<p>De acuerdo a la “Guía de Nutrición para deportistas” elaborada por el Grupo de trabajo sobre Nutrición del Comité Olímpico Internacional (Abril 2012), <strong>una alimentación adecuada aporta al deportista energía para entrenar y rendir al nivel requerido.</strong></p> 
<p>También da óptimos resultados el plan de entrenamiento,&nbsp;mejor recuperación durante y entre los entrenamientos y competencias, reducción del riesgo de lesiones, fatiga y enfermedades; disfrute de las comidas y los eventos sociales en el hogar y de viaje, entre otros, según señala&nbsp;la Licenciada Lucía Ramos.</p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|contenidos|2017|05|08|noticia_0032.html" data-type="news"></span> 
 <div id="relatedNews-88">
   &nbsp; 
 </div> 
</div> 
<p><strong>A pesar de estas ventajas, muchos deportistas no logran alcanzar sus objetivos nutricionales. </strong>Esto se debe a múltiples causas, entre las que se pueden mencionar falta de conocimiento sobre alimentos,&nbsp;bebidas y técnicas de cocina adecuadas, conocimiento desactualizado sobre nutrición para deportistas, falta de acceso a nutricionistas, medios económicos insuficientes, disponibilidad limitada de buenas opciones de alimentos y bebidas, viajes frecuentes, consumo indiscriminado o inadecuado de suplementos y alimentos específicos.</p> 
<p>La antropometría es un método para evaluar la composición corporal a través de la medición de distintas porciones del cuerpo. Mediante este método el deportista puede conocer su porcentaje de masa grasa, masa muscular, masa residual y masa esquelética. De acuerdo a ello, se podrá establecer qué objetivo es más acorde: perder masa grasa, aumentar masa muscular o mantenimiento. <strong>La ayuda de un profesional en ésta instancia es fundamental para brindarle al deportista las herramientas y estrategias nutricionales acorde a sus necesidades.</strong></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="|contenidos|2018|07|19|noticia_0029.html" data-type="news"></span> 
 <div id="relatedNews-32">
   &nbsp; 
 </div> 
</div> 
<p>Por otro lado, tener presente que cualquier meta que sea para modificar composición corporal será a mediano plazo y que no existen las “dietas milagrosas” para estos casos. <strong>Requiere de un plan de alimentación adecuadamente elaborado donde los objetivos sean establecidos de a uno a la vez, </strong>ya que aumentar masa muscular y disminuir masa grasa tienen estrategias nutricionales completamente opuestas.</p> 
<p>Para concluir, no se pueden ignorar los beneficios que resultan de una alimentación adecuada para deportistas. Para ellos no existen dietas, ni alimentos mágicos. <strong>Existen diversas formas de comer, que mejoran el rendimiento y la performance de deportistas de diferentes disciplinas. </strong>La mejor manera de encontrar la más adecuada es asesorándose.</p> 
<p><em>Fuente: Eikasía Comunicación Corporativa</em></p>

Si llevas una vida deportiva es muy importante que prestes atenci&oacute;n a lo que comes para rendir al m&aacute;ximo

La importancia de una alimentación adecuada para deportistas

DEPORTES

Actualidad

Autos

Ciencia

Cine y Series

Comida

Deportes

Espectáculos

Gaming

Género

Música

Salud

Tecnologia

Viral

¡No te pierdas las últimas noticias!

alimentación-adecuada-para-deportistas

La importancia de una alimentación adecuada para deportistas