para actualizar tus recetas diarias.</strong></p>

La cantante revel&oacute; cu&aacute;l es el secreto para tener su f&iacute;sico ¡y es s&uacute;per f&aacute;cil!

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ALMUERZOS VIP

<p>Dueña de un rostro angelical y un cuerpo envidiable, <strong>Celeste Cid se entrena fuertemente para mantenerse en forma</strong> ¡y mirá la onda que le mete!</p> 
<p>Acompañada por su amiga personal, la actriz Andrea Galante, Celeste se dirigió al gimnasio y <strong>compartió la rutina que ejecuta para no perder su estado físico.</strong><span></span></p> 
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<p>El primer ejercicio fue retratado a través de un boomerang en el que puede verse a ambas realizando <strong>sentadillas con pesas en sus hombros.&nbsp;</strong><span></span></p> 
<h1><strong>También puede interesarte:&nbsp;</strong><a href="https://www.filo.news/espectaculos/Que-suerte-tiene-Celeste-Cid-Conoce-la-relacion-que-tienen-su-ex-y-su-actual-20170926-0042.html" target="_blank">¡Qué suerte tiene Celeste Cid! Conocé la relación que tienen su ex y su actual</a></h1> 
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<p>Le siguen los siempre odiados pero efectivos <strong>abdominales</strong> para permanecer con una panza súper chata. "Dalo todo", escribió su compañera de gym sobre el breve clip en el que puede verse a "Virgina" de "Las Estrellas" intentando tomar aire por el cansancio.<span></span></p> 
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<p>Ya en el tercer paso se las ve más relajadas,<strong> ejercitándose en las cintas</strong> y riendo. "Nacimos para esto", escribió la morocha de 33 años sobre el video. ¡Qué resistencia!</p>

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